Anja Timmer

[MissF]

Origineel gepost door anjatimmer

Ik geef dagelijks personal trainingen en met 1 figuredame train ik mee; sommigen vinden dat fijner dan iemand die naast ze staat. vanaf vlge week train ik twee keer per dag met voor mijn doen lichte gewichten. Maak regelmatig gebruik van aerobecircuits met tijdschema, vind ik heerlijk om te doen. Bv elke spiergroep(7) 1 oefening. 15 reps in 7 min., 1 min. rust en opnieuw (dit 5x). daarnaast ben ik deze week begonnen om 2x per dag cardio te doen; na mn training en 's avonds voor ik de gym verlaat en op mn fietsje spring naar huis. Tijd van cardio laat ik afhangen van hoe mn lijf zich voelt, maar min. 20 min. Maar er zijn ook een paar heavy trainers en als spotter moet je dan toch afentoe die gewichten meezeulen. Doordeweeks eet ik schoon, 1 dag low carbs en 1 dag hoger in carbs; ja en in het weekend is het feest, hoewel zaterdags eet ik echt wat ik wil en zondags is het beperkter (in ieder geval geen snoep). Nou en eh op mijn leeftijd hangt je tong dan op je schoenzolen als het vrijdagavond is.
Maar 't is een fijn leven!

Hi Miracle Woman,

Zie nu pas dat je een eigen topic hebt.. Bovenstaande lijkt me ook kicke.. Als het in mijn schema past wil ik dat graag uitproberen hoe dat voelt.. Afgelopen vrijdag 22,10,10min was al heftig!!

Geniet van je weekend, zie je maandag..

MissF