klote!borstspier gescheurd!

hardbody · 2 June 2004, 02:40

Ik zit midden in een kuur en heb nu mn rechter borstspier gescheurd tijdens bankdrukken.Ik had me heel goed opgewarmd en deed een stje met 110kg(opwarm setje)wat voor mij licht is,tijdens omhoog stoten van het gewicht hoorde ik knappend geluid gepaard met heftige pijn in mn borst.Ik heb meteen wat ijs op de plek gezet en naar het ziekenhuis gegaan.Volgens de arts valt het allemaal wel mee,een kleine scheur in de lengte richting van de spier wat bloeduitstorting en zwelling veroorzaakt.Aleen weet ik nu niet wanneer ik mn borst weer kan trainen,zijn er bepaalde midellen die het herstel kunnen bevorderen,want ik wil wel mn kuur afmaken natuurlijk.

**AnaboliC** · 2 June 2004, 02:53

Shit klote man! sterkte

**EricR** · 2 June 2004, 08:48

Sterkte, in ieder geval niet te snel belasten. Je kan nog genoeg andere spiergroepen trainen.

maurice86 · 2 June 2004, 08:52

zeker kut man succes met herstel!

Rob G · 2 June 2004, 09:05

Wow, balen voor je bro! Hoop dat je snel weer aan de slag kan, sterkte!

**Dani** · 2 June 2004, 09:25

Beste medicijn : rust.

Beterschap!

Vince · 2 June 2004, 09:49

Sluit me erbij aan: rust nemen man en niet te vroeg terug beginnen!

Maar balen is het zeker. Vraag me trouwens af als dat gewicht licht voor jou was hoe het dan kan mislopen... voelde de beweging verkeerd aan ofzo. Wil niet hetzelfde meemaken, vraag me daarom af wat er precies misliep.

**dj_phreak** · 2 June 2004, 09:54

enige medicijn wat de gevolgen verminderd is Decorin. Dat remt littekenvorming. Maar dat moeten ze dan wel binnen 24 uur geïnjecteerd hebben.

Verder: veel rust (2 weken is NIET veel; ik heb 2 maanden complete rust genomen en daarna 4 maanden alleen dingen als nekdrukken) en vermoedelijk je techniek met bankdrukken bijvend aanpassen. Ik doe nu alleen nog maar smal, zodat de druk meer op mn schouders en triceps ligt. Op zich jammer, want daar ligt mn kracht niet. Maar beter zo, dan dat het helemaal afscheurt.

Big Byron · 2 June 2004, 09:56

Manman, da's pech hebben! Maar 110 kg. is toch niet iets om mee op te warmen?

Ik bedoel, tis niet omdat je 200kg. bencht dat je opwarmgewicht 150kg. wordt hé, opwarmen is even de spier laten doorbloeden en klaarmaken voor grotere inspanning. Zelfs de breedste mannen bij ons doen eerst 12x baar alleen en dan 60 kg. voordat ze zwaar gaan...

**dj_phreak** · 2 June 2004, 09:58

Citaat:

Origineel gepost door Vince

Vraag me trouwens af als dat gewicht licht voor jou was hoe het dan kan mislopen... voelde de beweging verkeerd aan ofzo. Wil niet hetzelfde meemaken, vraag me daarom af wat er precies misliep.

Dat is het rare, het kan opeens gebeurt zijn. Meestal als je het niet verwacht en eigenlijk altijd als je recent een stuk sterker bent geworden. Dat kan door de kuur komen, maar ook (in mijn geval) omdat ik na 3 jaar nietsdoen opeens weer zwaar begon. Alles ging lekker... tot ik opeens bij de eerste herhaling van een setje van 5 rechts inscheurde. Dus ik was niet eens aan het toppen of negatieven aan het doen.

Enige preventie: regelmatig zware (95-100% van bench max) gewichten pakken met rack lockouts of negatieven. Dat maakt uiteindelijk de supporting structures sterker. Wel rustig daar naartoe werken, natuurlijk.

deadmanwalkin · 2 June 2004, 10:48

Fucked up, sterkte!!!

Amxerxes · 2 June 2004, 10:54

http://members.chello.nl/a.kalingart/id38.htm

Dit is de site van Henk Visser, hij heeft de zelfde soort blessure gehad misschien heb je der wat aan.

suc6 met je herstel.

Jabba · 2 June 2004, 12:02

Lijkt mij ook niet dat 110kg een opwarm setje kan zijn hoe sterk je ook bent. zou eerder 2 setjes 60 kg pakken en dan 20 herhalingen ofzo, mega veel bloed naar de spieren en dan pas hoger.

