| |||||||
| Mededeling |
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | Weergave Modus |
| |||||||
| Mededeling |
|
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | Weergave Modus |
15 May 2008, 21:55
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: 7450
Karma Power: 1  | Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Van de Barbell rear delt row krijg ik altijd last van mijn rug terwijl ik hem toch zo stil mogelijk probeer te houden. Ik heb zelf mijn vriendin laten kijken en ze zei dat ik mijn rug gewoon recht hield. Ik doe hem ook nog steeds heel licht en sta heel erg stil. Alleen mijn armen bewegen in principe. Maar ik begin het beu te raken om mijn rug zo te voelen... |
|  |
|
15 May 2008, 23:15
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.138
Casino cash: 10850
Karma Power: 11     | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Doe dan de dumbbell variant waarbij je met je vrij hand op een bankje (of wat dan ook steunt). En je rug is groot; waar krijg je pijn dan? onderrug?
__________________ http://forum.body-fitness.nl/ "Let me see this big pit I saw earlier tonight. This one is called In Search For I... Let me see it, let me see it!!! COME ON!!!" |
|
| |
|
15 May 2008, 23:35
| #3 | |
| beautybuilder    Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 9.775
Casino cash: 17985
Karma Power: 57  | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Citaat:
| |
|
| |
|
15 May 2008, 23:43
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 3.746
Casino cash: 10744
Karma Power: 11 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
wat is het verschil tussen een real delt row en een bent over row?
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
| |
|
16 May 2008, 01:41
| #5 |
| beautybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 9.775
Casino cash: 17985
Karma Power: 57 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Met hoeveel kg doe je die "barbell rear delt rows" eigenlijk? |
|
| |
|
16 May 2008, 02:04
| #6 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: House Of Pain Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.025
Casino cash: 8871
Karma Power: 20 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Wsl is je core niet sterk genoeg ofzo . Zoals mijn vriend hierboven vraagt , met hoeveel kg doe je die ?
__________________ Mijn log. |
|
| |
|
16 May 2008, 08:36
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: 7450
Karma Power: 1 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Ik heb last in mijn onderrug. Ik doe hem met 29kg. Het verschil tussen bent over en rear delt is dat je met je eerste je rug traint en met de tweede vooral je schouders, tenminste dat is de bedoeling  .Nog wat andere gegevens voor de kracht van mijn "core". Dit heb ik van de week gedaan: Bent over Row (zonder rugpijn): 8*49 Deadlift: 5*99 Hack Squat: 2*104 Military Press: 4*39 |
|
| |
|
16 May 2008, 08:43
| #8 | |
| Super Moderator   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.370
Casino cash: 8461
Karma Power: 57 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Citaat:
Vreemd dat je een normale BOR wel zonder klachten kan uitvoeren aangezien je daar nog zwaarder gaat. Hoe is je uitvoering van beide oefeningen? Waar trek je de barbell naar toe met de rear delt bb row? Misschien trek je hem te hoog (richting gezicht) waardoor het zwaartepunt simpelweg te ver naar voren ligt en je rug het niet aankan om stabiel te blijven.
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. | |
|
| |
|
16 May 2008, 09:45
| #9 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Giethoorn Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.464
Casino cash: 8450
Karma Power: 8  | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
idd beetje vage gewichten
__________________ GIDEON. WHAT HAVE YOU TOLD US AT ALL? MAKE A SOUND, COME DOWN OFF THE WALL..... I think he said Planes...as in plural... Big Ass Lover |
|
| |
|
16 May 2008, 09:55
| #10 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: 7450
Karma Power: 1 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Losse gewichten, ik train thuis. BOR doe ik naar de navel toe. De RDR doe ik tot net iets boven de tepels. Maar ik probeer zo hoog mogelijk volgens: "Keeping upper arm perpendicular to torso, pull barbell up toward neck until upper arms are just beyond parallel to floor. Return and repeat." (http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html) Ik heb ook het idee dat ik de RDR zwaarder kan doen als ik geen last zou hebben van mijn onderrug. Ik zal vanavond wel even een filmpje ervan maken. Dat is misschien makkelijker. |
|
| |
|
16 May 2008, 09:57
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: 7450
Karma Power: 1 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Ik heb een stang van 14kg (tenminste, ik heb ergens gelezen dat de korte olympische stang van Kroon 14kg is), misschien dat dat de vage gewichten verklaart?  |
|
| |
|
16 May 2008, 10:20
| #12 | |
| Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.370
Casino cash: 8461
Karma Power: 57 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Citaat:
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. | |
|
| |
|
16 May 2008, 21:07
| #13 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: 7450
Karma Power: 1 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Hier komt hij dan en na de oefening had ik gelijk weer heel veel last. Ik heb niks anders gedaan dus daar kan het niet aanliggen. http://www.youtube.com/watch?v=G_crroBdzlU |
|
| |
|
18 May 2008, 15:52
| #14 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: 7450
Karma Power: 1 | Re: Barbell Rear Delt Row --> Rugpijn
Iemand nog reacties? |
|
| |
Lineare Modus
