Super-Shake

rivelino · 11 May 2008, 13:42

Super-Shake

Benodigd:

- Grote kom
- 0.5 liter melk
- 500 gr. kwark
- 100 gr. Brinta

Doe eerst het kwark in je grote kom, doe er 100 gr. of 50 gr. brinta bij en doe er daarna heel veel melk bij (ong. een halve liter) vervolgens begin je heel goed te roeren tot alles heel dun en vloeibaar wordt, zodat je het vervolgens binnen 5 min allemaal naar binnenknalt.

probetty · 11 May 2008, 16:21

0.5 melk : 20 gr eiwit 200 Kcal
500 gr kwark : 50 gr eiwit 300 Kcal
100 gr brinta : 11 gr eiwit 323 Kcal

Tot : 81 gr eiwit 823 Kcal

billiejoe · 11 May 2008, 19:24

Voor de smaak zou wat fruit (banaan) wel nice zijn... verder komt dit redelijk in de buurt bij het ontbijt van 90% van DBB.

shophorst · 11 May 2008, 19:55

Ga zelf het volgende proberen voor een krachttraining:

50 gram brinta
400 gram magere kwark
voldoende water zodat het nog drinkbaar is

Goed voor:
kcal 403
eiwit 47
kh 48
vet 2

sanca · 11 May 2008, 19:57

Om hem super te maken zou ik er whey, havermout en stukjes banaan bijdoen

Eventueel nog wat pimpen met chocopoeder

Tatsu · 11 May 2008, 19:59

Casseine voor het trainen?

shophorst · 11 May 2008, 20:00

Citaat:

Origineel gepost door Tatsu

Casseine voor het trainen?

train meestal ongeveer 60-90 min na de maaltijd

Daniel1986 · 12 May 2008, 23:58

Is dit dan niet makkelijker in de blender? Al kan havermout daar dan niet in (las pas ergens hier dat er dan bepaalde bestandsdelen vernietigd worden..). Na de zomer zal ik dit soort dingen ook eens gaan proberen.

newguy10 · 13 May 2008, 07:26

waarom zou havermout niet in de blender kunnen

ik doe met een soortgelijke shake altijd brinta er doorheen en wert prima in de blender : )

Daniel1986 · 13 May 2008, 09:18

Citaat:

Origineel gepost door newguy10

waarom zou havermout niet in de blender kunnen

ik doe met een soortgelijke shake altijd brinta er doorheen en wert prima in de blender : )

Kan het topic nu niet zo snel vinden. Kom hier nog op terug.. Had het ergens gezien op dit forum.

Lustig · 20 May 2008, 22:40

Toen ik dit topic las wilde ik het ook eens proberen, resulteerde in
- 450 gr kwark
- 100 gr havermout
- 0,5l melk
- 1 banaan in stukjes
- 3 scoops eiwitpoeder
eiwitten 149,8 gr
kcal 1672

wel een beste schaal maar smaakt goed

11 May 2008, 13:42	#1
rivelino Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 297 Casino cash: €19947 Karma Power: 1	Super-Shake Super-Shake Benodigd: - Grote kom - 0.5 liter melk - 500 gr. kwark - 100 gr. Brinta Doe eerst het kwark in je grote kom, doe er 100 gr. of 50 gr. brinta bij en doe er daarna heel veel melk bij (ong. een halve liter) vervolgens begin je heel goed te roeren tot alles heel dun en vloeibaar wordt, zodat je het vervolgens binnen 5 min allemaal naar binnenknalt.

11 May 2008, 16:21	#2
probetty Banned Geregistreerd: May 2008 Locatie: Oostende Geslacht: M Posts: 38 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Super-Shake 0.5 melk : 20 gr eiwit 200 Kcal 500 gr kwark : 50 gr eiwit 300 Kcal 100 gr brinta : 11 gr eiwit 323 Kcal Tot : 81 gr eiwit 823 Kcal

11 May 2008, 19:24	#3
billiejoe Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.575 Casino cash: €19409 Karma Power: 6	Re: Super-Shake Voor de smaak zou wat fruit (banaan) wel nice zijn... verder komt dit redelijk in de buurt bij het ontbijt van 90% van DBB. __________________ Set a goal, make it happen.. Imagine love, fake a passion..

11 May 2008, 19:55	#4
shophorst Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 250 Casino cash: €14650 Karma Power: 1	Re: Super-Shake Ga zelf het volgende proberen voor een krachttraining: 50 gram brinta 400 gram magere kwark voldoende water zodat het nog drinkbaar is Goed voor: kcal 403 eiwit 47 kh 48 vet 2

11 May 2008, 19:57	#5
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.348 Casino cash: €25702 Karma Power: 60	Re: Super-Shake Om hem super te maken zou ik er whey, havermout en stukjes banaan bijdoen Eventueel nog wat pimpen met chocopoeder __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

11 May 2008, 19:59	#6
Tatsu Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 432 Casino cash: €25250 Karma Power: 4	Re: Super-Shake Casseine voor het trainen?

12 May 2008, 23:58	#8
Daniel1986 Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 220 Casino cash: €15138 Karma Power: 2	Re: Super-Shake Is dit dan niet makkelijker in de blender? Al kan havermout daar dan niet in (las pas ergens hier dat er dan bepaalde bestandsdelen vernietigd worden..). Na de zomer zal ik dit soort dingen ook eens gaan proberen. __________________ Karanka!

13 May 2008, 07:26	#9
newguy10 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 653 Casino cash: €27980 Karma Power: 1	Re: Super-Shake waarom zou havermout niet in de blender kunnen ik doe met een soortgelijke shake altijd brinta er doorheen en wert prima in de blender : )

20 May 2008, 22:40	#11
Lustig Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 67 Casino cash: €19825 Karma Power: 1	Re: Super-Shake Toen ik dit topic las wilde ik het ook eens proberen, resulteerde in - 450 gr kwark - 100 gr havermout - 0,5l melk - 1 banaan in stukjes - 3 scoops eiwitpoeder eiwitten 149,8 gr kcal 1672 wel een beste schaal maar smaakt goed

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode