Jerry Koolhoven

[Chemical]

nou ik ga wel wekelijks onder de zonnebank anders ben ik echt lijkwit, maar op een wedstrijd moet je toch nog altijd worden ingebruint, je ziet wel eens mensen die denken dat ze donker genoeg zijn maar dat is bijna nooit genoeg, de meeste negers die ik ken bruinen zichzelf nog in voor een wedstrijd omdat dit je huid toch net een iets andere tint geeft.

En ja wat nittig ik ? Licht er ok erg aan of ik op dat moment insuline gebruik of niet.

Bij het gebruik van insuline nuttig ik ieder uur 4 uur lang 100 gram koolhydraten. Dit houdt in vor mijn training gewoon een avondmaaltijd vaal van rijst/biefstuk en noten, uur erna een shake , daarna een carbo drank en daarna weer een shale dit maal met extra glutamine/creatine en whey

[Sust]

Origineel gepost door flex170578

Eerder heb ik een post van je gelezen dat HGH "de bom" zou zijn, kan je eens nader toelichten hoe jij het maximum uit dit produkt gehaald hebt. Pak je er insuline en T3 bij? Zo ja welke doseringen van bovenvermelde 3 produkten? Cycle je de T3 en slin of denk je dat het safe is dit gewoon bvb 12w ononderbroken bij de HGH te nemen?

Alvast bedankt

Het zou geweldig zijn als je deze vraag zou beantwoorden Jerry..al vast bedankt..

[Infinity]

Origineel gepost door Sust

Het zou geweldig zijn als je deze vraag zou beantwoorden Jerry..al vast bedankt..

Ik denk dat dit soort zaken beter via pm kunnen worden besproken

[Sust]

Origineel gepost door Infinity

Ik denk dat dit soort zaken beter via pm kunnen worden besproken

Zoals je kunt zien boven aan deze pagina gaat Chemical al in op het gebruik van insuline. Vandaar dat ik dus het gevoel had dat ik die vragen wel kon stellen! Maar als Chemical het met jou eens is dan vind ik het prima hoor.
Ik wacht met smart op je pm Chemical...

[willlem]

en hoe ziet je wedstrijddieet eruit?

[Test_Addicted]

Hi Jerry...

Wat is jouw mening tegenover natural bodybuilding? Is het goed mogelijk om natural een goede "shape" op te bouwen, of is het "waist of time"..?

Ik vraag dit namelijk omdat natural BB wedstrijden, niet altijd zo natural schijnen te zijn...


Respect verder voor wat je doet...

[Chemical]

alles wat ik post is strikt hoe ik de dingen zelf doe, ik kan mensen niet adviseren om verboden middellen te gebruiken omdat dat tegen de wet is. Het is vrij simpel het meest verstandige is om het niet te doen maar als je het dan toch wilt gaan doen zorg dan dat je in ieder geval altijd heel goed weet waar je mee bezig bent en wees zeker van de middellen die je neemt. Het laatste blijft een moeilijk verhaal omdat bbérs nu eenmaal op de zwarte markt zijn aangwezen voor hun benodigheden.

Hoe haal je het meeste uit het gebruikt van hgh ? Ten eerste hgh is niet het mysterieuze tovermiddel waarvan de meeste denken dat het is, je verandert niet overnacht in een Ronnie Coleman.

Ik zie hgh meer als een aanvulling op de standaard AS. HGH zorgt voor een aanmaak van nieuwe spiercellen en de nieuwe spiercellen moeten zich ontwikkellen aan daarvoor wordt het vaak gecombineerd met een kuur van androgene steroiden. Het grote nadeel van HGH is echter dat het erg duur is, vaak wordt nagemaakt en dat je het over een langere periode moet gebruiken.

Veel bodybuilders gebruiken ook insuline als aanvulling op een hgh kuur omdat insuline als het ware de spiercellen openen zodat deze nog meer proteine en ander voedingsstoffen opnemen. Het gebruik van insuline zal ik echter niemand aanraden omdat dit de grote boosdoener is als het gaat om ongelukken in de bb sport een foutje en je beent er simpelweg geweest. Het gebruik van insuline is een heel uitgekiend iets wat echt heel serieus genomen moet worden.

Tja hoe ziet een wedstrijd dieet eruit ? dit verandert soms van week tot week dat hangt heel erg van de reactie van het lichaam af. maar een voorbeeld:

8.00 50 gram havermout
8 eieren

11.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

13.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
6 eieren

16.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

18,00 50 gram rijst
250 gram kabeljauw

21.00 8 eieren
1 appel

[M@rsel]

Lekker, 38 eitjes per dag!

[Bracke]

hele eireren

[mass_builder]

Origineel gepost door Bracke

hele eireren

idd, hele eieren

Ik heb ook een vraagje: ziet het dieet van een gebruiker er anders uit als dat van een natural?

Bij voorbaat dank, groetjes

[ccnp]

Origineel gepost door Chemical

alles wat ik post is strikt hoe ik de dingen zelf doe, ik kan mensen niet adviseren om verboden middellen te gebruiken omdat dat tegen de wet is. Het is vrij simpel het meest verstandige is om het niet te doen maar als je het dan toch wilt gaan doen zorg dan dat je in ieder geval altijd heel goed weet waar je mee bezig bent en wees zeker van de middellen die je neemt. Het laatste blijft een moeilijk verhaal omdat bbérs nu eenmaal op de zwarte markt zijn aangwezen voor hun benodigheden.

Hoe haal je het meeste uit het gebruikt van hgh ? Ten eerste hgh is niet het mysterieuze tovermiddel waarvan de meeste denken dat het is, je verandert niet overnacht in een Ronnie Coleman.

