Koos radeloos

[koosgewichtloos]

Hallo beste dbb,

BIj deze zal ik me even voorstellen, ik ben Koosgewichtloos, 20 jaar oud en train sinds november 2007. Wat ook wel handig is om te vertellen is dat ik matig last heb van Rsi in schouders armen en rug en een slechte periode heb meegemaakt(depressie/burnout).

Sinds ik in November ben begonnen met krachttraining (fullbody, split 4*week) zijn m'n RSi klachten een stuk afgenomen en begon ik me beter te voelen(geestelijk&lichamelijk) Ik ben een kilo of 5 aan spiermassa aangekomen.

Sinds half januarie gaat het trainen echter niet lekker, ik kom weinig tot niets vooruit(gewicht blijft hetzelfde) en voel me gewoonweg niet lekker voor tijdens en na de training. Ik heb al een keer 5 dagen rust genomen en een keer een week. Nogsteeds voel ik me vermoeid, lusteloos en heb geen zin om te trainen. Afgelopen week was het echt te erg, 9 uur per dag slapen en constant geeuwen...

Ik vermoed dat het ook te maken heeft met me nieuwe baan, die me erg veel energie kost.

Om een lang verhaal kort te maken: IK weet het niet meer stoppen met trainen, nog minder trainen

Misschien dat iemand op dit forum mij verder kan helpen.....

[sjekoog]

belangrijk is ervoor te zorgen dat je voeding op orde is aangezien dit je energieleverancier is.

ik denk dat het verstandig is een dokter te bezoeken en eventueel een bloedonderzoek te laten doe, mischien heb je wel pfeifer..
als je vragen hebt horen we het graag,
Sterkte bro...

[Clein]

idd wat je sjek zegt, misschien beter dat je ff naar de dokter gaat om bloed te laten prikken.

verder moet je natuurlijk wel je voeding in de gaten houden. eet je wel voldoende?

[koosgewichtloos]

Bedankt voor de snelle reacties

Pfeifer heb ik vroeger eens gehad, volgens mij kan je dat maar een keer in je leven krijgen en dit voelt niet als pfeifer.

M'n voeding zit wel goed, ik krijg voldoende eiwitten en koolhydraten binnen.

IK heb zelf niet zoveel vertrouwen in de huisarts, ik weet nu al dat hij me naar huis stuurd met een opmerking als ''probeer een keer minder te trainen'' oid.

[Leeman]

ja dat is het probleem met een reguliere huisarts. die hebben de ballen verstand van de sportwereld. een sportarts kan je wellicht verder helpen

[Eire]

Ga twee keer per week trainen en neem nu een paar weken rust. Na een burn-out moet je je grenzen leren kennen. Een nieuwe baan brengt al stress met zich mee en daarbij 4 keer per week trainen is geen goed plan. Zorg eerst dat je de komende weken helemaal tot rust komt en een beetje aan je werk went. Ik zou alleen cardio doen, wandelingetjes maken etc is heel goed. blijf niet passief zitten maar probeer veel bezig te zijn met dingen die je ontspannen (op zwaar sporten na).
Houd maar in gedachten dat je hier uiteindelijk alleen maar profeit uit zal halen zowel fysiek als mentaal.

[koosgewichtloos]

Ik heb nu sinds afgelopen vrijdag niet meer getraind en ik voel me wel beter, op m'n werk is het ook rustiger, misschien ligt het daaraan.

Voorlopig ga ik iig niet trainen, als ik me over een week of 3 nog zo vermoeid voel,ga ik naar de huisarts.

gr Koos

[sjekoog]

mischien wel verstandig even op non-actief gaan.
ik zou alleen niet zo lang wachten je voelt je al zo lang beroerd toch?
plus als je dan gaat duurt het weer eenw eek voordat je evt kunt laten prikken, ben je weer een maand verder...
sterkte

[koosgewichtloos]

IK heb vandaag echt energie teveel, ik denk dat ik een beetje cardio ga doen.

Ik twijfel sterk of ik wel overtrained ben, misschien heeft het met depressie te maken of stress. IK moet erbij zeggen dat ik me de afgelopen 1.5 jaar zo voel als nu.

Ik weet het ook niet meer, voorlopig even aankijken.

gr Koos

[koosgewichtloos]

Even een vraagje: Weet iemand hoe dat gaat met bloedprikken;

mvg Koos

[platina]

Gewoon naar een ziekenhuis gaan en bloed laten afnemen, en enkele weken later krijg je de resultaten?

[koosgewichtloos]

Ja ok, maar dat bedoel ik neit...

Mijn vraag is eigenlijk kan een dokter 100% uitsluitsel geven dat het overtrainedheid is of kunnen bepaalde bloedwaardes ergens anders betrekking op hebben?

gr Koos

[koosgewichtloos]

Vanmiddag toch maar langs de huisarts gegaan en ik krijg binnekort een bloedonderzoek.

gr Koos

[koosgewichtloos]

Ik heb de uitslag van het bloedonderzoek: Er zijn in m'n bloed antistoffen gevonden die verband houden met de ziekte van Pfeifer. Ik heb de ziekte van pfeifer een aantal jaar geleden ook gehad, het is goed mogelijk volgens de dokter dat dit de moeiheid verklaart, zeker is het niet.

Ik ben iig blij dat dit het is en niet iets ergers. Het gaat vanzelf over als het goed is. Ik mag gewoon trainen.., alleen 4 keer/week zal voorlopig niet gaan denk ik

Ik ga het volgende week weer rustig opbouwen, mocht er nog iets veranderen dan post ik hier.

Bedankt voor jullie hulp iig

gr Koos

[KaLe]

Sterkte Koos Kontroos!

[Mikeh18]

Hey koos, hoe zit het met je bioritme? Ga je rond dezelfde tijd naar bed, en sta je rond dezelfde tijd op? Slaap je lang genoeg maar niet té lang?

Regelmaat in je leven kan een hoop doen. Vooral nachtrust is erg belangrijk, dus vertel ons eens hoe je dagen in elkaar steken. Hoe laat sta je op, ga je werken, ga je slapen etc?

[Eire]

Origineel gepost door KaLe

Sterkte Koos Kontroos!

Succes Koos. Houd je rustig! Ik blijf erbij dat het ook een nasleep kan zijn van je burn-out. Houd je grenzen in de gaten. Na zo'n Burn-out moet je je belastbaarheid leren kennen.

[koosgewichtloos]

Mijn bioritme houd ik zo strak mogelijk, vaak lukt dat niet door bijv. werk.

Wat het trainen betreft: ik ben gisterenavond geweest. complete bovenlichaam getraind, wel iets rustiger dan normaal. Opzich ging het redelijk, alleen ik heb gewoon steeds(al weken) dat ik na 3 oefeningen helemaal kapot ben en dan naar de klok kijk en denk van pff ik moet er nog 3/4 oefeningen

Ik heb gewoon een energie stoot nodig want dit schiet ook niet op.

gr Koos