| | #1 |
| Ripped Bodybuilder | Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Ingredienten 2 personen: 8 ons tot 1kg. Spare-ribs 1 eetlepel tomatenpuree Halve eetlepel suiker 100 ml. Sojasaus Halve knoflook Paar druppels tabasco Prei, 2 stengels is meer dan genoeg 2 Tomaten Groeten naar hoeveel je hierom geeft Eerst marinade maken. Meng de tomatenpuree, suiker, sojasaus, paar druppels tabasko (niet teveel) en halve knoflook die je helemaal fijngestampt hebt door elkaar in een diep klein pannetje, je kan er als het te dik is nog wat water bij doen. Verhit het heel even. Smeer met iets minder dan de helft van de saus de spare ribs in en leg ze in de koeling, dit moet 2 tot 6 uur voordat je de spare-ribs in de oven doet gebeuren. Als ze de oven ingaan: Voorverwarmen op 200 graden. Hierna de spare ribs erin voor 40 min. Ondertussen kook je de prei, snij je de tomaten in partjes. De prei strooi je uit over de holle kant van de spare ribs als je het serveerd. De marinade die je over hebt verhit je heel even, en giet je over de spare ribs+prei. Voor de patat: Aardappelen, stevige, ong. 1,5kg. (of als en rijst en patat max. 1kg.) Snij ze in partjes (eerst aardappel door de helft, dan partjes maken). Kook ze 10 min. Leg ze in de oven op aluminiumfolie naast de spare ribs zodra deze de oven ingaan. Voor de rijst: 2 paprika’s 150gr. Rijst Gebakken uitsnippers (kan en klaar) Kook de rijst, lees van de verpakking af hoe het moet. Snij de bovenkant van de paprika eruit, spoel onder de kraan de pitjes uit de paprika vandaan. Vul de paprika zodra de rijst gekookt is met met de rijst en de gebakken uisnippers. Het is handig als je grote ovale borden gebruikt of schalen die je weg kan gooien waar je normaal je salade op maakt. ![]()
__________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd - Laatst aangepast door adon1s : 27 August 2008 om 00:03. |
| | |
| | #2 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.326
Casino cash: €34900
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Yummie
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
| | |
| | #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 721
Casino cash: €24900
Karma Power: 12 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Ziet er heel goed uit! Ga ik zeker eens maken! |
| | |
| | #4 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 15.065
Casino cash: €38449
Karma Power: 47 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
40 minuutjes maar ? Zou je ze niet liever langer garen en het bindweefsel nog wat laten omzetten (collageen -> gelatine)
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
| | |
| | #5 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Na 40 min. is het gaar en komen ze makkelijk van het bot af, bedoel je dat het vlees niet sappig is als je het op 200gr. 40 min. grilled? Heb dit vanavond op en het smaakte echt perfect. |
| | |
| | #6 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.289
Casino cash: €28250
Karma Power: 21 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
waarom doe je er suiker op? Ziet er wel eens lekker uit, maar die suiker doe ik er niet in
__________________ ..:: Trots lid van de Vlaamse Knokploeg! ::.. echte mannen deadliften met hun tanden! Tjok:'En gij zult geen gemeenschap hebben meteen, die van het mannelijk geslacht is, zoals men gemeenschapheeft met een vrouw: een gruwel is het.' Leviticus 18:22 |
| | |
| | #7 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 33.585
Casino cash: €33140 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
ziet er smakelijk uit! maar vind je 8 ons~1 kilo niet wat weinig voor 2 personen? (aangezien het meeste bot zal zijn)
__________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! |
| | |
| | #8 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.289
Casino cash: €28250
Karma Power: 21 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Citaat:
__________________ ..:: Trots lid van de Vlaamse Knokploeg! ::.. echte mannen deadliften met hun tanden! Tjok:'En gij zult geen gemeenschap hebben meteen, die van het mannelijk geslacht is, zoals men gemeenschapheeft met een vrouw: een gruwel is het.' Leviticus 18:22 | |
| | |
| | #9 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 33.585
Casino cash: €33140 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
leuke hint, leuke avatar.......
__________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! |
| | |
| | #10 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 441
Casino cash: €23050
Karma Power: 2 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Ik vind 1 kg ook wel erg weinige dat deel ik met niemand Je hebt lekkere recepten. ado1nis, maar wel erge weinige op je bord |
| | |
| | #11 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 15.065
Casino cash: €38449
Karma Power: 47 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Citaat:
@ gallius... waarschijnlijk smaak (zoet en caramellisatie) Zoet gecombineerd met scherp is een uitstekende combinatie. Alleen scherp is wat beperkt.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 | |
| | |
| | #12 |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: €27156
Karma Power: 48 | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Zet je dat Adon1s style overal achter trouwens? Leuk op je cv....Mijn cv - Adon1s style! -
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
| | |
| | #13 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Het was idd. geen maaltijd om je vol mee te schranzen, met 1kg. vlees voor 2 personen heb je redelijke lappen vlees. Wil je echt veel eten zou ik toch ook eerder voor de 1,5-2kg. kiezen. Ik had hier ook nog rijst +aardappelen bij, was bij elkaar een goeie maaltijd. Je kan ook zelf een kg. wegschranzen Haak, dit was gewoon redelijke hoeveelheid, heb niet altijd zoiets van heel veel vlees is beter, vind groente, rijst enz. ook belangrijk @wazzup: Ik had hier al absulot genot bij hoor |
| | |
| | #14 | |
| Ripped Bodybuilder | Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-
Citaat:
| |
| | |