Katabole toestand?

[Hiekie]

Heren,

een vraagje...

Ik had afgelopen weekend weer zo'n fantastic event met computers..
kortom, praktisch niet eten en weinig drinken, lange dagen maken (ik was zelf crew) en bijna geen slaap (9 uurtjes in het hele weekend) 1 van die gasten zei toen ie hoorde dat ik al vanaf vrijdag zoleef (nu nog trouwens, heb bijna de laatse vrachtwagen leeg, nog een paar dozen) die zelf ook flink traint, dat ik in een zogenaamde "katabole toestand was daardoor en hij zei dat dat absoluut niet goed was..

Mijn vraag...
wat is dat "katabole toestand" en kan dat kwaad over een lengte van 3 of 4 dagen? ben sinds vanavond weer fatsoenlijk gaan eten enzo, kwark ed weer erbij.. Crew zijn van zo'n event vergt nogal wat en daarmee vergeet ik dus makkelijk het eten en drinken op tijd..

[wazzup]

katabool betekent weefsel afbrekend.

Een toestand waarin je lichaam te weinig voeding ter beschikking heeft voor de energiebehoefte en is aangewezenop vet en yikes... spier.

Kwaad kan hiet niet (tenzij je het wekenlang probeert vol te houden), maar groeien doe je natuurlijk niet (in tegendeel zelfs). Gewoon doorgaan waar je gebleven was en de volgende keer beter op je eten letten.

[liquid_ice]

zorg dat je de volgende keer gewoon wat meer eet, anders gaat je lichaam z'n energie putten uit reserves...
en je reserves zijn je vet, en spierweefsel.

[RobbieH]

Koop een blender en maak shakes met meusli en kwark.
Die kan je dan de hele dag door makkelijk weg drinken en zijn zeer voedzaam.

[Moen]

Katabool (spierafbrekend) ben je pas na meerdere dagen lage bloedsuikerspiegels, je lichaam gaat echt niet zo snel aan je spieren vreten.

Tenzij jij op een wedstrijdvetpercentage zit mss

[wazzup]

Origineel gepost door Moen

Katabool (spierafbrekend) ben je pas na meerdere dagen lage bloedsuikerspiegels, je lichaam gaat echt niet zo snel aan je spieren vreten.

Tenzij jij op een wedstrijdvetpercentage zit mss

Het lichaam heeft niet alleen energie nodig, dat haalt het inderdaad wel uit vetten, maar het lichaam heeft ook eiwitten (amino's) nodig, en als je die er niet in stopt moeten die gehaald worden uit spieren (die toch schiijnbaar niet gebruikt worden). Niet dat het vreselijk veel is en je er uitziet als iemand uit een hongerland, maar toch...

(nou ja, volgens mij dan)

[burn]

Katabolisme is de afbraak van voedsel of opgeslagen energie in het lichaam, om zo energie te verkrijgen.

Anabolisme is de synthese van macro moleculen. Spieropbouw valt daaronder, maar ook de aanmaak van meer vetmassa gebeurt in een anabole situatie.

Hormomen spelen ook een belangrijke rol bij het bepalen van een anabole of catabole situatie. Wanneer iemand meer eet dan zie je automatisch hogere insuline levels. Insuline is in dat geval een anabool hormoon. Voor cortisol en glucagon geldt het omgekeerde en dat zijn typische catabole hormonen. Tijdens een dieet, of in dit geval lange tijd niet eten, zie je dan ook verhoogde cortisol en glucagon waardes en deze hormonen staan erom bekent dat zij zorgen voor de productie van glucose door aminozuren af te breken.

Kortom lange tijd weinig eten doet weinig goed voor de spiermassa.

[burn]

Origineel gepost door wazzup

Het lichaam heeft niet alleen energie nodig, dat haalt het inderdaad wel uit vetten, maar het lichaam heeft ook eiwitten (amino's) nodig, en als je die er niet in stopt moeten die gehaald worden uit spieren (die toch schiijnbaar niet gebruikt worden). Niet dat het vreselijk veel is en je er uitziet als iemand uit een hongerland, maar toch...

(nou ja, volgens mij dan)

Het lichaam heeft naast vetten en aminozuren altijd een hoeveelheid glucose nodig. Mede daarom worden er ook altijd aminozuren omgezet naar glucose. Tijdens een dieet, of een lange tijd niks eten, neemt deze omzetting van aminozuren naar glucose toe. Die aminozuren zijn niet alleen afkomstig van gegeten eiwitten, maar ook van spieren. Tijdens een dieet blijven er daarom minder aminozuren over voor de spieren en tegelijkertijd worden er meer aminozuren vanuit de spieren verkregen.

[burn]

Origineel gepost door Moen

Katabool (spierafbrekend) ben je pas na meerdere dagen lage bloedsuikerspiegels, je lichaam gaat echt niet zo snel aan je spieren vreten.

Tenzij jij op een wedstrijdvetpercentage zit mss

Wanneer het lichaam meer energie 'afbreekt' dan het 'opbouwt' dan spreek je van een katabole situatie. Dus ook vetafbraak valt feitelijk onder katabolisme. Zolang je minder kcal. eet dan je verbrandt zul je in de meeste gevallen spierverlies zien.

[Rob G]

Volgende keer gewoon een paar rugzakken vreten mee nemen kerel!!! Zo'n probleem is het toch niet om ff tussendoor wat te schaften...?

[benchMarc]

LANparties zijn bad Vroeger deed ik er ook veel aan mee. Sinds ik nu bb ga ik er echt niet meer aan beginnen. Zeer weinig, tot geen slaap. Eten wordt ook vaak verwaarloosd. Nah, die lanparties hoeven niet meer van mij

[explosive]

flink wat proteine repen meenemen