irritatie biceps

[maurice86]

ik heb last van een irritatie bij de overgang van mijn biceps naar mijn linker schouder, denk door cable cross overs overbelasting, al begon het te irriteren toen ik speed presses had gedaan dus denk ik de aanhechting, het doet geen echte pijn, maar eerder een beetje een zeurend gevoel af en toe, als ik met lichte gewichten train, doet het ook geen pijn. wat kan ik beter doen denken jullie, het compleet met rust laten of met licht gewicht trainen, en na een tijdje progressief opbouwen.

[Tjibbe]

Bijvoorbeeld even paar weken geen biceps en rug, daarna weer opbouwen als het goed voeld.Kan nooit kwaad even laten rusten

[maurice86]

ja ik heb vandaag ook besloten ff te kappen, zal wel een week of 2, 3 worden, iig tot ik er niets meer van voel. bij rug had ik er trouwens niet echt last van, enkel bij pulldowns, maar ook mijn achterkant schouder is gaan irriteren en vandaag ook mijn knie

Zeker een paar weken stoppen met armen trainen :hair: , ben er een aantal
malen tegenaan gelopen.... , wat betekende dat ik niet eens meer
normaal een jas aan kon doen .
koste me 2 maanden fysio 1 a 2x p.w. en 6 weken uberhaupt geen bovenlichaam
trainen :bawling: , dus probeer het te voorkomen, bij mij begonnen de klachten
hetzelfde als bij jou...en werd steeds erger !
Voordeel was een breezah als fysio

[feelngood]

inderdaad, het is niet leuk, maar het zeurende gevoel kan zo overgaan in hevige pijn, en als je even pech hebt, klapt de blesure in 1 keer in.

[maurice86]

oke thnx voor advies