| |||||||
| Mededeling |
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | Weergave Modus |
| |||||||
| Mededeling |
|
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | Weergave Modus |
21 March 2008, 09:18
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 6
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | helemaal kapot naar kickbox/mma training
Heeft er iemand advies ,wat te pakken naar een intensieve mma/kickbox training ik ben altijd heel de dag helemaal kapot. Meer koolhydraten voor of meer eiwitten na? Voedings suplimenten ik gebruik l-carnitine en glucosamine. |
|  |
|
21 March 2008, 10:18
| #2 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 68
Casino cash: €3439
Karma Power: 2 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
je kan dextrose nemen na een training. snelle suikers zijn dat |
|
| |
|
21 March 2008, 10:19
| #3 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 6.235
Casino cash: €5956
Karma Power: 40    | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Kapot als in moe of kapot als in echt kapot. Als het het tweede is moet je beter je best doen want dan krijg je teveel klappen. 
__________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 155 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 480 |
|
| |
|
21 March 2008, 10:23
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 8 Geslacht: M
Posts: 1.149
Casino cash: €6576
Karma Power: 6  | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
een betere conditie krijgen |
|
| |
|
21 March 2008, 10:26
| #5 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.647
Casino cash: €6630
Karma Power: 9   | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
vaker trainen inderdaad.
__________________ On Hiatus |
|
| |
|
21 March 2008, 10:29
| #6 | |
| King of the hill  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.816
Casino cash: €2000
Karma Power: 32 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Citaat:
| |
|
| |
|
22 March 2008, 18:44
| #7 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 34 Geslacht: M
Posts: 214
Casino cash: €850
Karma Power: 1 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Alles is al gezegd:Goed eten,eiwitten hoog houden,dextrose na de training en regelmaat. En vergeet vooral niet GENOEG RUST. |
|
| |
|
22 March 2008, 18:50
| #8 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: €8050
Karma Power: 1 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
iets lekker zoets na de training helpt wel voor n opkikker. Lekker douchen en daarna languit met kwark en noten ect  |
|
| |
|
22 March 2008, 23:16
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 32
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
nou je zult zien dat na een tyd van minimaal 3 keer trainen in de week.je niet meer moe bent,maar juist meer energie krijgt.. |
|
| |
|
23 March 2008, 12:01
| #10 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 6
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Ok bedankt ben weer een stuk wijzer ik eet altijd slecht of niet naar de training. Maar met goede koolydraten en eiwit naar het sporten kom je een heel eind. Zijn er kwa supplementen ook nog ideen. Ik hoor wel dingen over zink tabletten. |
|
| |
|
23 March 2008, 12:52
| #11 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 29.093
Casino cash: €6440
Karma Power: 60     | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Overall goed eten en een shake'je na de training, bij thuiskomst een volwaardige maaltijd eten
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
23 March 2008, 18:11
| #12 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.207
Casino cash: €9250
Karma Power: 6 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Hele dag door goed eten, en zorg voor genoeg kh's bij ontbijt, pre- en post-workout-maaltijd. Direct na de training een shake drinken en dan 30-45min later wat vaste voeding. Zink is wel goed ja, 20-40mg/dag (vanaf 60 gaat je haar wel uitvallen). Verder mss eens bloedonderzoek laten doen en kijken of je ijzer te laag staat, anders bijvullen. Neem ook een multivitamine en evt. wat vit. B-injecties. En als het puur conditioneel is ook meer trainen. |
|
| |
|
24 March 2008, 08:44
| #13 |
| Rijk man  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Onderweg Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 1.208
Casino cash: €2200
Karma Power: 14 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Blijf maar lekker van de zink af, doe maar eens wat onderzoek. Voor de training ruimschoots trage kh's nemen en na de training snelle kh's. Na een uur een maaltijd met veel eiwitten en trage kh's voor de nacht en natuurlijk voor, tijdens en na de training genoeg drinken. Vochtverlies is een belangrijke factor in vermoeidheid. Dit en veel rust moet echt voldoende zijn bij een goede conditie.
__________________ Ik ben, maar niets is zo. |
|
| |
|
24 March 2008, 09:37
| #14 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.207
Casino cash: €9250
Karma Power: 6 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Citaat:
| |
|
| |
|
24 March 2008, 12:59
| #15 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 361
Casino cash: €2200
Karma Power: 2 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Koolhydraten en slapen 
__________________ Wacht maar tot ik groot ben... |
|
| |
|
24 March 2008, 14:30
| #16 | |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 6
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Snelle kh's zitten in sportdranken enz niet? Of zijn er er nog andere voorbeelden. Trage moet je meer goede kh's pakken zeker? Conditie is ok zit hem echt in het eten dan denk ik. Ik hoor het wel badankt voor de info. Citaat:
| |
|
| |
|
24 March 2008, 15:27
| #17 |
| King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.816
Casino cash: €2000
Karma Power: 32 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Kapot NA is het trouwens. Niet kapot NAAR.  Moet je toch weten als je 28 bent.  |
|
| |
|
24 March 2008, 15:38
| #18 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 329
Casino cash: €3850
Karma Power: 1 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Vitamine C en slapen!!!
__________________ DE MISLUKTE RACE OM 6 WEKEN ONTHOUDING 15-10-2007 ===>>> 76 KG, 182 CM 15-11-2007 ===>>> 78 KG, 182 CM 15-12-2007 ===>>> 80 KG, 182 CM 01-01-2008 ===>>> 82 KG!! |
|
| |
|
25 March 2008, 17:59
| #19 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 588
Casino cash: €6050
Karma Power: 2 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
Snickers, Get on with it!! Eet trouwens niet een uur voordat je gaat trainen, aangezien er dan bloed naar je lever en alvleesklier trekt, waardoor je dus kramp kunt krijgen of duizelig kan worden en dus je energie kwijt raakt of pijn krijgt. Gewoon sóchtends en tijdens de lunch voldoende eten. |
|
| |
|
1 April 2008, 10:46
| #20 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: NL Geslacht: M
Posts: 151
Casino cash: €3250
Karma Power: 5 | Re: helemaal kapot naar kickbox/mma training
cafeďne/taurine helpt bij mij goed en niet eten vlak voor de training. evt. halverwege wat druivensuiker/ glucose. |
| |
|
| Bookmark topic |
| Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp |
| Weergave Modus | |
| |
Lineare Modus
