Chronische hyperventilatie

[Smilo]

Beste,

Ik heb last van chronische hyperventilatie en doe dus ook aan krachttrainingen. Helaas schiet het niet veel op inverband met slechte conditie die terweeg word gebracht door het chronische hyperventilatie. Zijn er meerdere van jullie die hier last van hebben en is het eventueel aan te raden om andere voedsel te eten of andere trainingsmethoden te gebruiken ?

Ik hoop in ieder geval op een reactie.

Alvast bedankt

[uncLez]

Volgens mij is het enige dat helpt bij chronische hyperventilatie je ademhaling onder controle krijgen en zorgen dat als het zich heeft ontwikkeld als stress-symptoom (wat bij de meeste mensen het geval is, die hier last van hebben), je daarmee om leert gaan of een woon/werk-omgeving opzoekt waarin je daar geen of minder last van hebt.

Er zijn enkele maatregelen die u kunt nemen om de genoemde angst- en spanningsklachten te voorkomen of te beëindigen.

-Als u een aanval heeft of voelt aankomen, probeer dan rustig te ademen. Neem bijvoorbeeld drie seconden om in te ademen en zes om uit te ademen. Tel in gedachten langzaam mee: in-2-3-uit-2-3-4-5-6
in-2-3-uit-2-3-4-5-6 enzovoort.
-Soms helpt het om uzelf af te leiden. Bijvoorbeeld door bij een aanval oefeningen te gaan doen zoals kniebuigingen of door hardop te gaan lezen.
-Probeer na te gaan waarom bepaalde situaties spanningen oproepen. Het kan zijn dat u zich niet van angst of spanningen bewust bent, maar dat u wel last heeft van de verschijnselen.
-Het kan helpen wanneer u opschrijft in welke situatie u de verschijnselen krijgt.
Bespreek uw aantekeningen met iemand die u goed kent. Dat geeft misschien een andere kijk op de situatie.

Wanneer naar de huisarts?

Neem contact op met uw huisarts:

-als u een beklemd gevoel op de borst heeft dat niet weggaat;
-als u erg benauwd bent en u denkt dat het niet door hyperventilatie komt;
-als de genoemde maatregelen die u zelf neemt, niet helpen.

[Smilo]

Als ik er last van krijg kan ik dan ook gewoon doorgaan met trainen, want het bloed word dan alkisch ofzo, dus volgens mij helpt het dan niet zoveel.

[uncLez]

Ik geloof dat het voornamelijk de urine is die alkalisch kan worden.

Over het algemeen verhoogt de zuurgraad in je lichaam wat idd door een gebrek aan koolzuurgas. Ik lees eigenlijk nergens dat dat er schadelijke effecten aangetoond zijn op de organen. Eigenlijk zou sporten misschien juist goed zijn, doordat je dan lekker wat van die overtollige zuurstof om zeep helpt

Maar goed, GGD of aanverwante instantie bellen of op eigen verantwoording doorsporten.

Volgens mij kan het wel, maar ik ben geen specialist, dus je zal zelf op onderzoek uit moeten...

[3XMMM]

Heb het vroeger gehad toen ik een jaar of 14 was. Ben hiervoor naar de huisarts geweest en die heeft me doorverwezen naar de fysiotherapeut. Die heeft me er vanaf geholpen.

[Smilo]

Origineel gepost door 3XMMM

Heb het vroeger gehad toen ik een jaar of 14 was. Ben hiervoor naar de huisarts geweest en die heeft me doorverwezen naar de fysiotherapeut. Die heeft me er vanaf geholpen.

Ok, mooi dat je er af bent gekomen. Maar chronische hyperventilatie is tog niet te genezen, dat is wat mijn dokter zegt

[3XMMM]

Nee idd chronisch is blijvend. Alleen toch snap ik niet zo goed hoe zoiets chronisch kan zijn, je zit gewoon verkeerd te ademen op dat moment. Namelijk met je borst (waardoor je dus teveel zuurstof binnen krijgt maarja wist je inmiddels wel) in plaats van met behulp van je buik te ademen.