Ik zie hgh meer als een aanvulling op de standaard AS. HGH zorgt voor een aanmaak van nieuwe spiercellen en de nieuwe spiercellen moeten zich ontwikkellen aan daarvoor wordt het vaak gecombineerd met een kuur van androgene steroiden. Het grote nadeel van HGH is echter dat het erg duur is, vaak wordt nagemaakt en dat je het over een langere periode moet gebruiken.

Veel bodybuilders gebruiken ook insuline als aanvulling op een hgh kuur omdat insuline als het ware de spiercellen openen zodat deze nog meer proteine en ander voedingsstoffen opnemen. Het gebruik van insuline zal ik echter niemand aanraden omdat dit de grote boosdoener is als het gaat om ongelukken in de bb sport een foutje en je beent er simpelweg geweest. Het gebruik van insuline is een heel uitgekiend iets wat echt heel serieus genomen moet worden.

Tja hoe ziet een wedstrijd dieet eruit ? dit verandert soms van week tot week dat hangt heel erg van de reactie van het lichaam af. maar een voorbeeld:

8.00 50 gram havermout
8 eieren

11.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

13.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
6 eieren

16.00 50 gram rijst
75 gram tonijn
8 eieren

18,00 50 gram rijst
250 gram kabeljauw

21.00 8 eieren
1 appel

He Jerry, heb je nog een leuke tip hoe je het beste eieren kan eten, zelf vind ik gekookte eieren niet echt mijn favoriet, meestal kluts ik ze, hoe doe jij dat.?

[IKKE]

Ik zie dat je niet express "goede vetten" erbij neemt zoals lijnzaad etc. Of zitten die al voldoende in de tonijn en kabeljauw?

[Tommy Morrison]

Hoi Chemical, ik heb ook een vraag.
Denk je dat de multivitaminen voor sporters uit het kruidvat waardige multivitamines zijn? Of worden ze minder goed opgenomen dan de duurdere of zo.
Alvast bedankt!

[mass_builder]

Origineel gepost door Tommy Morrison

Hoi Chemical, ik heb ook een vraag.
Denk je dat de multivitaminen voor sporters uit het kruidvat waardige multivitamines zijn? Of worden ze minder goed opgenomen dan de duurdere of zo.
Alvast bedankt!

haha als ik even voor chemical mag spelen: ik geloof dat er wel dezelfde dingen inzitten ( vitaminen/mineralen ), alleen een stuk lager gedoseerd. Dus als je aan dezelfde waarden wil komen, moet je meer slikken...

Zo goed chemical?

[Chemical]

kijkk goede ractie over de vetten was ik inderdaad helemaal vergeten erbij te zetten. Ik neem tot 3 weken voor mijn wedstrijd vaak walnoten, cashewnoten of pinda's en de laatste 3 weken vervang ik deze door een omega 3-6-9 supplement.

Ik eet mijn eieeren vaak gewoon gekookt (lokale eierboer is wel blij met mijn afname van 300 per week :-) ) ik eet deze vaak met wat soja saus op basis van zeetzout dit geeft even een lekkere smaak eraan.


De basis van een dieet blijft hetzelfde of iemand nu AS neemt of niet, het is meestal een princiepe om hoog in de proteine te gaan zitten voor het behoud van spiermassa en lager te gaan in koolhydraten en vetten. Allen zal iemand die geen as gebruikt vaak iets lager moeten gaan in Kcal omdat de verbranding van het lichaam vaak een stuk lager ligt dan iemand die gebruik maakt van AS en middelen als t3 en clenbuterol.

[willlem]

heb je tijdens dat soort diëten soms last v moeilijke stoelgang..?

ik nl wel, heel lastig, ik neem versch lax-middelen/voeding/olie etc maar eenmaal ik Hoog ga in eiwitten is het niet te verhelpen!

..weet jij iets ?

[Tommy Morrison]

Origineel gepost door mass_builder

haha als ik even voor chemical mag spelen: ik geloof dat er wel dezelfde dingen inzitten ( vitaminen/mineralen ), alleen een stuk lager gedoseerd. Dus als je aan dezelfde waarden wil komen, moet je meer slikken...

Zo goed chemical?

Eh, ik vroeg het aan de prof, trouwens die multi's waar ik het over heb zijn hoger gedoseerd volgens het etiket dan die van de apo of supplementenshop, maar mijn vraag ging dus over de opname of andere adders onder het gras...

[Test_Addicted]

Kruidvat vitamine's is niks mis mee...

[Dani]

Origineel gepost door dude81

hey man ik heb een vraag ik heb van een vriend gekregen sustan de orgineele 250mg en deca uit griekenland ook orgineele heb ik al bij fake of niet op gezocht.wil vanddag beginnen en nook te sporten ben beetje voorgesport ikke 1.97cm 94.3kg zal ik voor sporten spuiten of na ut sporten en mag ik vandaag beginnen? thnx is voor mij de eerste keer dus heb schema gekregen ma heb nog vragen dus

1. deze vraag kun je in het gewone AS forum plaatsen
2. leer normaal lullen

[Angerfist]

Origineel gepost door willlem

heb je tijdens dat soort diëten soms last v moeilijke stoelgang..?

ik nl wel, heel lastig, ik neem versch lax-middelen/voeding/olie etc maar eenmaal ik Hoog ga in eiwitten is het niet te verhelpen!

..weet jij iets ?

Ik weet niet of ik mag antwoorden.. maar:

Ik heb hier ook last van gehad. Ik heb zelf elke ochtend activa + een aantal pruimen gegeten voor m'n eerste ontbijt, dit werkte heel goed om de stoelgang weer op de rails te krijgen! succes!