3 December 2006, 19:06
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | wat kan er aan de hand zijn ?
zoals je ziet aan mn onderwerp heb ik een vraag wat er aan de hand kan zijn ! ik train 3 a 4 x in de week MASSA dus 10,8,6,6 dus zwaar traine weinig reps! maar nu is mijn vraag k heb best lang spierpijn na het traine (ALS IK OP DE SPIER GROEP DRUK WELKE IK GETRAINT HEB) soms 2 a 3 dagen dat het volledig weg is ! ik eet gwn goed en heb whey gainer shake! dus krijg kolydrate en eiwitte genoeg binne! ik werk wel mja dat doet iedereen! en slaap gemiddeld 8 a 9 uur ! weet iemand of dit erg is ?? of gwn normaal is ? maja alvast bedankt groetjes Gj! nog een vraagje hea wat is btr 6 dagen traine ? of 3 a 4 ? fijne avond GJ ! |
|  |
|
3 December 2006, 19:38
| #2 |
| Massive Warrior   Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 40.524
Casino cash: €19850
Karma Power: 60     | Re: wat kan er aan de hand zijn ?
Heb precies hetzelfde, 8 a 9 uren slapen is heel normaal als je werkt en traint. en dat je spierpijn 3 dagen later nog voelt ook, ik heb dat vooral bij borst en benen. 6 dagen is niet per se beter, je doet dan alles gewoon meer splitten of op een lagere intensiteit als wanneer je 3 x traint.
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
|
3 December 2006, 21:56
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 472
Casino cash: €15638
Karma Power: 2 | Re: wat kan er aan de hand zijn ?
ik heb precies het zelfde. ben afgelopen vrijdag weer wezen sporten.sinds 5 weken en heb nu nog steeds spierpijn.maar het trekt langzaam weg. |
|
| |
|
3 December 2006, 22:05
| #4 |
| Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 40.524
Casino cash: €19850
Karma Power: 60 | Re: wat kan er aan de hand zijn ?
idd als je na paar weken weer gaat trainen is het nog erger vaak.
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
|
5 December 2006, 12:24
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Utrecht Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 456
Casino cash: €850
Karma Power: 3  | Re: wat kan er aan de hand zijn ?
ik zou eerder voor de 3a'4 keer per week gaan en dan goed intensief. |
|
| |
Lineare Modus