Man-Mountain · 2 June 2004, 12:08

was dat met incline of flat banken?

hardbody · 2 June 2004, 16:13

ik was aan het decline bankdrukken,normaal train ik met 140kg 6reps,maar ik had me heel goed opgewarmd met 40kg,70kg,90,kg en daarvoor nogeens 5 min cardio gedaan.Vandaag is de pijn veel minder,alleen als ik aanspan voel lichte pijn.Ik denk dat ik vanavond mn rug en biceps goed kan trainen,mn borst is altijd mn sterke punt geweest dus ik kan ze makkelijk komende 6 weken met rust laten.Volgens de arts blijft er geen littekenweefsel achter,mischien inwedig maar dat is niet zichtbaar.

dream warrior · 2 June 2004, 16:35

klote bro iig veel beterschap

**KaLe** · 2 June 2004, 16:35

pas wel op met rug he vanavond. met rows en pully's kun je aardig rek zetten op je borst. begin heel licht en voel aan of je zwaarder kan. sterkte!

-RP- · 2 June 2004, 16:45

Ja ik zou ook voorzichtig zijn, straks verergerd het zich en kan je straks nog langer niet goed trainen. Al kan ik wel begrijpen dat je je kuur wilt afmaken. Sterkte iig!

**sanniejj** · 2 June 2004, 17:01

Dit is echt het doom scenario van elke builder

Voel me heel erg schuldig aangezien ik denet een zeer heerlijke en effectieve borst training heb gedaan

Iig. sterkte man.. doe rustig aan want een weekje rust is heus niet nadelig.

**benchMarc** · 2 June 2004, 17:52

Citaat:

Origineel gepost door sanniejj

Dit is echt het doom scenario van elke builder

Voel me heel erg schuldig aangezien ik denet een zeer heerlijke en effectieve borst training heb gedaan

Iig. sterkte man.. doe rustig aan want een weekje rust is heus niet nadelig.

Droom scenario? Nachtmerrie scenario!

2 June 2004, 02:40	#1
hardbody Cool Novice Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Sehitler olmez,Vatan bolunmez! Geslacht: M Posts: 186 Casino cash: €6250 Karma Power: 5	klote!borstspier gescheurd! Ik zit midden in een kuur en heb nu mn rechter borstspier gescheurd tijdens bankdrukken.Ik had me heel goed opgewarmd en deed een stje met 110kg(opwarm setje)wat voor mij licht is,tijdens omhoog stoten van het gewicht hoorde ik knappend geluid gepaard met heftige pijn in mn borst.Ik heb meteen wat ijs op de plek gezet en naar het ziekenhuis gegaan.Volgens de arts valt het allemaal wel mee,een kleine scheur in de lengte richting van de spier wat bloeduitstorting en zwelling veroorzaakt.Aleen weet ik nu niet wanneer ik mn borst weer kan trainen,zijn er bepaalde midellen die het herstel kunnen bevorderen,want ik wil wel mn kuur afmaken natuurlijk.

2 June 2004, 02:53	#2
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.651 Casino cash: €32050 Karma Power: 53	Re: klote!borstspier gescheurd! Shit klote man! sterkte __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc

2 June 2004, 08:48	#3
EricR Boomknuffelaar Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 31.667 Casino cash: €30701 Karma Power: 60	Re: klote!borstspier gescheurd! Sterkte, in ieder geval niet te snel belasten. Je kan nog genoeg andere spiergroepen trainen. __________________ doel Man makes a gun - man goes to war Man can kill and man can drink And man can take a whore Kill all the blacks - kill all the reds And if there's war between the sexes Then there'll be no people left

2 June 2004, 08:52	#4
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €450 Karma Power: 12	Re: klote!borstspier gescheurd! zeker kut man succes met herstel!

2 June 2004, 09:05	#5
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.827 Casino cash: €39860 Karma Power: 60	Re: klote!borstspier gescheurd! Wow, balen voor je bro! Hoop dat je snel weer aan de slag kan, sterkte! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

2 June 2004, 09:25	#6
Dani Moderator Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Out there Leeftijd: 37 Geslacht: V Posts: 6.846 Casino cash: €650 Karma Power: 36	Re: klote!borstspier gescheurd! Beste medicijn : rust. Beterschap! __________________ *Curl Powerrrrr...* Fighting for peace is like fucking for virginity...

2 June 2004, 09:49	#7
Vince Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.068 Casino cash: €450 Karma Power: 8	Re: klote!borstspier gescheurd! Sluit me erbij aan: rust nemen man en niet te vroeg terug beginnen! Maar balen is het zeker. Vraag me trouwens af als dat gewicht licht voor jou was hoe het dan kan mislopen... voelde de beweging verkeerd aan ofzo. Wil niet hetzelfde meemaken, vraag me daarom af wat er precies misliep.

