Blessure door hammer curl?

tclaesse · 13 August 2007, 07:04

Hallo,

Sinds enkele weken heb ik in de rechteronderarm last wanneer ik gewichten optil. Vermoedelijk is dit te wijten aan de hammer curl die ik in die periode deed (tevoren nooit last van gehad). Til ik iets zwaarder dan pakweg 2 kg dan voel ik het zolang ik het gewicht in de hand heb. Leg ik het neer dan is de pijn ook direct weg. Serieus veel pijn doet het evenwel niet maar het hindert wel (zeker bij barbell curl en bench press). Ik heb er reeds spierbalsem voor gebruikt maar het helpt of verzacht zelfs niet. Zou het kunnen dat de arm (door de hammer curl?) geforceerd is? Reacties welkom!

**Ripaf** · 13 August 2007, 07:14

Heb dat vroeger ook een tijdje gehad, zijn tekenen van overbelasting. Lichter trainen en/of wat rust inlassen.

tclaesse · 13 August 2007, 07:53

Citaat:

Origineel gepost door Ripaf

Heb dat vroeger ook een tijdje gehad, zijn tekenen van overbelasting. Lichter trainen en/of wat rust inlassen.

En na hoeveel weken was het dan ongeveer in orde?

porterhouse · 13 August 2007, 07:53

Effe weekje niet trainen , trekt wel bij

**Ripaf** · 13 August 2007, 07:57

Het heeft toch even geduurt, dacht een maand. Vooral zware bb curls deden enorme pijn.

doncorleone · 13 August 2007, 09:47

heb ik ook gehad en als je duwt op je onderarm doet het ook pijn.. gewoon de hammer curls vervangen door een kabel oefening en bij het benchen de barbell niet hard vasthouden, maar meer gewoon op je hand laten rusten.. ofwel je duim er niet rond doen, maar naast je wijsvinger leggen zodat je er niet in kan knijpen..
nu doet het nog niet veel pijn, maar het zal alleen maar verergeren.. en als mijn tips niet helpen, een paar weken heel licht trainen..

tclaesse · 13 August 2007, 10:08

Citaat:

Origineel gepost door doncorleone

heb ik ook gehad en als je duwt op je onderarm doet het ook pijn.. gewoon de hammer curls vervangen door een kabel oefening en bij het benchen de barbell niet hard vasthouden, maar meer gewoon op je hand laten rusten.. ofwel je duim er niet rond doen, maar naast je wijsvinger leggen zodat je er niet in kan knijpen..
nu doet het nog niet veel pijn, maar het zal alleen maar verergeren.. en als mijn tips niet helpen, een paar weken heel licht trainen..

ok bedankt en ja het doet idd pijn als ik er op duw. Begin vanaf september terug serieus te trainen, hopelijk is het daartegen beter. Doncorleone, kwam het dan ook door de hammer curl bij jou?

Khastarax · 13 August 2007, 11:07

Ik heb hetzelfde... en dan inderdaad vooral bij de hammer curl. in mijn linker onderarm.. Als ik mijn palm naar boven heb, dan zit het aan de binnenkant ongeveer in het midden...

tclaesse · 14 August 2007, 06:44

Citaat:

Origineel gepost door Khastarax

Ik heb hetzelfde... en dan inderdaad vooral bij de hammer curl. in mijn linker onderarm.. Als ik mijn palm naar boven heb, dan zit het aan de binnenkant ongeveer in het midden...

