complete coleman workout

**Clein** · 16 January 2007, 07:30

schouders:

YouTube - Ronnie Coleman (Shoulder Workout)

benen:

YouTube - Ronnie Coleman (Leg Workout)

rug:

YouTube - Ronnie Coleman (Back Workout)

borst en triceps:

YouTube - Ronnie Coleman (Chest and Triceps)

veel kijkplezier

Maxwell · 16 January 2007, 11:17

Vette filmpjes! echter niet de muziek die je bij big ron verwacht!

robocop · 16 January 2007, 11:28

nee daar hoort wat dmx of bonecrusher onder

luke1984 · 16 January 2007, 11:31

Wat is nou de theorie achter zo'n kleine ROM? Vooral bij benchpress valt dit op, Jay Cutler doet het ook.

SpprSi · 16 January 2007, 11:35

hatelijke muziek

wel leuke filmpjes

Little Me · 16 January 2007, 13:27

Citaat:

Origineel gepost door luke1984

Wat is nou de theorie achter zo'n kleine ROM? Vooral bij benchpress valt dit op, Jay Cutler doet het ook.

Kunnen die mannen met die dikke armen nog wel een grotere rom maken

redhead · 16 January 2007, 13:47

Citaat:

Origineel gepost door luke1984

Wat is nou de theorie achter zo'n kleine ROM? Vooral bij benchpress valt dit op, Jay Cutler doet het ook.

Indd goeie vraag ben ik ook benieuwd naar.

**KaLe** · 16 January 2007, 13:49

Puur de borst train je maar met de eerste cm'ers van de press. Dus een volledige ROM met benchen puur voor de borst is dan in principe onnodig. Plus dat je een constante spanning op de spieren houd. Ook denk ik dat coleman daar de lockout wil voorkomen in verband met die blessure aan zijn elleboog.

**SHUTTERSPEED** · 16 January 2007, 13:51

240 lbs op de leg extension ?

Smoothmold · 16 January 2007, 13:51

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Puur de borst train je maar met de eerste cm'ers van de press. Dus een volledige ROM met benchen puur voor de borst is dan in principe onnodig. Plus dat je een constante spanning op de spieren houd. Ook denk ik dat coleman daar de lockout wil voorkomen in verband met die blessure aan zijn elleboog.

klopt ja.

**Ibo D.** · 16 January 2007, 14:18

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Puur de borst train je maar met de eerste cm'ers van de press. Dus een volledige ROM met benchen puur voor de borst is dan in principe onnodig. Plus dat je een constante spanning op de spieren houd. Ook denk ik dat coleman daar de lockout wil voorkomen in verband met die blessure aan zijn elleboog.

Met veel druk oefeningen doe ik het ook, bevalt mij beter.
En ja je houdt de spanning erop, dus meer pomp.

SGH · 16 January 2007, 14:44

schouders beginnen met 65 lbs elke kant, das typisch de ronnie eh

Nitric · 16 January 2007, 14:51

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Puur de borst train je maar met de eerste cm'ers van de press. Dus een volledige ROM met benchen puur voor de borst is dan in principe onnodig. Plus dat je een constante spanning op de spieren houd. Ook denk ik dat coleman daar de lockout wil voorkomen in verband met die blessure aan zijn elleboog.

Klopt helemaal, waarom de volle rom terwijl je met de halve of zelfs kwart rom veel efficienter kunt trainen.

wvw · 16 January 2007, 21:49

haha die klap die die op ze achterhoofd krijgt voordat die gaat squatten

napoleon · 16 January 2007, 22:32

Thnx man,

word morgen ff na proberen!(benen) Lightweight babY!

14maurice14 · 28 January 2007, 18:15

Ik had deze topic nog niet gezien dus vandaar beetje laat enzo, maar check het eind als hij shrugs doet die gewichten die zitten nie vast eentje zie je zo ineens 5/10 cm van de andere vandaan. Best link.

Sport2000 · 28 January 2007, 19:59

thnx voor de kick, kende het topic ook nog niet

Gillian · 28 January 2007, 20:03

Ik ook niet. Wat een pussy trouwens, hij laat gewichten aangeven! Daym pak zelf op watje!

