Jerry Koolhoven - Pagina 5

willlem · 13 April 2006, 21:02

tuurlijk is je raad welkom

maar als je op strikt dieet zit mag je die pruimen soms niet eten

**Dani** · 14 April 2006, 08:24

Citaat:

Origineel gepost door willlem

tuurlijk is je raad welkom

maar als je op strikt dieet zit mag je die pruimen soms niet eten

En we scheuren nog even verder de offtopicbocht uit.

Gouden tip: haal in de supermarkt even een zakje gebroken lijnzaad (zonnatura). In een beetje water opwarmen (magnetron), als je wilt druppeltje zoetstof erin en opeten. Het is een slijmerige bende maar dat is ook de bedoeling. Werkt als een tiet. Succes.

Frenkpie · 14 April 2006, 08:44

Citaat:

Origineel gepost door willlem

heb je tijdens dat soort diëten soms last v moeilijke stoelgang..?

ik nl wel, heel lastig, ik neem versch lax-middelen/voeding/olie etc maar eenmaal ik Hoog ga in eiwitten is het niet te verhelpen!

..weet jij iets ?

ik had daar tijdens mijn laaste cut periode ook last van. Ik heb toen van die vezel pillen gekocht bij de kruidvat en dat leek wel een beetje te helpen. maar stoelgang gaat gewoon moeizaam wanneer je veel kip / eieren / vis eet en bijna geen vezels uit KHbronnen.

**Chemical** · 14 April 2006, 18:32

hahahaha appart onderwerp om eerlijk te zeggen heb ik de stoelgang van een volwassen koe, heb er echt nooit last van ja dat ik vaker effe een chocolade taart bak dan ik graag zou willen dat is af en toe wel lastig als je gezellig op bezoek bent bij iemand :-)

**ccnp** · 14 April 2006, 22:25

Jerry, als ik kijk naar jou dieet hier onder, dan schat ik dat dit dieet hieronder op ongeveer 2100 kcal ervan uitgaan dat het geen hele eieren zijn.

Dit is toch veel te weinig voor iemand boven de 100 kilo..?

8.00 50 gram havermout
8 eieren

11.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

13.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
6 eieren

16.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

18,00 50 gram rijst
250 gram kabeljauw

21.00 8 eieren
1 appel[/quote]

**inVorm** · 15 April 2006, 00:09

Dacht dat jerry rond de 85 kg wedstrijd gewicht zit?

**Chemical** · 17 April 2006, 12:41

dit is ook een dieet van weer ruim een jaar terug ben inmiddels inderdaad al weer een stuk zwaarder en zal het kcal aantal dan ook wat hoger komen te liggen.

Suat · 17 April 2006, 13:42

Citaat:

Origineel gepost door ccnp

Jerry, als ik kijk naar jou dieet hier onder, dan schat ik dat dit dieet hieronder op ongeveer 2100 kcal ervan uitgaan dat het geen hele eieren zijn.

Dit is toch veel te weinig voor iemand boven de 100 kilo..?

8.00 50 gram havermout
8 eieren

11.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

13.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
6 eieren

16.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

18,00 50 gram rijst
250 gram kabeljauw

21.00 8 eieren
1 appel

Ik neem aan dat de havermout geconsumeerd wordt icm melk. Deze dieetschema bestaat dan uit een ruim 2900kcal.

**ccnp** · 17 April 2006, 19:18

Citaat:

Origineel gepost door Suat

Ik neem aan dat de havermout geconsumeerd wordt icm melk. Deze dieetschema bestaat dan uit een ruim 2900kcal.

ooooohhh, met mijn excelsheet kom ik echt op 2100kcal

Suat · 8 May 2006, 11:14

Jerry, hoe denk jij over cardio in de ochtend op lege maag? Ene zweert erbij en de ander zegt dat het slim is om eerst een eiwitshake/wgshake te nemen.

50 Dollar · 9 May 2006, 22:57

Zou iig geen wg nemen...dan gaat je lichaam die kh verbranden, en je wilt juist het vet aanspreken. Whey shake kan wel...

SCREWBEAST · 13 May 2006, 08:48

Citaat:

Origineel gepost door Suat

Jerry, hoe denk jij over cardio in de ochtend op lege maag? Ene zweert erbij en de ander zegt dat het slim is om eerst een eiwitshake/wgshake te nemen.

IMO is dit niet altijd nodig...Gezien (in mijn geval dan) de laatste maaltijd kwark is (500gr) dus ik overbrug de nacht goed maar tijdens het bulken zit er wel een shake bij in de ochtend.

Jonko · 30 May 2006, 22:16

Leuke topic, aardig van je om al die vragen te beantwoorden

Ook een vraag van mij: Hoe zit het met de gewichtsklasses? Schommel je niet een beetje tussen 2 gewichtsklasses in nu [zit er veel gewichtsverschil tussen de mensen in de klasse waar je uiteindelijk inzit na je cut]?
En een iets algemenere vraag: In de lagere gewichtsklasses, is het dieet en trainingsschema heel anders als in de hogere gewichtsklasses? [zelfde vet %, en hoe laag ongeveer?]

bedankt vast

elmo. · 16 July 2006, 21:26

Jerry, een hele andere vraag.
Wat zijn je kracht stats?

- Benchpress (Halter en dumbbells)
- squat
- Deadlift (als je die doet??) heb namelijk gelezen dat BB's niet altijd liften omdat het een 'blessure-gevoelige' oefening is.

