Whey koekjes

[Vanny]

dit heb ik even gevonden op het net ..
Whey koekjes:

Hiervoor heb je nodig:

1 Scoop Wheyproteine (liefst vanille)
2 wit van een ei (rauw)
1 Kopje brinta of havermout
1 Kopje cocos schilvers (deze heb je tegenwoordig zonder vet)
1 rijpe banaan
1 theelepeltje honing (normale)
1 theelepeltje vanillepoeder
½ Kopje noten

Dit hebben we in huis en nu gaan we aan de gang.
Zet je oven op +/- 300%
Mix alle "droge" dingen door elkaar en daarna pas de eiwitten,banaan,honing.r /> Maak er een lekker papje van.
Vind je het iets te droog dan kan je er een drupje olijfolie doorheen gooien of als je ze gevormd hebt met een kwastje wat olijfolie erop smeren.
Maak van je massa kleine koekjes (of in een koekjes vorm) er gaan er +/- 25 uit.
Doe ze in de oven en na 20 minuten……klaar!

In ieder koekje zit:
77 cal, 2,5 proteine, 15,6 Koolhydraten, 3 gram vet en 1,2 gram vezels.

Je kan natuurlijk altijd zelf dingen toevoegen zoals gedroogd fruit, ananas i.p.v banaan etc.

[Little Me]

dit vind ik een zeer goede post , karma on it's way

thx

grtzz

[naomi]

hallo ik vroeg me af of je ook de naam hebt van die kokosschilvers zonder naam.
xxx

[Cynthia]

klinkt goed. ik vind vaak als je banaan in dit soort recepten gebruikt (koekjes, pannekoeken, etc) dat als je banaan erin doet, dat het vaak al zoet genoeg is. Dus voor degenen die het niet zo zoet willen maken (honing En vanillepoeder) kan je t ook eens met alleen banaan proberen.
zal ze na m'n vakantie eens maken, thanks voor t recept.