[Smilo]

Dus jij ademt nu normaal de hele tijd via de buik, ook met trainingen ?. Ik adem door mijn bost zie ik wel. Want als ik een buikademhaling moet doen dan gaat dat aardig zwaar.

[leander112]

Ik heb er zelf ook last van gehad, en heb er nog wel eens last van als ik heel erg moe ben.
Je kan er inderdaad mee naar de huisarts die je naar de fysio kan verwijzen.
Het stelt niet zo veel voor wat de fysio doet, je kan het zelf ook doen.
Hij leert je gewoon door je buik te ademen in meerdere posities (nee niet die!).
Je kan ook bij google hyperventilatie intypen dan zul je ook veel info vinden.

Succes!

[Smilo]

Ja ik weet alles wel af van hyperventilatie, en probeer daarom nou maar eens aan een beukademhaling te beginnen. wat me dus eens afgeraden werd. Ook op http://www.hyperventilatie.info is software te bestellen maar volgens mij is dat alleen maar geldklopperij

[TheNose]

Chronisch zegt niks over het wel of niet over kunnen gaan van een klacht!!! Volgens de definitie is een klacht chronisch als hij langer dan 3 maanden aanhoudt!
Je kan idd zelf je buik ademhaling gaan oefenen of dat samen met een fysiotherapeut doen. Heb zelf pas nog een patient van me ervanaf geholpen. Die jongen had er al 6 jaar last van, t/m flauwvallen aan toe. Ik behandel mijn patienten altijd maximaal 3x, maar meestal maar 1x. Aanleren en dan zelf gaan oefenen.

Hyperventilatie heeft bijna altijd een psychische component. Er is bijna nooit (% weet ik niet), wat mis met de betrokken organen.
Maar stop dus snel met die oppervlakkige borst ademhaling! Stop jezelf te vergiftigen met zuurstof (je krijgt namelijk teveel zuurstof binnen wat je klachten veroorzaakt).

[Smilo]

Dus chronische hyperventilatie is wel degelijk te genezen ?.

Ben ook al maanden bezig om te proberen te stoppen met roken, maar door het stoppen met roken verbeterd je gaswisseling en zo ga je uiteraard nog meer ademen wat dus slecht is als je CHV hebt, en daarom lukt het me ook niet om te stoppen met roken, want zodra ik begin te hyperventileren steek ik gelijk een peuk op en dan is het zomaar over.

Maar vandaag ga ik het weer proberen om te stoppen met roken, en zal mezelf wel een buikademhaling leren als me dat lukt. Bedankt voor jullie reactie's.

[TheNose]

Origineel gepost door Smilo

Dus chronische hyperventilatie is wel degelijk te genezen ?.

Ben ook al maanden bezig om te proberen te stoppen met roken, maar door het stoppen met roken verbeterd je gaswisseling en zo ga je uiteraard nog meer ademen wat dus slecht is als je CHV hebt, en daarom lukt het me ook niet om te stoppen met roken, want zodra ik begin te hyperventileren steek ik gelijk een peuk op en dan is het zomaar over.

Maar vandaag ga ik het weer proberen om te stoppen met roken, en zal mezelf wel een buikademhaling leren als me dat lukt. Bedankt voor jullie reactie's.

Lekker dan een peuk gebruiken als middel tegen hyperventilatie!
Is logisch he, die rook verdringt het teveel aan zuurstof in je longen waardoor de verhoudingen weer kloppen.
Buikademhaling leer je je het best aan in ruglig. Handen op je buik en proberen bij het ademhalen eerst je buik te vullen en daarna pas je borst. Rustig in en uit ademen, zo diep mogelijk. Als je tijdens het oefenen duizelig wordt of licht in je hoofd even stoppen en ademhalen zoals voor jou momenteel normaal is.
Wat ook goed helpt is regelmatig op de dag diep te zuchten om je diepere longlagen regelmatig te vullen met verse lucht.
Succes!

[Brander]

Yo!
Ja Chronische hyperventilatie is klote. Vooral omdat je stoere vent wil zijn maar rambo niet ziet hyperventileren tijdens zijn missie.
Toch doen het stiekem veel mensen, maar die geven het weinig aandacht. Als je er eenmaal van gaat balen en op je ademhaling gaat letten dan wordt het steeds meer een probleem. Beste is om gewoon lekker te sporten zodat je stofwisseling in je hersenen goed blijft, maar niet overdrijven met sporten een uur is genoeg als je hyperventileerd! verder kun je als je in bed ligt proberen een buikademhaling voor elkaar te krijgen door je handen op je buik te leggen en rustig te ademen en zo dat je buik omhoog komt (rustig!).

Verder niet watten, je gaat er niet dood aan en de eventuele duizelingen zoveel mogelijk negeren. (er is altijd wel iemand die je opraapt mocht je neergaan haha maar dat gebeurt nooit, geloof me)

Succes! Watje

[TheNose]

Origineel gepost door Brander

Yo!
Ja Chronische hyperventilatie is klote. Vooral omdat je stoere vent wil zijn maar rambo niet ziet hyperventileren tijdens zijn missie.
Toch doen het stiekem veel mensen, maar die geven het weinig aandacht. Als je er eenmaal van gaat balen en op je ademhaling gaat letten dan wordt het steeds meer een probleem. Beste is om gewoon lekker te sporten zodat je stofwisseling in je hersenen goed blijft, maar niet overdrijven met sporten een uur is genoeg als je hyperventileerd! verder kun je als je in bed ligt proberen een buikademhaling voor elkaar te krijgen door je handen op je buik te leggen en rustig te ademen en zo dat je buik omhoog komt (rustig!).

Verder niet watten, je gaat er niet dood aan en de eventuele duizelingen zoveel mogelijk negeren. (er is altijd wel iemand die je opraapt mocht je neergaan haha maar dat gebeurt nooit, geloof me)

Succes! Watje

Dat zeg ik!
Veel stoere mensen lijden er overigens ook aan aan gezien die vaak met een ingetrokken buik rondlopen, wat het erg lastig maakt om door je buik te ademen! Dus ontspannen die buik...

[Brander]

Helemaal waar nose.

[TheNose]

Origineel gepost door Brander

Helemaal waar nose.

He bah straks gaan we het nog met elkaar eens worden.

[Smilo]

Origineel gepost door TheNose

Dat zeg ik!
Veel stoere mensen lijden er overigens ook aan aan gezien die vaak met een ingetrokken buik rondlopen, wat het erg lastig maakt om door je buik te ademen! Dus ontspannen die buik...

Haha ik loop in ieder geval nooit met een ingetrokkenbuik

[bartjeh]

Helemaal met Brander en TheNose eens!!

Ik heb hier ook last van en het is heel vervelend kan ik je zeggen. Loop hier al een aantal jaar mee rond en met trainen is het erg vervelend als je bv aan het squatten bent of aan het deadliften... Mijn motivatie gaat met trainen dan ook weg, want ik kan er niet lekker hard tegenaan. Bovendien verzuur je veel sneller en heb je langer nodig om te herstellen.

Ik ben er een tijdje vanaf geweest. Ik heb wél ervaring met Hyperven van Van uw Hyperventilatie kunt u genezen! en ik kan je zeggen dat het op zich helpt. Dit is een van de manieren om chronische hyperventilatie te genezen. Het probleem is echter dat je steeds bewust blijft van je ademhaling omdat je iedere dag ademhalingsoefenignen doet. Daarnaast ga ik soms na die oefeningen juist hyperventileren. Ik ga nu iets anders proberen want ik wil van deze zooi af. Ik weet hoe het is om zonder te trainen/leven en dat is echt een wereld van verschil!

Als iemand meer informatie over hyperven wil, dan kan ik dat geven..

[johncs]

Volgens mij is een zware bodybuilding juist goed!
Dan moet je je ademhaling goed doen
Dus dan leer je goed ademhalen
Dus geen fitness
Er zijn mensen met veel ergere problemen die ook groot zijn geworden
Gewoon goed je ademhaling leren regelen!