En hoe ziet jou gehele trainschema eruit? Welke dagen en welke groepen etc.
Ben er echt benieuwd na..
Je hoort namelijk nooit wat over de kracht stats van een (prof) BB!

14 April 2006, 18:32	#84
Chemical Prof Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.442 Karma Power: 9	hahahaha appart onderwerp om eerlijk te zeggen heb ik de stoelgang van een volwassen koe, heb er echt nooit last van ja dat ik vaker effe een chocolade taart bak dan ik graag zou willen dat is af en toe wel lastig als je gezellig op bezoek bent bij iemand :-) __________________ Mister holland 2003 5e mister europe 2003 6e mister world 2003 MISTER HOLLAND 2005 3e mister europe 2005 4e mister world 2005 4e mister universe 2006 NABBA 3e mister universe 2006 NAC MISTER UNIVERSE 2007 Bodybuilding pro 2008 personal training en poseerlessen.

14 April 2006, 22:25	#85
ccnp Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 1.663 Karma Power: 14	Jerry, als ik kijk naar jou dieet hier onder, dan schat ik dat dit dieet hieronder op ongeveer 2100 kcal ervan uitgaan dat het geen hele eieren zijn. Dit is toch veel te weinig voor iemand boven de 100 kilo..? 8.00 50 gram havermout 8 eieren 11.00 50 gram rijst 75 gram tonijn 8 eieren 13.00 50 gram rijst 75 gram tonijn 6 eieren 16.00 50 gram rijst 75 gram tonijn 8 eieren 18,00 50 gram rijst 250 gram kabeljauw 21.00 8 eieren 1 appel[/quote] __________________ Growing is like sex you can never get enough... Eindelijk heeft mijn vrouwtje een dubbel D ... dutchkingkong@hushmail.com

15 April 2006, 00:09	#86
inVorm Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.403 Karma Power: 11	Dacht dat jerry rond de 85 kg wedstrijd gewicht zit? __________________ Save me from possesion of muscle, for it is only through your divine intervention that my soul may be saved. Lead me unto the path of the natural beast, where muscle is not, yet pride and self righteousness is prevalent and abound. Oh mighty natural beast, show me thine light. For the Dark Side, for "the Juice" has led me astray, it has led me into the burning depths of muscle and perfection! Meningen zijn als poepgaatjes, iedereen heeft er een.

17 April 2006, 12:41	#87
Chemical Prof Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.442 Karma Power: 9	dit is ook een dieet van weer ruim een jaar terug ben inmiddels inderdaad al weer een stuk zwaarder en zal het kcal aantal dan ook wat hoger komen te liggen. __________________ Mister holland 2003 5e mister europe 2003 6e mister world 2003 MISTER HOLLAND 2005 3e mister europe 2005 4e mister world 2005 4e mister universe 2006 NABBA 3e mister universe 2006 NAC MISTER UNIVERSE 2007 Bodybuilding pro 2008 personal training en poseerlessen.

30 May 2006, 22:16	#93
Jonko Monstrous Giant Geregistreerd: May 2006 Locatie: op mn witte knol, kelly te zoeken Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 12.750 Blog Berichten: 3 Karma Power: 60	Leuke topic, aardig van je om al die vragen te beantwoorden Ook een vraag van mij: Hoe zit het met de gewichtsklasses? Schommel je niet een beetje tussen 2 gewichtsklasses in nu [zit er veel gewichtsverschil tussen de mensen in de klasse waar je uiteindelijk inzit na je cut]? En een iets algemenere vraag: In de lagere gewichtsklasses, is het dieet en trainingsschema heel anders als in de hogere gewichtsklasses? [zelfde vet %, en hoe laag ongeveer?] bedankt vast __________________ \|\|op naar de 9000 replies\|\| Wat als.....Topic\|\| \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's rug-movie\|\| \|\|Jonko's miniwheels-movie\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\| \|\|Jonko's miniARMS movie\|\| NEW \|\| Eigendom van bikerbabe©®

13 April 2006, 21:02	#81
willlem Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: *** Geslacht: M Posts: 1.501 Karma Power: 10	tuurlijk is je raad welkom maar als je op strikt dieet zit mag je die pruimen soms niet eten

8 May 2006, 11:14	#90
Suat Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: anabolicwonderland Geslacht: M Posts: 3.251 Karma Power: 20	Jerry, hoe denk jij over cardio in de ochtend op lege maag? Ene zweert erbij en de ander zegt dat het slim is om eerst een eiwitshake/wgshake te nemen.

9 May 2006, 22:57	#91
50 Dollar Banned Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 978 Karma Power: 0	Zou iig geen wg nemen...dan gaat je lichaam die kh verbranden, en je wilt juist het vet aanspreken. Whey shake kan wel...

16 July 2006, 21:26	#94
elmo. Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Bergen op Zoom Geslacht: M Posts: 599 Karma Power: 3	Jerry, een hele andere vraag. Wat zijn je kracht stats? - Benchpress (Halter en dumbbells) - squat - Deadlift (als je die doet??) heb namelijk gelezen dat BB's niet altijd liften omdat het een 'blessure-gevoelige' oefening is. En hoe ziet jou gehele trainschema eruit? Welke dagen en welke groepen etc. Ben er echt benieuwd na.. Je hoort namelijk nooit wat over de kracht stats van een (prof) BB! __________________ Ik scheit op mannentjes die hun benen en rug niet trainen!!

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Sportfood.nl: Kre-Alkalyn & Nytric Pomp Stack