30 May 2003, 12:07
| #1 |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| zelf proteďnebar repen maken
Pak een grote kom. Doe hier 500 gram honing in. 200 gram zonnebloempitten pasta. Het hele zooitje even in de magnetron en roeren met die hap. Daarna toevoegen muesli, rozijnen, weiproteine, beetje caseine en wat nutricia rijstevlokken als het te sappig blijft. De lekkere warme massa goed kneden tot een bal groeideeg. Even uitrekenen hoeveel die bal aan kcal bevat en dan repen maken. Mijn repen zijn altijd 70 gr K, 30 gr E en 5 gr V. Gooi de repen in de vriezer en haal hem 's ochtends eruit en je hebt tussen de middag 600 Kcal groeivoer voor tussendoor als je even geen tijd hebt. BRON: dutchbbforum EZ board Kijk als dat nou geen nuttige post is, dan weet ik het zelf ook niet meer....  |
 |
|
30 May 2003, 13:37
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.081
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: zelf proteďnebar repen maken
move to "recepten" ?  maar idd een goede post oli 
__________________ Moderator auf 3D-Fusion.de und ATi-News.de 1.80m @ 70kg LegPress: 40x140kg Lunges: 20x links, 20x rechts met losse halter van 112.5kg Schuine bank: 30x50kg, 15x60kg BodyAttack > Simply the best way to get in shape! < BodyPump (aan het solliciteren voor instructeur BodyAttack, BodyPump en Spinning) |
| |
|
30 May 2003, 13:42
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V
Posts: 6.769
Casino cash: €25250
Karma Power: 15  | Re: zelf proteďnebar repen maken
Ja, inderdaad.. de zonnebloempitten en de honing plus weipoeder heb ik al in huis.. ik zou evt ipv rozijnen dadels kunnen ontpitten en in stukjes snijden. Is caseďne noodzakelijk? Die rijstevlokken dat is ook nog een produkt wat ik niet ken, staat vast op de babyvoedings-afdeling! Goed gedaan Oli (wel overgenomen van oude post, maar toch inspirerend!) Geen cent te veel hč!  Espi
__________________ voedings(supplement)advies op maat! |
| |
|
30 May 2003, 14:43
| #4 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: zelf proteďnebar repen maken
Citaat:
Nou, een gierigaard ben ik niet (ik kocht altijd dure hash), maar die repen zijn wel ERG duur als je ze gaat kopen, hoor Espi!! | |
| |
|
30 May 2003, 14:49
| #5 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.663
Casino cash: €3050
Karma Power: 17 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Citaat:
gfoede tip OLi, nu nog naar t receptenboard
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker | |
|
| |
|
31 May 2003, 07:55
| #6 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.081
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Citaat:
__________________ Moderator auf 3D-Fusion.de und ATi-News.de 1.80m @ 70kg LegPress: 40x140kg Lunges: 20x links, 20x rechts met losse halter van 112.5kg Schuine bank: 30x50kg, 15x60kg BodyAttack > Simply the best way to get in shape! < BodyPump (aan het solliciteren voor instructeur BodyAttack, BodyPump en Spinning) | |
|
| |
|
31 May 2003, 15:56
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.068
Casino cash: €450
Karma Power: 7 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Yup, post kwam oorspronkelijk van het dbb forum op ezboard. Heb het trouwens al eens geprobeerd. Is goed te doen en je moet er geen meester-kok voor zijn. |
|
| |
|
31 May 2003, 16:53
| #8 |
| Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M
Posts: 33.009
Casino cash: €57517
Karma Power: 60   | Re: zelf proteďnebar repen maken
Leuke post..alleen houd ik niet van zoveel suiker (honing=fructose) erin. Maar verder wel leuk tijdens de bulk!
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|
| |
|
6 June 2003, 22:50
| #9 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 1.420
Casino cash: €450
Karma Power: 7  | Re: zelf proteďnebar repen maken
He kewl, moet ik maar eens proberen te maken dan. Maar hoeveel gram moeten die repen per stuk zijn? Maar is het geen slappe massa zo met die honing ?
__________________ Always pumpin' iron Life is too short to be small |
|
| |
|
5 July 2003, 15:23
| #10 |
| Contest Winner 2005   Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 324
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: zelf proteďnebar repen maken
heeft er iemand toevallig ook recepten van zelfgemaakte repen zonder al die snelle suikers of iets van vervanging voor die honing? |
|
| |
|
5 July 2003, 17:04
| #11 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.172
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Citaat:
 | |
|
| |
|
18 November 2003, 10:46
| #12 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: België Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 556
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Zoals jullie nog wel zien ben ik vrij nieuw op dit forum.......misschien een domme vraag zenne....maareu.....wat is bulken ? |
|
| |
|
23 November 2003, 22:12
| #13 | |
| Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M
Posts: 33.009
Casino cash: €57517
Karma Power: 60 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Citaat:
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed | |
|
| |
|
24 November 2003, 10:24
| #14 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 813
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: zelf proteďnebar repen maken
en zo min mogelijk vet  |
|
| |
|
24 November 2003, 15:32
| #15 |
| Moderator   Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Wonderland Geslacht: M
Posts: 4.576
Casino cash: €1250
Karma Power: 26    | Re: zelf proteďnebar repen maken
*zucht* we gaan weer oude threads boven halen. |
|
| |
|
12 December 2003, 20:35
| #16 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: groningen Geslacht: M
Posts: 146
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Citaat:
Heeft iemand dit al eens berekend? Lijkt mij ook wel wat namelijk.
__________________ to be or not to be | |
|
| |
|
31 December 2003, 08:52
| #17 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Geslacht:
Posts: 1.294
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: zelf proteďnebar repen maken
Ik heb er laatst 1tje gemaakt en waren echt heel goed te eten. Ingredienten: -5theelepels pindakaas -1 kopje havermout -6 scoops eiwitpoeder (soort maakt nie uit -1 zakje vanilliesuiker -2 eetlepels lijnzaadolie (kan, hoeft niet) -kopje magere melkpoeder -water (afhankelijk of je whey/casseine neemt) recept: combineer droge ingredienten in een vrij grote kom en roer goed. pindakaas erbij goed roer (wordt kruimelig) voeg dan water toe tijdens t roeren, net zo veel tot het een groot deeg wordt, dat vrij kleverig wordt. Doe de mix in een (rechthoekige) diepvriesbak met behulp van een houten spatel/lepel, daarop wat pam-spray gespoten. Doe het geheel koelen voor een paar uur of diepvries in 1 uur. Verdeel dan het geheel in 9 stukken en doe ze in bijv. boterhamzakjes. Bewaar ze dan in de koelkast je kan nog varieren door 1halfkopje havermout te nemen en daarbij 1 half kopje van wat rozijnen, hazelnoten, pinda's noem maar op ong 20 ew 10 kh 2 vt (zonder lijnzaadolie) |
|
| |
Lineare Modus