2 June 2004, 09:54	#8
dj_phreak Moderator Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.835 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: klote!borstspier gescheurd! enige medicijn wat de gevolgen verminderd is Decorin. Dat remt littekenvorming. Maar dat moeten ze dan wel binnen 24 uur geïnjecteerd hebben. Verder: veel rust (2 weken is NIET veel; ik heb 2 maanden complete rust genomen en daarna 4 maanden alleen dingen als nekdrukken) en vermoedelijk je techniek met bankdrukken bijvend aanpassen. Ik doe nu alleen nog maar smal, zodat de druk meer op mn schouders en triceps ligt. Op zich jammer, want daar ligt mn kracht niet. Maar beter zo, dan dat het helemaal afscheurt. __________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield

2 June 2004, 09:56	#9
Big Byron Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.376 Casino cash: €400 Karma Power: 8	Re: klote!borstspier gescheurd! Manman, da's pech hebben! Maar 110 kg. is toch niet iets om mee op te warmen? Ik bedoel, tis niet omdat je 200kg. bencht dat je opwarmgewicht 150kg. wordt hé, opwarmen is even de spier laten doorbloeden en klaarmaken voor grotere inspanning. Zelfs de breedste mannen bij ons doen eerst 12x baar alleen en dan 60 kg. voordat ze zwaar gaan... __________________ Eten als een BB'er + trainen als een PL'er = kracht + looks!

2 June 2004, 10:48	#11
deadmanwalkin Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 607 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: klote!borstspier gescheurd! Fucked up, sterkte!!!

2 June 2004, 10:54	#12
Amxerxes Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 938 Casino cash: €2050 Karma Power: 6	Re: klote!borstspier gescheurd! http://members.chello.nl/a.kalingart/id38.htm Dit is de site van Henk Visser, hij heeft de zelfde soort blessure gehad misschien heb je der wat aan. suc6 met je herstel. __________________ Consistent is the key word

2 June 2004, 12:02	#13
Jabba Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 262 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: klote!borstspier gescheurd! Lijkt mij ook niet dat 110kg een opwarm setje kan zijn hoe sterk je ook bent. zou eerder 2 setjes 60 kg pakken en dan 20 herhalingen ofzo, mega veel bloed naar de spieren en dan pas hoger.

2 June 2004, 12:08	#14
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.826 Casino cash: €34650 Karma Power: 43	Re: klote!borstspier gescheurd! was dat met incline of flat banken? __________________ half mocro...half something else.

2 June 2004, 16:13	#15
hardbody Cool Novice Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Sehitler olmez,Vatan bolunmez! Geslacht: M Posts: 186 Casino cash: €6250 Karma Power: 5	Re: klote!borstspier gescheurd! ik was aan het decline bankdrukken,normaal train ik met 140kg 6reps,maar ik had me heel goed opgewarmd met 40kg,70kg,90,kg en daarvoor nogeens 5 min cardio gedaan.Vandaag is de pijn veel minder,alleen als ik aanspan voel lichte pijn.Ik denk dat ik vanavond mn rug en biceps goed kan trainen,mn borst is altijd mn sterke punt geweest dus ik kan ze makkelijk komende 6 weken met rust laten.Volgens de arts blijft er geen littekenweefsel achter,mischien inwedig maar dat is niet zichtbaar.

2 June 2004, 16:35	#16
dream warrior Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: N.O choppa city Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 4.020 Casino cash: €1050 Karma Power: 40	Re: klote!borstspier gescheurd! klote bro iig veel beterschap __________________ GUNTER SCHLIERKAMP RULES!!! STOP HATIN' IN THIS MUTHAFUCKA...KEEP IT GANGSTA IN THIS BITCH KILL YOUR EX BEFORE IT'S TO LATE

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

2 June 2004, 16:35	#17
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.208 Casino cash: €34250 Karma Power: 60	Re: klote!borstspier gescheurd! pas wel op met rug he vanavond. met rows en pully's kun je aardig rek zetten op je borst. begin heel licht en voel aan of je zwaarder kan. sterkte! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

2 June 2004, 16:45	#18
-RP- Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 671 Casino cash: €2250 Karma Power: 6	Re: klote!borstspier gescheurd! Ja ik zou ook voorzichtig zijn, straks verergerd het zich en kan je straks nog langer niet goed trainen. Al kan ik wel begrijpen dat je je kuur wilt afmaken. Sterkte iig!

2 June 2004, 17:01	#19
sanniejj Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.249 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: klote!borstspier gescheurd! Dit is echt het doom scenario van elke builder Voel me heel erg schuldig aangezien ik denet een zeer heerlijke en effectieve borst training heb gedaan Iig. sterkte man.. doe rustig aan want een weekje rust is heus niet nadelig. __________________ you want to see some small symmetrical guys? then turn on the TV and watch Survivor or Fear Factor.