20 December 2002, 22:08
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2002 Geslacht:
Posts: 61
Casino cash: €250
Karma Power: 6  |  Hand gebroken
Ik heb mijn hand op verschillende plaatsen gebroken en kan voorlopig niet trainer, ik wil mijn massa niet verliezen wat kan of moet ik gebruiken om mijn massa niet te verliezen tijdens mijn herstel. Dennis
__________________ Leven en laten leven, respect voor iedereen. |
|  |
|
20 December 2002, 23:54
| #2 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 10.786
Casino cash: €7850
Karma Power: 27  | Re: Hand gebroken
Probeer te blijven squaten of als dat niet gaat zwaar leg press
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
21 December 2002, 09:44
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.377
Casino cash: €400
Karma Power: 7  | Re: Hand gebroken
Yep, benen en buikspieren goed trainen en de toestellen gebruiken die je nog wel kan (pec-deck, schoudertoestel, ...). |
|
| |
|
21 December 2002, 15:14
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V
Posts: 6.768
Casino cash: €11450
Karma Power: 14 | Re: Hand gebroken
Wat vreselijk knudde.. is het je schrijfhand of de andere. Dat scheelt natuurlijk heel veel. Idd probeer oefeningen die je zonder handen kunt doen en wees niet te trots om je te laten helpen!!! Ik las gisteren de webstek van Juliëtte Bergman, die had haar enkel gebroken na door een hond te zijn aangevallen. Ze liet zich de gym indragen om toch die oefeningen te doen die ze kon blijven doen zonder haar benen te gebruiken.. Dus, gebruik je fantasie en surf maar eens naar www.exrx.net voor ideetjes. Veel beterschap toegewenst    Espi
__________________ voedings(supplement)advies op maat! Laatst aangepast door Esperantisto : 21 December 2002 om 15:17. |
|
| |
|
21 December 2002, 17:17
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2002 Geslacht:
Posts: 61
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Hand gebroken
Het is mijn schrijf hand, ja het is vet knudde net nu het zo goed gaat met trainen. Ik ben vanmorgen wel naar de sportschool geweest en heb maar een beetje buik en benen gedaan. Ik hou mij ook gewoon aan mijn dieet en zorg voor voldoende eiwitten. Dennis
__________________ Leven en laten leven, respect voor iedereen. |
|
| |
|
21 December 2002, 20:25
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 778
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Hand gebroken
gelukkig kan het in een paar weken al weer aardig meevallen... wat evt. pijn betreft. Kunnen ze niet gewoon een paar kilo gips om je hand heen doen  een voorspoedig herstel man.
__________________ There is NO substitution for the basics in nutrition and weight training to get the body you desire! - ErEf 3/2004 |
|
| |
|
22 December 2002, 01:58
| #7 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 1.450
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: Hand gebroken
Heee Dennis, was je al aan die kuur begonnen, nee toch?!.... benen, buik, kuiten, onderrug. En misschien een flinke conditie opbouwen?! |
|
| |
|
22 December 2002, 22:28
| #8 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Caribbean Geslacht: M
Posts: 2.554
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: Hand gebroken
wat is er precies gebroken, wanneer en hoe en wat zijn je beperkingen? (bv steunfunctie: met open hand of vuist?)
__________________ If you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!! |
|
| |
|
23 December 2002, 12:06
| #9 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2002 Leeftijd: 33 Geslacht:
Posts: 90
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Hand gebroken
Misschien ook nog een kleine tip, ik weet niet of je rookt?(waarschijnlijk niet, als sporter?) Maar roken verslechtert de aanmaak en (nieuwe) groei bij een botbreuk. Dit kan voor je herstel enkele weken schelen. Greetz |
|
| |
Lineare Modus