Niet zozeer als ik m'n palm naar boven draai maar algemeen bij het tillen van een gewicht. Rusten zeker pfff....Of zijn er toch goeie goedkope zalfkes misschien?

doncorleone · 14 August 2007, 08:47

bij de hammer curl deed ie idd het meest van al pijn.. in het begin toch, later was het bij bijna iedere oefening en zelfs als ik de schijven moest veranderen op een barbell ging het bijna niet meer
wat ook geholpen heeft is de onderarmen trainen.. gewoon na iedere training een paar onderarm oefeningen.

ik denk dat het is omdat je je onderarmen overbelast, er wordt wel gezegd dat ze altijd meegetraind worden in iedere oefening maar jah

zalf gaat niet echt helpen denk ik, heb ook verschillende zalven geprobeerd, maar ze hielpen niet

gewoon enkele weken licht trainen en je onderarmen meetrainen

13 August 2007, 07:04	#1
tclaesse Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 199 Casino cash: €1250 Karma Power: 4	Blessure door hammer curl? Hallo, Sinds enkele weken heb ik in de rechteronderarm last wanneer ik gewichten optil. Vermoedelijk is dit te wijten aan de hammer curl die ik in die periode deed (tevoren nooit last van gehad). Til ik iets zwaarder dan pakweg 2 kg dan voel ik het zolang ik het gewicht in de hand heb. Leg ik het neer dan is de pijn ook direct weg. Serieus veel pijn doet het evenwel niet maar het hindert wel (zeker bij barbell curl en bench press). Ik heb er reeds spierbalsem voor gebruikt maar het helpt of verzacht zelfs niet. Zou het kunnen dat de arm (door de hammer curl?) geforceerd is? Reacties welkom!

13 August 2007, 07:14	#2
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.061 Casino cash: €4090 Karma Power: 23	Re: Blessure door hammer curl? Heb dat vroeger ook een tijdje gehad, zijn tekenen van overbelasting. Lichter trainen en/of wat rust inlassen.

13 August 2007, 07:53	#4
porterhouse Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Overal en nergens Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 6.042 Casino cash: €8400 Karma Power: 36	Re: Blessure door hammer curl? Effe weekje niet trainen , trekt wel bij __________________ Wat doe ik? train momenteel alleen me bovenlichaam, na 16 weken Squats en Deadliften. 1.74m >100kg VP 11% Veel info over bb is hier te vinden:http://www.giantpt.com/index.htm En o.a hier kun je goed je supplementen kopen:http://www.xxlnutrition.nl/ Mvg, PH

13 August 2007, 07:57	#5
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.061 Casino cash: €4090 Karma Power: 23	Re: Blessure door hammer curl? Het heeft toch even geduurt, dacht een maand. Vooral zware bb curls deden enorme pijn.

13 August 2007, 09:47	#6
doncorleone Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 152 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Blessure door hammer curl? heb ik ook gehad en als je duwt op je onderarm doet het ook pijn.. gewoon de hammer curls vervangen door een kabel oefening en bij het benchen de barbell niet hard vasthouden, maar meer gewoon op je hand laten rusten.. ofwel je duim er niet rond doen, maar naast je wijsvinger leggen zodat je er niet in kan knijpen.. nu doet het nog niet veel pijn, maar het zal alleen maar verergeren.. en als mijn tips niet helpen, een paar weken heel licht trainen.. __________________ THE BIGGER THE BETTER

13 August 2007, 11:07	#8
Khastarax Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 161 Casino cash: €4050 Karma Power: 2	Re: Blessure door hammer curl? Ik heb hetzelfde... en dan inderdaad vooral bij de hammer curl. in mijn linker onderarm.. Als ik mijn palm naar boven heb, dan zit het aan de binnenkant ongeveer in het midden... __________________ L= 1.87 m G= 84 kg (Start: 70) V= 14.1-14.5%

14 August 2007, 08:47	#10
doncorleone Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 152 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Blessure door hammer curl? bij de hammer curl deed ie idd het meest van al pijn.. in het begin toch, later was het bij bijna iedere oefening en zelfs als ik de schijven moest veranderen op een barbell ging het bijna niet meer wat ook geholpen heeft is de onderarmen trainen.. gewoon na iedere training een paar onderarm oefeningen. ik denk dat het is omdat je je onderarmen overbelast, er wordt wel gezegd dat ze altijd meegetraind worden in iedere oefening maar jah zalf gaat niet echt helpen denk ik, heb ook verschillende zalven geprobeerd, maar ze hielpen niet gewoon enkele weken licht trainen en je onderarmen meetrainen __________________ THE BIGGER THE BETTER

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode