knakkende schouder

[harry112]

hallo, ik heb een vraag. Als ik shoulderpress doe hoor ik altijd een knakkend geluid aan de voorkant van mn schouder. Met losse gewichten of de machine, dat maakt niet uit, toch die knak. Ik heb er geen last van maar toch is het eng om elke keer zo een knakkend geluid (best hard) te horen. Owh ja het is ook alleen maar bij mn linker schouder. Wat kan dat zijn?? En wat is er aan te doen? Hoewel ik er geen last van heb maar toch.

[bartp]

Ik heb dat ook, is geloof ik lucht ofzo... kan geen kwaad naar mijn weten.

[Elysium]

Idem hier..kan idd geen kwaad, zolang je er geen pijn aan hebt.

[Thanatos]

Geloof dat het iets met te krap gewicht te maken heeft. Mijn vriendin is er ooit eens voor naar de dokter geweest en die had het zelfde verhaal als hierboven.. zolang het geen pijn doet kan het geen kwaad.

suc6 d'rmee

[coltivatore]

ik heb in mn linkerschouder bij de eccentrische fase van de shoulderpress altijd een knakkend gevoel.. hoor het geluid niet, maar het gevoel alsof ie niet helemaal lekker scharniert, ff door een knik heen zeg maar

[haazebr]

Zorg dat je gewoon goed opwarmt, dan word het knakken vaak minder.Vaak kan je je bewegingsbaan soms korter maken, waardoor je net voor die knak blijft zitten. Ik krijg daardoor vaak een betere pomp door.

[Hope]

probeer wat te spelen met de uitvoering.
ik heb het op een machine enorm hard, met dumbells niets...

[jay_c]

Naar mijn weten niet verkeerd
heb zelf 'knakkende' tenen dus als ik zonder schoenen
loop knakt mijn teen bij elke stap
maakt niet uit

[Bouwens]

Bij mij kraakt alles rug/schouders nek knieen enz.

Bij mij is het een gevolg van teveel speling in mijn gewrichten! Maar het kan geen kwaad is mij gezegd!

[LangeMan]

geen pijn = geen probleem

heb het ook.
toen ik een jaar of 3 was heeft mijn moeder mij van de tafel laten vallen. mijn ouders hebben er toen platen van laten nemen omdat mijn schouder bij iedere beweging kraakte. er bleek niets te zien op de platen, maar 16 jaar later kraakt mijn schouder nog steeds bij iedere beweging.
niet teveel zorgen om maken, bij mij kraken al mijn gewrichten

[DavyO]

ik ken het probleem, ik kraak meerdere keren per dag,... alles kraakt wel eens. Zolang het geen pijn doet hoeft je volgens mij geen zorgen te maken.

[marten1on1]

de uitvoering van de oefening kan er ook vaak mee te maken hebben. Eigenlijk moet je ervoor zorgen dat als je een denkbeeldige lijn tussen je dumbell zou trekken, die lijn voor je hoofd langs moet lopen. Een knakkende schouder kan vaak duiden op een instabiel gewricht. Die instabiliteit kan vaak veroorzaakt worden door de bouw van je lijf maar vooral bij krachtsporters bij oefeningen waarbij de stang achter het hoofd gaat, zoals lat pull behind de nek, military press achter het hoofd, side raises met je hand palmen richting de grond. Hiermee maak je je gewricht instabieler. Het verschilt per persoon of je hier wel last van krijgt, maar knakken kan er op duiden dat er al een instabiliteit is. Omdat echt goed te checken zou je onderzocht moeten worden door je fysio. Om die instabiliteit te voorkomen moet je je rotary cuff spieren goed sterk hebben, en dus niets achter in de nek doen,.

[harry112]

owh ja met neckpress had ik er nooit last van. Dus je verhaal klopt in mijn geval niet. Ik heb het ook aan een instructeur gevraagd en die zei als het geen pijn doet en je er geen last van heb, dat het dan niet erg is. Dus denk dat het normaal is bij mij, maar zodra het pijn doet ga ik wel langs de fysio (wat ik natuurlijk niet verwacht:-)

[kees1985]

bekend gevoel/geluid indd bij mij werkt het als ik van te voren heel goed opwarm...

[joesatriani]

Had precies hetzelfde toen ik begon met trainen. Bij de peck deck leek het alsof er iets langs elkaar schuurde in me linkerschouder, maar na goed opwarmen en oefenen lukt het nu helemaal lekker!

[Mobile99]

Ik heb ook "last" van knakkende/krakende schouders. Hierbij moet je "last" lezen als dat ik me er aan erger. Hiervoor ben ik me gaan inlezen en nu bleek dat Glucosamine (i.c.m. chondroitine) erg goed werkt, zonder negatieve gevolgen (of je moest er allergisch voor zijn). Ik heb daarom een pot van 120 capsules glucosamine en chondroitine samen gekocht. Ik ben op verschillende plekken geweest, maar bij de kruidvat was hij het meest goedkoop. Zelfs in vergelijking met onlineshops of aanbieders via het internet. Hierbij heb ik ook rekening gehouden met de doseringen en de onderlinge verschillen hierin.

Ik ben benieuwd hoe snel het bij mij werkt, maar ben ervan overtuigd dát het werkt!

Misschien ook iets voor jou?