Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Voeding > Recepten

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 26 August 2008, 19:38   #1
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37650
Karma Power: 27
adon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universum
Bekijk Galerij (10 foto's)
Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Ingredienten 2 personen:
8 ons tot 1kg. Spare-ribs
1 eetlepel tomatenpuree
Halve eetlepel suiker
100 ml. Sojasaus
Halve knoflook
Paar druppels tabasco

Prei, 2 stengels is meer dan genoeg
2 Tomaten
Groeten naar hoeveel je hierom geeft

Eerst marinade maken. Meng de tomatenpuree, suiker, sojasaus, paar druppels tabasko (niet teveel) en halve knoflook die je helemaal fijngestampt hebt door elkaar in een diep klein pannetje, je kan er als het te dik is nog wat water bij doen. Verhit het heel even. Smeer met iets minder dan de helft van de saus de spare ribs in en leg ze in de koeling, dit moet 2 tot 6 uur voordat je de spare-ribs in de oven doet gebeuren.
Als ze de oven ingaan:
Voorverwarmen op 200 graden. Hierna de spare ribs erin voor 40 min.
Ondertussen kook je de prei, snij je de tomaten in partjes. De prei strooi je uit over de holle kant van de spare ribs als je het serveerd. De marinade die je over hebt verhit je heel even, en giet je over de spare ribs+prei.


Voor de patat:
Aardappelen, stevige, ong. 1,5kg. (of als en rijst en patat max. 1kg.)

Snij ze in partjes (eerst aardappel door de helft, dan partjes maken). Kook ze 10 min.
Leg ze in de oven op aluminiumfolie naast de spare ribs zodra deze de oven ingaan.


Voor de rijst:
2 paprika’s
150gr. Rijst
Gebakken uitsnippers (kan en klaar)

Kook de rijst, lees van de verpakking af hoe het moet. Snij de bovenkant van de paprika eruit, spoel onder de kraan de pitjes uit de paprika vandaan. Vul de paprika zodra de rijst gekookt is met met de rijst en de gebakken uisnippers.


Het is handig als je grote ovale borden gebruikt of schalen die je weg kan gooien waar je normaal je salade op maakt.


__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 3x190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

Groeien: Voeding + WSB4SB

- Hosseler in de dagelijkse strijd -

Laatst aangepast door adon1s : 27 August 2008 om 00:03.
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 August 2008, 20:31   #2
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 32.326
Casino cash: €34900
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Yummie :
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream


sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 August 2008, 20:36   #3
Dutch Bodybuilder
Elite Member
 
BramV's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 721
Casino cash: €24900
Karma Power: 12
BramV is herboren in de Halfgod realmBramV is herboren in de Halfgod realmBramV is herboren in de Halfgod realmBramV is herboren in de Halfgod realm
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Ziet er heel goed uit! Ga ik zeker eens maken!
BramV is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 August 2008, 20:46   #4
Colossal Veteran
 
wazzup's Avatar
 
Geregistreerd: May 2003
Locatie: Grunn
Leeftijd: 43
Geslacht: M
Posts: 15.065
Casino cash: €38449
Karma Power: 47
wazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma King
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

40 minuutjes maar ? Zou je ze niet liever langer garen en het bindweefsel nog wat laten omzetten (collageen -> gelatine)
wazzup is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 August 2008, 23:45   #5
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37650
Karma Power: 27
adon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universum
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Na 40 min. is het gaar en komen ze makkelijk van het bot af, bedoel je dat het vlees niet sappig is als je het op 200gr. 40 min. grilled? Heb dit vanavond op en het smaakte echt perfect.
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 3x190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

Groeien: Voeding + WSB4SB

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 01:48   #6
Ripped Bodybuilder
Gewichtheffer
 
gallius's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 4.289
Casino cash: €28250
Karma Power: 21
gallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realm
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

waarom doe je er suiker op? Ziet er wel eens lekker uit, maar die suiker doe ik er niet in
__________________
..:: Trots lid van de Vlaamse Knokploeg! ::..

echte mannen deadliften met hun tanden!
Tjok:'En gij zult geen gemeenschap hebben meteen, die van het mannelijk geslacht is, zoals men gemeenschapheeft met een vrouw: een gruwel is het.' Leviticus 18:22
gallius is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 02:49   #7
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.585
Casino cash: €33140
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

ziet er smakelijk uit!

maar vind je 8 ons~1 kilo niet wat weinig voor 2 personen? (aangezien het meeste bot zal zijn)
__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230

nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!

klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 03:18   #8
Ripped Bodybuilder
Gewichtheffer
 
gallius's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 4.289
Casino cash: €28250
Karma Power: 21
gallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realmgallius is herboren in de God realm
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Citaat:
Origineel gepost door klusmier Bekijk Post
ziet er smakelijk uit!

maar vind je 8 ons~1 kilo niet wat weinig voor 2 personen? (aangezien het meeste bot zal zijn)
hangt er vanaf met wie je moet delen
__________________
..:: Trots lid van de Vlaamse Knokploeg! ::..

echte mannen deadliften met hun tanden!
Tjok:'En gij zult geen gemeenschap hebben meteen, die van het mannelijk geslacht is, zoals men gemeenschapheeft met een vrouw: een gruwel is het.' Leviticus 18:22
gallius is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 03:23   #9
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.585
Casino cash: €33140
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Citaat:
Origineel gepost door gallius Bekijk Post
hangt er vanaf met wie je moet delen
leuke hint, leuke avatar.......

__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230

nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!

klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 08:05   #10
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 441
Casino cash: €23050
Karma Power: 2 Haak is gewoon erg aardigHaak is gewoon erg aardigHaak is gewoon erg aardigHaak is gewoon erg aardigHaak is gewoon erg aardig
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Ik vind 1 kg ook wel erg weinige dat deel ik met niemand

Je hebt lekkere recepten. ado1nis, maar wel erge weinige op je bord
Haak is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 09:27   #11
Colossal Veteran
 
wazzup's Avatar
 
Geregistreerd: May 2003
Locatie: Grunn
Leeftijd: 43
Geslacht: M
Posts: 15.065
Casino cash: €38449
Karma Power: 47
wazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma Kingwazzup is DBB's Karma King
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Citaat:
Origineel gepost door adon1s Bekijk Post
Na 40 min. is het gaar en komen ze makkelijk van het bot af, bedoel je dat het vlees niet sappig is als je het op 200gr. 40 min. grilled? Heb dit vanavond op en het smaakte echt perfect.
Het vlees wel, maar is het bindweefsel (collageen) ook netjes omgezet tot heerlijk sappige bijdrage (gelatine) aan het optimale spareribs genot ? Ik dacht dat het veel langer moest (bij een iets lagere temperatuur)

@ gallius... waarschijnlijk smaak (zoet en caramellisatie) Zoet gecombineerd met scherp is een uitstekende combinatie. Alleen scherp is wat beperkt.
wazzup is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 09:30   #12
Keyboard warrior
Elite Member
 
TheNose's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2005
Locatie: Behind you waiting to steal your protein!
Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: €27156
Karma Power: 48
TheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma Pimp
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Zet je dat Adon1s style overal achter trouwens?

Leuk op je cv....Mijn cv - Adon1s style! -
__________________
Origineel gepost door g-men:
Rust?
TheNose is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 11:50   #13
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37650
Karma Power: 27
adon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universum
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Het was idd. geen maaltijd om je vol mee te schranzen, met 1kg. vlees voor 2 personen heb je redelijke lappen vlees. Wil je echt veel eten zou ik toch ook eerder voor de 1,5-2kg. kiezen. Ik had hier ook nog rijst +aardappelen bij, was bij elkaar een goeie maaltijd.
Je kan ook zelf een kg. wegschranzen Haak, dit was gewoon redelijke hoeveelheid, heb niet altijd zoiets van heel veel vlees is beter, vind groente, rijst enz. ook belangrijk

@wazzup: Ik had hier al absulot genot bij hoor Miss. kwam het doordat het zolang in de marinade had gelegen dat het zo sappig werd en is dat wat jij zegt dan minder belangrijk omdat het vlees toch al malser is?
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 3x190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

Groeien: Voeding + WSB4SB

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 August 2008, 11:51   #14
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman Gewichtheffer
 
adon1s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37650
Karma Power: 27
adon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universumadon1s heerst over het Universum
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Spare Ribs uit de oven -adon1s style-  

Citaat:
Origineel gepost door TheNose Bekijk Post
Zet je dat Adon1s style overal achter trouwens?

Leuk op je cv....Mijn cv - Adon1s style! -
Als dat erbij staat weten ze zeker dat het de moeite waard is
__________________
Bench: 145
Squat: 205 (full 3x190)
Deadlift: 270
20 jaar; 1,76 bij 90 kg.

log

Groeien: Voeding + WSB4SB

- Hosseler in de dagelijkse strijd -
adon1s is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
-adon1s, oven, ribs, spare, style-

Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 03:24.



©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum