tosti tonijn gezond

**Bussy2002** · 13 March 2007, 22:32

Wij nemen het volgende 4 volkoren boterhammen een paar blaadjes sla en het eiwit van een gekookt ei en natuurlijk niet te vergeten 100 gram tonijn op waterbasis en eventueel zou je ook nog wat tomaat kunnen toevoegen.

Neem de boterhammen gooi er wat sla op en verdeel het blikje tonijn ( wel eerst de sap eraf laten lopen) over de boterhammen schijfje tomaat erop en natuurlijk het eiwit stop dit in het tosti-ijzer en je hebt een heerlijke gezonde en niet te vergeten calorie arme snack/maaltijd . Let wel op dat je niet te veel tomaat toevoegd anders valt je tosti uit mekaar.

Voor de mensen die geintresseerd in de waarden:

4 volkoren boterhammen 304 Calorie / 12 gram Ei / 54 gram Kh / 4 gram vet
100 gram tonijn 113 Calorie / 27 gram Ei / 0 gram Kh / 0,5 gram vet
1 eiwit 16 Calorie / 4 gram Ei / 0 gram Kh / 0 gram vet
het schijfje tomaat en de sla zijn bij mekaar gok ik 5 tot 10 Calorie

Totaal 443 Calorie / 43 gram Ei / 54 gram Kh / 4,5 gram vet

eventuele opmerkingen van harte welkom want ik eet deze tosti's met enige regelmaat maar het kan altijd beter !

bbram · 13 March 2007, 22:33

Zeer nette tip

sanca · 14 March 2007, 06:23

mooie post

althaus · 16 April 2007, 15:24

die gaak eens uitproberen lijkt mij wel lekker. thanks voor t delen van je recept...

Rawplayer · 16 April 2007, 15:26

Misschien nog een plakje magere kaas of kipfilet beleg

bartjeh · 20 May 2007, 12:09

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Misschien nog een plakje magere kaas of kipfilet beleg

Onder je nick staat please correct me if i'm wrong; bij deze dan maar:

Wie heeft het hier over kipfilet ? het gaat over een tonijntosti dus misschien een idee voor een nieuw broodje ?

Frenkpie · 22 May 2007, 11:51

miss wat ketchup erbij

robin4 · 22 May 2007, 14:56

bij mij flikkerde hij wel uit elkaar, iets minder tomaat dus

Flippo · 22 May 2007, 15:14

hmm, ziet er lekker uit..gaan we eens proberen. Bedankt

althaus · 23 May 2007, 10:30

topper!!!!!!!!!

geen last gehad van uit elkaar vallen. en zeer smakelijk.

cker en aanrader voor iedereen

riggard · 23 May 2007, 10:41

is dat niet fucking droog?

robin4 · 23 May 2007, 12:11

Citaat:

Origineel gepost door riggard

is dat niet fucking droog?

tomaat + ketchup doet wonderen, best lekker hoor

Den_bb · 23 May 2007, 12:51

Den_bb · 23 May 2007, 12:52

ik ga het gelijk ff proberen

Den_bb · 23 May 2007, 13:32

ja smaakte goed beetje dopen in ketchup

althaus · 23 May 2007, 15:43

k krijg t zonder de ketchup ook zeer goed weg.

riggard · 23 May 2007, 15:50

Citaat:

Origineel gepost door robin4

tomaat + ketchup doet wonderen, best lekker hoor

jummie, suiker!

naomi · 23 May 2007, 17:42

ik denk dat een plakje cheddarkaas light wel lekker erop is...

althaus · 25 May 2007, 12:40

ik heb er i.p.v. sla, ui bij gedaan. smaakt ook goed. misschien de volgende x nog wat paprika erbij, smaakt denk ook wel lekker.

**Trasher** · 7 June 2007, 00:18

Citaat:

Origineel gepost door Bussy2002

Let wel op dat je niet te veel tomaat toevoegd anders valt je tosti uit mekaar.

En ook niet per ongeluk een hele tomaat toevoegen. Heb ik dus per ongeluk wel is gedaan. Neem ik dus de eerste hap uit me lekkere tosti gezond, voel ik een kokend hete straal langs mijn bek schroeien.

Gevolg; een week lang voor lul gelopen met een rood schroeispoor langs mijn mondhoek.

