GOED nieuws! blessures zo goed als over!

**Hiekie** · 1 March 2007, 15:03

Maar daar naar aanleiding van wel de volgende vraag ...

Ik zit nog in een herstel trainingsschema wat redelijk uitvoerig behandelt word in mijn log ... ik ben dan ook van plan dit schema op advies van de fysio (die de behandeling inmiddels heeft stopgezet) en de trainer gewoon af te maken.. (nog 4 week dus)

Na meer dan een half jaar blessureleed gehad te hebben is wel de angst ontstaan om nu weer opnieuw blessures te krijgen...

Hoe gaan jullie daar mee om? wat kun je er aan doen ?
Mijn trainingsdoelen zijn nog altijd nier verandert .. as big as possible worden .. daarbij hoort dus zware training en goede voeding ..

**SHUTTERSPEED** · 1 March 2007, 16:15

goed nieuws voor je

heb zelf nog geen serieuze blessures gehad dus ik kan je er verder niet over informeren maar ik zou zeggen bouw het goed langzaam op.

wvw · 2 March 2007, 19:30

hey hiekie, Mooi dat je blessure over is man.

Ik heb zelf ook een blessure gehad. 3 maanden niet kunnen trainen. Ik heb het langzaam opgebouwd, zoals jij ook aan het doen ben zo te zien. Ik heb nog wel angst om een nieuwe blessure op te lopen. Maar die angst word steeds minder. Ik maak weer vooruitgang en denk amper meer aan die blessure. De oefeningen voer ik wel beter uit dan voor mijn blessure,

**Yzord** · 2 March 2007, 19:53

Angst voor blessures op te lopen moet je NOOIT hebben!!! Daardoor ga je ongemerkt de oefeningen anders doen om de betreffende punten maar te ontwijken, wat weer resulteert in andere eventuele blessures omdat die weer zwaarder worden belast.

wscorpion · 2 March 2007, 20:38

Citaat:

Origineel gepost door Yzord

Angst voor blessures op te lopen moet je NOOIT hebben!!! Daardoor ga je ongemerkt de oefeningen anders doen om de betreffende punten maar te ontwijken, wat weer resulteert in andere eventuele blessures omdat die weer zwaarder worden belast.

Klopt, maar het blijft natuurlijk lastig. Daarom rustig en beheerst beginnen. Stapje voor stapje krijg je meer vertrouwen en komt het vanzelf helemaal goed

riggard · 2 March 2007, 20:41

gewoon de oefeningen die erop gericht zijn om blessures te voorkomen blijven doen en oefeningen waarmee je geblesseerd bent geraakt of welke pijn doen anders uitvoeren/weglaten en gewoon op tijd bij elk pijntje zijn en de oorzaak zien te achterhalen.

ik had heel lang last van m'n schouders, militairy presses waren voor mij het probleem, heb ze eruit gegooid en enkele stabilisator oefeningetjes en shoulder dislocates erbij gedaan.
nu nergens last meer van.

**Hiekie** · 3 March 2007, 14:47

Thx voor alle reacties tot dusverre .... het is nog niet helemaal weg allemaal .. maar het lijkt nu toch echt weg te trekken.. de trainingen die ik momenteel volg lijken steeds beter te gaan ... zie voor beschrijving van mijn huidige trainingsschema mijn log

sanca · 3 March 2007, 14:50

Citaat:

Origineel gepost door Hiekie

Thx voor alle reacties tot dusverre .... het is nog niet helemaal weg allemaal .. maar het lijkt nu toch echt weg te trekken.. de trainingen die ik momenteel volg lijken steeds beter te gaan ... zie voor beschrijving van mijn huidige trainingsschema mijn log

goed voor je man
sucses met getting as big as possible

ik ga je logje zeker opvolgen!

builderB · 3 March 2007, 14:52

ik persoonlijk begin weer helemaal opnieuw. Squats weer opbouwen vanaf 0, lange termijnverwachtingen zijn aangepast, belang van geduld in de sport is meer dan duidelijk geworden.

the difference between eager and egghead is small

succes!

edwin1987 · 3 March 2007, 14:53

Klasse hiekie! Back on track!

Lumey · 3 March 2007, 16:07

Eerst iets lagere gewichten en zo opbouwen, maar zoals Yzord al zei je moet niet bang zijn voor blessures.

1 March 2007, 15:03	#1
Hiekie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Hier :) Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 6.433 Casino cash: €2850 Karma Power: 38	GOED nieuws! blessures zo goed als over! Maar daar naar aanleiding van wel de volgende vraag ... Ik zit nog in een herstel trainingsschema wat redelijk uitvoerig behandelt word in mijn log ... ik ben dan ook van plan dit schema op advies van de fysio (die de behandeling inmiddels heeft stopgezet) en de trainer gewoon af te maken.. (nog 4 week dus) Na meer dan een half jaar blessureleed gehad te hebben is wel de angst ontstaan om nu weer opnieuw blessures te krijgen... Hoe gaan jullie daar mee om? wat kun je er aan doen ? Mijn trainingsdoelen zijn nog altijd nier verandert .. as big as possible worden .. daarbij hoort dus zware training en goede voeding .. __________________ Shut up, take the bar out and Squat! This is animal, can you handle it? Orgineel gepost door Own Sculpturer: Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit. wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.

1 March 2007, 16:15	#2
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.535 Casino cash: €35804 Karma Power: 60	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! goed nieuws voor je heb zelf nog geen serieuze blessures gehad dus ik kan je er verder niet over informeren maar ik zou zeggen bouw het goed langzaam op. __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

2 March 2007, 19:30	#3
wvw Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Utrecht Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 456 Casino cash: €1250 Karma Power: 3	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! hey hiekie, Mooi dat je blessure over is man. Ik heb zelf ook een blessure gehad. 3 maanden niet kunnen trainen. Ik heb het langzaam opgebouwd, zoals jij ook aan het doen ben zo te zien. Ik heb nog wel angst om een nieuwe blessure op te lopen. Maar die angst word steeds minder. Ik maak weer vooruitgang en denk amper meer aan die blessure. De oefeningen voer ik wel beter uit dan voor mijn blessure,

2 March 2007, 19:53	#4
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.409 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! Angst voor blessures op te lopen moet je NOOIT hebben!!! Daardoor ga je ongemerkt de oefeningen anders doen om de betreffende punten maar te ontwijken, wat weer resulteert in andere eventuele blessures omdat die weer zwaarder worden belast. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

2 March 2007, 20:41	#6
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.957 Casino cash: €6000 Blog Berichten: 3 Karma Power: 53	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! gewoon de oefeningen die erop gericht zijn om blessures te voorkomen blijven doen en oefeningen waarmee je geblesseerd bent geraakt of welke pijn doen anders uitvoeren/weglaten en gewoon op tijd bij elk pijntje zijn en de oorzaak zien te achterhalen. ik had heel lang last van m'n schouders, militairy presses waren voor mij het probleem, heb ze eruit gegooid en enkele stabilisator oefeningetjes en shoulder dislocates erbij gedaan. nu nergens last meer van. __________________ "The guy left standing on the stage today at the end of a bodybuilding show is probably the guy in the arena who is closest to death." Laatst aangepast door riggard : 2 March 2007 om 20:47.

3 March 2007, 14:47	#7
Hiekie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Hier :) Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 6.433 Casino cash: €2850 Karma Power: 38	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! Thx voor alle reacties tot dusverre .... het is nog niet helemaal weg allemaal .. maar het lijkt nu toch echt weg te trekken.. de trainingen die ik momenteel volg lijken steeds beter te gaan ... zie voor beschrijving van mijn huidige trainingsschema mijn log __________________ Shut up, take the bar out and Squat! This is animal, can you handle it? Orgineel gepost door Own Sculpturer: Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit. wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.

3 March 2007, 14:52	#9
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.644 Casino cash: €25475 Karma Power: 60	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! ik persoonlijk begin weer helemaal opnieuw. Squats weer opbouwen vanaf 0, lange termijnverwachtingen zijn aangepast, belang van geduld in de sport is meer dan duidelijk geworden. the difference between eager and egghead is small succes! __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

3 March 2007, 14:53	#10
edwin1987 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €8650 Karma Power: 12	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! Klasse hiekie! Back on track! __________________ Deadlift:1x200 kg Bench Press:10x80 kg Bent over Row: 1x100 Squat:5x130 Edwin1987' guide to eternal buffnes: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ffness-183943/

3 March 2007, 16:07	#11
Lumey Banned Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: milfhunter.com Geslacht: M Posts: 3.504 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: GOED nieuws! blessures zo goed als over! Eerst iets lagere gewichten en zo opbouwen, maar zoals Yzord al zei je moet niet bang zijn voor blessures.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode