Klachten infra/supras- spinatus -- heupen

[NrGiZeR]

Heb voor 5 jaar terug krachttraining gedaan. Dit met verkeerde tot vrijwel geen begeleiding. Hierdoor heb ik klachten gekregen in de schouders. Hoofdzakelijk de Infra- Supras spinatus en soms straalt de pijn naar de deltoideus. Het zijn allemaal de aanhechtingen cq pezen die gevoelig zijn. Na de hele apotheek aan artsen en "deskundigen" gezien en gesproken te hebben kom ik tot dezelfde conclussie als de meeste hier dat ze helemaal geen uitkomst bieden en altijd terugvallen op je werk en dat het dus overbelast is en je maar moet rusten en het dan vanzelf weggaat. Ik ben ervan overtuigd dat dit zeker niet de oplossing is. Ben hier een aantal weken terug terecht gekomen en heb de oefening met de handdoek cq bezemsteel van voorkant benen over hoofd naar achterkant benen gaan doen. Dit is een geweldige oefening en kan nu al merken dat de voorkant van de schouders en met name de aanhechtigen van de borstspieren al beter beginnen aan te voelen.

Mijn vraag is aan jullie of hier ook mensen zijn die last cq blessures hebben aan de infra- suprasspinatus en of jullie hier passende en met resultaat hebbende oplossingen hebben hiervoor. Ik ben zelf aan het denken aan dezelfde oefening als met die handdoek alleen dat specifiek voor de achter en zijkanten van de schouders.

Verder heb ik aan de heupen last van een pees ter hoogte van het bekken aan de zijkant. Deze staat enorm gespannen. Heb deze alle enkele maanden 3x per week gerekt. Maar helaas zonder tevreden resultaat. Mijn vraag hiervoor geld hetzelfde of er meer mensen zijn die dit hebben gehad.

Hoor graag alle meningen en feiten ook van mensen die deze blessures cq lasten niet hebben maar misschien wel een passende oplossing weten.

Alvast bedankt voor de intresse voor het lezen hiervan.

Marc

[NrGiZeR]

Genoeg mensen hebben het gelezen maar geen reactie.

Hoop niet dat het te specifiek ik wat ik heb, om het qua benaming makkelijker te maken gaat het over de achterkant van de schouders langs de aanhechtingen van de Triceps, deze zijn gevoelig.

Zullen heus toch wel mensen zijn die dit ook hebben ( gehad ) of iemand kennen. Wil gewoon bere graag gaan trainen maar gaat gewoon niet zo met die schouders en heupen.

[Muay Thai J]

voor schouders kun je best zoeken op rotator cuff versterken... cuban press enzo

succes

[NrGiZeR]

Hmmm, staat idd heel veel goede info bij.

Precies wat ik nodig heb of mee te beginnen.

Thx voor de tip.......!!!!!!!!

[rulezzz]

Hi,

Het lijkt erop dat jou poblemen vooral uit je rug komen. Laat uitzoeken of je geen beknelling/blokkade in je wervel(gebied) hebt. Klachten in je heup/bekken komen vaak voort uit een blokkade in een hoger gelegen gebied in je wervelkolom, hierdoor ga je compenseren in een ander niveau(compensatie) waardoor er klachten ontstaan.

Ga naar een goede manueel theapeut -vd Bijl techniek-.( geen kraker!).

[NrGiZeR]

Daar ben ik ook al geweest naar manuele en ook OrthoManuele Geneeskunde heb ik gehad. Maar helaas zonder resultaat. Heb wel een lichte scoliose in de rug. Maar naar van 3 (Ortho) Manuele artsen te horen dat er geen mensen op deze aardbol leven die de rug precies zo hebben staan als in de boeken word voorgeschreven geloof ik dat het daar niet aan ligt.

Maar toch bedankt voor de info

[rulezzz]

Ja er zijn veel soorten manuele therapie. Ga op zoek naar een Manueel therapeut die de vd Bijl techniek beheerst. Zie VMT - Vereniging van Manueel Therapeuten - Manuele Therapie - Manuele Therapie.

Ik weet niet wat je mankeert natuurlijk, maar deze techniek bied vaak oplossingen.

lichte scoliose is geen echte afwijking. Komt erg vaak voor