26 March 2006, 19:12
| #1 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 338
Casino cash: €450
Karma Power: 5  | kniepijn
Vrijdag heb ik men benen getraind en 200 kilo legpress geduwt sindsdien heb ik enorm veel pijn aan men knieen als ik doorbuig en de trap opga Is dit normaal  btw ik kon nog meer gewicht aan  maar voelde al iets in men knieen |
|  |
|
27 March 2006, 10:16
| #2 |
| Keyboard warrior   Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: €27156
Karma Power: 48    | Re: kniepijn
Is dit normaal? Nee! Dikke kans dat je kraakbeen dit gewicht nog niet helemaal aankon. Het kraakbeen van je knieschijf staat onder enorme druk in de gebogen stand van je knie, zeker als je dan ook nog eens 200kg erop hebt hangen. Doe even een paar weekjes wat rustiger met de legpress/squat en dan weer opbouwen. 1 van de redenen dat vooruitgang in bodybuilding traag gaat (relatief gezien) is dat je gewoon aan de grenzen van je herstelvermogen vast zit...je spierkracht is waarschijnlijk voldoende voor meer gewicht, maar je gewricht moet zich er nog aan aanpassen. 
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
|
| |
Lineare Modus
