iets tegen de spierpijn

[JimmyH]

Ik heb spierpijn,, en normaal vind ik dat fijn (haha dat rijmt), alleen het is nou zo erg dat ik bang ben dat het morgen mn training gaat belemmeren. dus heeft iemand tips om mn spierpijn te verminderen !?

[Mugje]

wat ga je dan trainen? toch niet de spiergroep waar je spierpijn in hebt?

[Samu]

beter opwarmen en stretchen...

[Man-Mountain]

je bent toch geen mietje he, doorbijten!

[JimmyH]

ik ga mn schouders en benen morgen trainen,, en ik heb gruwelijke spierpijn in mn borst (vooral door fly's) en triceps

[Mugje]

zolang je je borst niet bij de schouderoefeningen betrekt is er niks aan het handje.
Dan dus niet zo aanstellen maar gewoon lekker trainen (word je hard van)

[BIG-G]

als je spierpijn hebt wl et alleen maar zeggen dat je goed getraint hebt, dat zou je normaal altijd moeten hebben dus.
Schouders trainen zal normaal wel geen probleem zijn

[3XL]

Ibuprofen.

[Samu]

Origineel gepost door glennvanvoren

als je spierpijn hebt wl et alleen maar zeggen dat je goed getraint hebt, dat zou je normaal altijd moeten hebben dus.

Urrrmmm dat lijkt me bullshit

[BIG-G]

hoezo lijkt het je bullshit.

[Samu]

Origineel gepost door glennvanvoren

hoezo lijkt het je bullshit.

Omdat als ik tijdens m'n training stretch, mijn spierpijn de volgende dag veel minder is... en toch train ik even zwaar. En als ik die volgende dag toch spierpijn heb en stretch is mijn spierpijn stukken minder, wilt dit dan zeggen dat ik de vorige dag ineens minder heb getraind? Dacht trouwens dat het ook van persoon tot persoon afhangt hoeveel spierpijn je hebt... En opwarmen en stretchen hebben ook invloed.
Iemand die me bijstaat?

[Dani]

Yup.
Spierpijn is geen indicatie voor een goeie training. Ik heb zelden spierpijn, alleen als ik iets verander in mijn programma.

[BIG-G]

ik heb toch altijd het gevoel dat als ik iets zwaarder train dan de vorige training dat ik spierpijn heb, het is idd zo dat het persoonsgebonden is, ma ik ervaar et alvast zo

[sanniejj]

Origineel gepost door glennvanvoren

ik heb toch altijd het gevoel dat als ik iets zwaarder train dan de vorige training dat ik spierpijn heb, het is idd zo dat het persoonsgebonden is, ma ik ervaar et alvast zo

Is bij mij iig. wel. Je trekt jezelf meer tot het uiterste dan dat je spieren gewend zijn. En jawel, hiervan gaan ze nog groeien ook!

[Brutez]

Origineel gepost door glennvanvoren

ik heb toch altijd het gevoel dat als ik iets zwaarder train dan de vorige training dat ik spierpijn heb, het is idd zo dat het persoonsgebonden is, ma ik ervaar et alvast zo

Misschien moet je een betere warming-up en cooling-down doen. Of tussen de setjes/oefeningen wat stretchen. Spierpijn is in ieder geval niet echt gezond.

[JimmyH]

ik doe voor mn schouder bv front lateral raises, en omdat ik enorme spierpijn heb door fly's word die oefening "bemoeilijkt". over die wel of geen spierpijn isseu,, ik heb meestal ook geen spierpijn, toevallig nou wel....

[Moontribe]

SRL Gelei zou misschien kunnen helpen, ik gebruik het ook wel eens.

[marcos]

Tijgerbalsem is de shit. Gebruik het zelf en werkt goed bij mij.

[JimmyH]

heb toevallig vanmiddag ook nog tijgerbalsem geprobeerd,, heeft alleen niet veel geholpen ik denk dat ik die spiroflor morgen es ga halen

[Brutez]

Misschien een gewone paracetamol, helpt ook tegen spierpijn.