beenlengte verschil

[platina]

Ik ben eens voor mijn onderrug naar de osteopaat geweest en die zei dat mijn benen niet even lang zijn (1 cm verschil)
ze voelde dat in mn onderrug. Ze zei dat ik maar moest wachten tot ik 20 was, en als het dan niet rechtgetrokken was zou ik een zooltje moeten dragen.

Maar nu lees ik net dat het slecht is voor de onderrug. Ik had ook last van mn onderrug, door de judo, en ik denk dat dit los staat van mijn verschil in beenlengte.

Maar nu is mijn vraag:

1) ofwel doe ik nu geen zooltjes, en voelt mijn lichaam dat mn benen niet even lang zijn, en zal het misschien zichzelf gaan corrigeren. Is de tijd dat ik met verschillende beenlengte rondloop zonder zooltje dan schadelijk voor mijn onderrug en voor het scheefgroeien van mn onderrug of niet?

2) ofwel draag ik nu een zooltje, en ben ik er vanaf. Maar dan zal mijn lichaam zich nooit herstellen, omdat het altijd voelt dat het in evenwicht is? (wandelt op 2 even lange benen) en dan zit ik dus voor de rest van mn leven met een zooltje?

Graag antwoorden op mijn vragen (dit interesseert me echt wel). En gaan voor optie 1) of 2) ?

En ter info nog eens vermelden dat ik bijna 16 jaar ben, wat je ook links kunt zien. Ik doe 4-6h judo per week en ben 1m82. Mn vader is 1m82 en mn moeder 1m66 (dat speelt misschien mee in hoe lang ik nog zal worden). Ik doe al 1.5 jaar krachttraining ter ondersteuning van judo en ik ga niet voor records te breken, maar voor explosiviteit en gewoon kracht maar niet te veel massa.

[koef]

Heb de laatste tijd ook beetje last van irritatie in m'n onderrug (rechterkant alleen)
Nu merk ik ook een verschil in beenlengte.
-Dit merk ik vooral wnr m'n knieën locked zijn: linkerknie is meer 'over'locked
-Bij soort van RDL stretch: rechterbeen voelt stretch harder bij zelfde positie

[Tjok]

Mijn linkerbeen is ook iets van 1-2cm korter dan m'n rechter = verneukte houding. Het heeft me tot nu toe nog niet tegengehouden met iets. Ik merk 't eigenlijk alleen wanneer ik loop.

[matthieu]

< 1cm = acceptabel.. Al wordt daar verschillend over gedacht.

Alleen nu zou ik er nog niet veel aan doen gezien je leeftijd...

[lobstar]

Tja, beenlengteverschil is een van de factoren die zou kunnen bijdragen in rugklachten.
Ikzelf heb ook een lengteverschil van 1 cm, maar dat heeft nog nooit tot klachten geleidt. (wel een matras dat aan vernieuwing toe was).Merk zelf dat wanneer ik lunges doe na het squaten mijn langere been meer vermoeid is.
Ik zou zeggen volg het advies van je ostepaat op, deze heeft immers het onderzoek gedaan en de meeste relevante informatie over jou.

Je zou wel een stevig core programma bij KT kunnen doen.

[MiRacLe]

ik merk zelf ook wat aan beenlengte verschil. als ik mijn benen of billen enzo train dan voel ik ook idd dat mijn langere been vermoeid raakt en de dag erna alleen deze dan ook spierpijn heeft. mijn andere been is dan ook wat sterker en gespierder.

mij hielp het trainen van mijn middenromp zeg maar, ik voelde na 2 maanden ECHT NIETS MEER..nadat ik wel mijn benen trainde echter weer wel.. t kan natuurlijk komen of door verkeerd of te enthausiast trainen, maar het trainen versterkte dus mijn rug en buik.. waardoor je houding dus ook verbeterd.

trouwens als ik het goed begrepen heb is het pijn in je SI-gewricht.
net onder en iets boven je bil. een zeurende pijn op 1 plek..?

[fbz]

Ik heb een tijdje kostuum verkocht en die moesten op maat worden gemaakt.
Ik deed daarom altijd allebei de benen meten..

Waarom doe je dat vragen de klanten dan? nou zei ik bij niemand is de lengte in benen gelijk...

( van de tien mensen hebbben idd een lengteverschil(eigenonderzoek) vaak zit dit in de heupen die staan immers nooit helemaal recht.

1cm is acceptabel. dat denk ik zeker te weten. (je merkt vanzelf of je een ander soort ppijn in je rug voelt.

Borst vooruit,rug recht dan hoef je je nergens drul om te maken

KARMA Advies

[SteveVA]

Ikzelf heb nu zeer veel last van mijn rug nu van drie weken geleden.
Dokter geweest en die zei: overbelast (waarschijnlijk door deadlift)
Foto laten nemen in het ziekenhuis en gezien dat het aangegroeit is, mijn bekken staan ook 1cm scheef. Heb al van jongsaf last van mijn rug en misschien een stommiteit geweest om te beginnen met deadliften (ik dacht, dat zal mijn rug wel verstevigen maar niks is minder waar:: Hevige rugpijn! Zal nu mijn trainingen minder zwaar moeten doen de komende weken, niet meer squaten enz... Ik raad mensen met lage rugklachten sterk af om te deadliften. Het is een zeer goede oefening voor bijna alle spieren maar ik vind het toch niet waard om heel mijn leven met een verklote rug rond te lopen.

[huntelaar]

Origineel gepost door SteveVA

Ikzelf heb nu zeer veel last van mijn rug nu van drie weken geleden.
Dokter geweest en die zei: overbelast (waarschijnlijk door deadlift)
Foto laten nemen in het ziekenhuis en gezien dat het aangegroeit is, mijn bekken staan ook 1cm scheef. Heb al van jongsaf last van mijn rug en misschien een stommiteit geweest om te beginnen met deadliften (ik dacht, dat zal mijn rug wel verstevigen maar niks is minder waar:: Hevige rugpijn! Zal nu mijn trainingen minder zwaar moeten doen de komende weken, niet meer squaten enz... Ik raad mensen met lage rugklachten sterk af om te deadliften. Het is een zeer goede oefening voor bijna alle spieren maar ik vind het toch niet waard om heel mijn leven met een verklote rug rond te lopen.

Dus ik kan beter niet deadliften? Heb namelijk ook wel vaak last van mijn onderrug

[SteveVA]

Origineel gepost door huntelaar

Dus ik kan beter niet deadliften? Heb namelijk ook wel vaak last van mijn onderrug

Dat begint al vroeg bij jou als jouw leeftijd (13) klopt.
Ik zou het zeker heel rustig aan doen (opbouwen) maar aangezien jij nu al last hebt zou ik het in jouw plaats volledig niet doen. Je bent namelijk nog volop in de groei!

[Mongsky]

Een osteopaat kan idd je heup lichtjes gaan corrigeren en recht zetten en dan is het beenlengte verschil wat meer gecorrigeerd, maar dit helpt toch niet, op het moment zelf mss wel, maar daarna is het weer hetzelfde.

Het lichaam heeft ook zelf de functie om tot op een bepaalde lengte zichzelf te gaan corrigeren. Zeker tot 1 cm, wat ik zelf ook heb.

Ik draag ook zelfgemaakte zolen van bij een specialist, die ze met kurk maakt, en apart opmeet, in plaaster enzo. Betere kan je niet hebben.

[MiRacLe]

niet squaten en deadliften vanwege onderrug pijn??

kan jeje rug niet eerst verstevigen en Dan pas deze trainingen doen ?

of zijn deze echt verboden gewoon??

want ik merk al pij in mij onderrug als ik mijn benen ook train. bijv leg press adductor etc. waarschijnlijk belast ik mijn onderrug ook??