25 June 2008, 15:24
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 188
Casino cash: €4650
Karma Power: 3  | Belt
Stelling: Door veelvuldig misbruik van de riem wordt je rug zwakker als je ze constant onnodig gebruikt. De reden hiervoor is dat je niet langer van je eigen natuurlijke riem: je buikspieren en rugspieren gebruik maakt. Bij goede training en spieropbouw heb je de belt dan wel of niet nodig? Ik heb hem in het begin wel gebruikt maar het laatste jaar niet meer en pak nog steeds zwaar. Jullie ervaringen? |
|  |
|
25 June 2008, 15:44
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.818
Casino cash: €15481
Karma Power: 5  | Re: Belt
Voor trainingen zonder riem dacht ik (om je eigen core te verstevigen). Enkel als je wedstrijden ofzo gaat doen, om niet te veel te belasten.
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! |
|
| |
|
25 June 2008, 18:02
| #3 |
| Huge Freak    Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.179
Casino cash: €11747
Karma Power: 45    | Re: Belt
Moet jezelf weten. Ik gebruik 'em wel altijd voor zware squats omdat ik dat gewoon fijner aan vind voelen. Voor de rest gebruik ik 'em niet en heb ook niet echt het gevoel dat m'n core slap is. |
|
| |
|
25 June 2008, 18:09
| #4 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.319
Casino cash: €26585
Karma Power: 60  | Re: Belt
Als je een belt gebruikt, neem dan gelijk een goeie. De meeste cheape "bodybuilding belts" met vreemde vormen doen imo meer kwaad dan goed. Ik spreek uit ervaring. Verder gebruik ik hem zo min mogelijk, omdat het gewoon enorm vervelend voelt met zo'n ding om. |
| |
|
25 June 2008, 18:11
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.029
Casino cash: €866
Karma Power: 7   | Re: Belt
ik gebruik nooit een belt, omdat ik het gewoon kut vind zitten
__________________ Bodybuilding is like fitness on steroids |
|
| |
|
25 June 2008, 18:22
| #6 | |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 10.908
Casino cash: €14050
Karma Power: 28 | Re: Belt
Citaat:
Our findings do not support wearing weight belts during submaximal lifting as a method of reducing erector spinae muscle activity. Athletes, coaches, and industry in general must be made aware that weight belts do not elicit the biomechanical benefits in trunk stabilization and support that they are commonly thought to provide. En als ze dat niet doen dan kan gebruik ervan ook niet de rug verzwakken Sterker nog, gebruik van een riem belast de erector zelf meer, wat de rug dus zou versterken The results indicate that subjects' mean erector spinae activity was greater (p < 0.0125) in the lumbar region of the spine when wearing weight belts (*258 SD; 69.0 analog-to-digital units) during squatting exercises than the mean activity in subjects who were not wearing weight belts (*235 SD; 71.3 analog-to-digital units).
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
|
25 June 2008, 18:24
| #7 | |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 10.908
Casino cash: €14050
Karma Power: 28 | Re: Belt
Citaat:
Nadeel van "misbruik" van goede riemen is dat doordat ze aan de voorkant hoger zijn ze bij hogere reps de buikademhaling nadelig beinvloeden.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
Lineare Modus