13 March 2007, 22:32	#1
Bussy2002 Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 167 Casino cash: €250 Karma Power: 4	tosti tonijn gezond Wij nemen het volgende 4 volkoren boterhammen een paar blaadjes sla en het eiwit van een gekookt ei en natuurlijk niet te vergeten 100 gram tonijn op waterbasis en eventueel zou je ook nog wat tomaat kunnen toevoegen. Neem de boterhammen gooi er wat sla op en verdeel het blikje tonijn ( wel eerst de sap eraf laten lopen) over de boterhammen schijfje tomaat erop en natuurlijk het eiwit stop dit in het tosti-ijzer en je hebt een heerlijke gezonde en niet te vergeten calorie arme snack/maaltijd . Let wel op dat je niet te veel tomaat toevoegd anders valt je tosti uit mekaar. Voor de mensen die geintresseerd in de waarden: 4 volkoren boterhammen 304 Calorie / 12 gram Ei / 54 gram Kh / 4 gram vet 100 gram tonijn 113 Calorie / 27 gram Ei / 0 gram Kh / 0,5 gram vet 1 eiwit 16 Calorie / 4 gram Ei / 0 gram Kh / 0 gram vet het schijfje tomaat en de sla zijn bij mekaar gok ik 5 tot 10 Calorie Totaal 443 Calorie / 43 gram Ei / 54 gram Kh / 4,5 gram vet eventuele opmerkingen van harte welkom want ik eet deze tosti's met enige regelmaat maar het kan altijd beter !

13 March 2007, 22:33	#2
bbram Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.626 Casino cash: €650 Karma Power: 4	Re: tosti tonijn gezond Zeer nette tip __________________ Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.

14 March 2007, 06:23	#3
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.583 Casino cash: €17840 Karma Power: 60	Re: tosti tonijn gezond mooie post __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

16 April 2007, 15:24	#4
althaus Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 141 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: tosti tonijn gezond die gaak eens uitproberen lijkt mij wel lekker. thanks voor t delen van je recept... __________________ wysiwyg What You See Is What You Get

16 April 2007, 15:26	#5
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3200 Karma Power: 42	Re: tosti tonijn gezond Misschien nog een plakje magere kaas of kipfilet beleg __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

22 May 2007, 11:51	#7
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.579 Casino cash: €18652 Karma Power: 41	Re: tosti tonijn gezond miss wat ketchup erbij __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

22 May 2007, 14:56	#8
robin4 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 364 Casino cash: €15450 Karma Power: 3	Re: tosti tonijn gezond bij mij flikkerde hij wel uit elkaar, iets minder tomaat dus

22 May 2007, 15:14	#9
Flippo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 346 Casino cash: €2400 Karma Power: 3	Re: tosti tonijn gezond hmm, ziet er lekker uit..gaan we eens proberen. Bedankt

23 May 2007, 10:30	#10
althaus Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 141 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: tosti tonijn gezond topper!!!!!!!!! geen last gehad van uit elkaar vallen. en zeer smakelijk. cker en aanrader voor iedereen __________________ wysiwyg What You See Is What You Get

23 May 2007, 10:41	#11
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.244 Casino cash: €0 Blog Berichten: 3 Karma Power: 49	Re: tosti tonijn gezond is dat niet fucking droog? __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

23 May 2007, 12:51	#13
Den_bb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.475 Casino cash: €11800 Karma Power: 9	Re: tosti tonijn gezond

23 May 2007, 12:52	#14
Den_bb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.475 Casino cash: €11800 Karma Power: 9	Re: tosti tonijn gezond ik ga het gelijk ff proberen

23 May 2007, 13:32	#15
Den_bb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.475 Casino cash: €11800 Karma Power: 9	Re: tosti tonijn gezond ja smaakte goed beetje dopen in ketchup

23 May 2007, 15:43	#16
althaus Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 141 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: tosti tonijn gezond k krijg t zonder de ketchup ook zeer goed weg. __________________ wysiwyg What You See Is What You Get

23 May 2007, 17:42	#18
naomi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 976 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: tosti tonijn gezond ik denk dat een plakje cheddarkaas light wel lekker erop is...

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

25 May 2007, 12:40	#19
althaus Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 141 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: tosti tonijn gezond ik heb er i.p.v. sla, ui bij gedaan. smaakt ook goed. misschien de volgende x nog wat paprika erbij, smaakt denk ook wel lekker. __________________ wysiwyg What You See Is What You Get