14maurice14 · 28 January 2007, 20:06

hehe no thanx

prophet- · 28 January 2007, 20:12

Citaat:

Origineel gepost door Nitric

waarom de volle rom terwijl je met de halve of zelfs kwart rom veel efficienter kunt trainen.

Dat zegt Kale helemaal niet

Lezen...

16 January 2007, 07:30	#1
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.896 Casino cash: €24000 Karma Power: 48	complete coleman workout schouders: YouTube - Ronnie Coleman (Shoulder Workout) benen: YouTube - Ronnie Coleman (Leg Workout) rug: YouTube - Ronnie Coleman (Back Workout) borst en triceps: YouTube - Ronnie Coleman (Chest and Triceps) veel kijkplezier

16 January 2007, 11:17	#2
Maxwell Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.090 Casino cash: €25850 Karma Power: 7	Re: complete coleman workout Vette filmpjes! echter niet de muziek die je bij big ron verwacht!

16 January 2007, 11:28	#3
robocop Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.799 Casino cash: €9050 Karma Power: 17	Re: complete coleman workout nee daar hoort wat dmx of bonecrusher onder __________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516

16 January 2007, 11:31	#4
luke1984 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.329 Casino cash: €11150 Karma Power: 10	Re: complete coleman workout Wat is nou de theorie achter zo'n kleine ROM? Vooral bij benchpress valt dit op, Jay Cutler doet het ook. __________________ Leeftijd: 24 Lengte 1,85 m "All your base are belong to us" 18-10-2008 - gewicht: 98kg bf: 16% 24-10-2008 - gewicht: 99kg bf: 15,5% 28-10-2008 - gewicht: 100kg bf: 15% 9-11-2008 - gewicht: 100.9kg bf: 15% もういちどおねがいします...

16 January 2007, 11:35	#5
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.337 Casino cash: €34850 Karma Power: 14	Re: complete coleman workout hatelijke muziek wel leuke filmpjes __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

16 January 2007, 13:49	#8
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.208 Casino cash: €34450 Karma Power: 60	Re: complete coleman workout Puur de borst train je maar met de eerste cm'ers van de press. Dus een volledige ROM met benchen puur voor de borst is dan in principe onnodig. Plus dat je een constante spanning op de spieren houd. Ook denk ik dat coleman daar de lockout wil voorkomen in verband met die blessure aan zijn elleboog. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

16 January 2007, 13:51	#9
SHUTTERSPEED Life is a deadline Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.568 Casino cash: €36604 Karma Power: 60	Re: complete coleman workout 240 lbs op de leg extension ?

16 January 2007, 14:44	#12
SGH Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 240 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: complete coleman workout schouders beginnen met 65 lbs elke kant, das typisch de ronnie eh

16 January 2007, 21:49	#14
wvw Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Utrecht Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 456 Casino cash: €1250 Karma Power: 3	Re: complete coleman workout haha die klap die die op ze achterhoofd krijgt voordat die gaat squatten

16 January 2007, 22:32	#15
napoleon Banned Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: in je hartje Geslacht: M Posts: 437 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: complete coleman workout Thnx man, word morgen ff na proberen!(benen) Lightweight babY!

28 January 2007, 18:15	#16
14maurice14 Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 152 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: complete coleman workout Ik had deze topic nog niet gezien dus vandaar beetje laat enzo, maar check het eind als hij shrugs doet die gewichten die zitten nie vast eentje zie je zo ineens 5/10 cm van de andere vandaan. Best link. __________________ IN JE BENEN ZITTEN OOK SPIEREN TRAIN DIE DINGEN DAN OOK :D

28 January 2007, 19:59	#17
Sport2000 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.055 Casino cash: €3450 Karma Power: 26	Re: complete coleman workout thnx voor de kick, kende het topic ook nog niet

28 January 2007, 20:03	#18
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: complete coleman workout Ik ook niet. Wat een pussy trouwens, hij laat gewichten aangeven! Daym pak zelf op watje!

28 January 2007, 20:06	#19
14maurice14 Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 152 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: complete coleman workout hehe no thanx __________________ IN JE BENEN ZITTEN OOK SPIEREN TRAIN DIE DINGEN DAN OOK :D

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode