11 November 2005, 12:34
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2003 Leeftijd: 39 Geslacht:
Posts: 173
Casino cash: €250
Karma Power: 5  | buikspieroefening en rugpijn
hoi , 1.5 jaar geleden aan m`n rug geoppereerd .. hernia en geen kleintje , vorige maandag terug beginnen trainen ...balen als een stekker natuurlijk want ik kon meer pakken en moet nu alles met heel kleine gewichtjes doen. Maar de buikspieren is echt van de zotte. Vroeger kon ik alles met die buik van me en nu minste wat ik doe gaat m`n onderrug gloeien ... alle suggesties zijn welkom , ik wil m`n buik trainen maar m`n rug sparen .
__________________ I never try anything I just do it , wanna try me ?gheghe . |
|  |
|
11 November 2005, 12:47
| #2 | |
| Banned  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.037
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | Re: buikspieroefening en rugpijn
Citaat:
| |
|
| |
|
11 November 2005, 12:51
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2003 Leeftijd: 39 Geslacht:
Posts: 173
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: buikspieroefening en rugpijn
weer naar de dokter pffff , als ik jou zo hoor denk ik dat ik eerst m`n onderrug moet beginnen trainen en daarna aan de buik beginnen ....ben best wel een beetje bang om m`n rug kapot te trekken ....
__________________ I never try anything I just do it , wanna try me ?gheghe . |
|
| |
|
11 November 2005, 12:54
| #4 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Metallicaville... Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 8.639
Casino cash: €3000
Karma Power: 60      | Re: buikspieroefening en rugpijn
Idd eerst even aan je huisarts voorleggen. Doe je je buikspieroefeningen, terwijl je onderrug ondersteund wordt?
__________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper. |
|
| |
|
11 November 2005, 13:01
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 630
Casino cash: €250
Karma Power: 3 | Re: buikspieroefening en rugpijn
Gebruik apparaten inplaats van losse oefeningen.
__________________ STATS: 1.84/95kg/14bf. "Als het leven makkelijk was, zou iedereen gelukkig zijn." |
|
| |
|
11 November 2005, 13:22
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2003 Leeftijd: 39 Geslacht:
Posts: 173
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: buikspieroefening en rugpijn
vanavond na`t werk meteen naar m`n huisarts .(voor tzelfde zijn de onderrug spieren een beetje ontstoken...who knows).. en er staan bij ons in het lokaal idd heel wat toestellen die je kan gebruiken om je buikspieren te trainen . Ik zal denk ik nog kalmer aan moeten doen dan ik al doe ... was begonnen met van die kleine sit-ups , armen gekruist op m`n borst , en enkel de borstkast op heffen onderrug laten liggen en zelfs die deed pijn , morgen eens proberen met de toestellen , (die zelfde toestellen die ik 1.5jaar geleden instelde op 60Kg...nu op 2.5Kg ...boehoe) ach...de armen en de borst , benen en zo gaan redelijk goed...buik en onderrug hebben meer tijd nodig , ben terug begonnen that counts ! Thanx
__________________ I never try anything I just do it , wanna try me ?gheghe . |
|
| |
|
12 November 2005, 12:26
| #7 | |
| Banned Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.037
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: buikspieroefening en rugpijn
Citaat:
| |
|
| |
|
12 November 2005, 12:27
| #8 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 503
Casino cash: €1650
Karma Power: 6 | Re: buikspieroefening en rugpijn
probeer je onderrug lichtjes aan sterker te maken door middel van lichte deadlifts..
__________________ 1.85 meter / 97 kilo / mesomorph Squat: 180 kilo 1* Deadlift: 205 kilo 1* Benchpress:130 kilo 1* VeGeTaRiËr |
|
| |
|
16 November 2005, 21:11
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2003 Leeftijd: 39 Geslacht:
Posts: 173
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: buikspieroefening en rugpijn
de dokter zij dat het normaal was , ik heb 1.5 jaar mijn rugspieren ontzien en nu ga je sit-ups doen , dat bloed pomp zich rijkelijk door je rug en ik vind het raar dat men rug gloeit ... ben ondertussen een weekje verder en het gaat al een pak beter , toestellen gebruiken en idd die rug langzaam aan terug trainen...velen vinden buikoefening k*t , ik doe ze graag en het gaat weer beter ...thanx voor de intresse dudes
__________________ I never try anything I just do it , wanna try me ?gheghe . |
|
| |
Lineare Modus
