5 April 2007, 15:36
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: @ gym;) Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 138
Casino cash: €250
Karma Power: 2    |  Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
Hallo mannen, IK heb vandaag een geexpirimenteerd met mijn eiwit shake. Ik train meestal tussen 3 en 5, en mijn laatste maaltijd voor het trainen is meestal mijn Whey shake ( Protein 80). Maar tijdens de training heb ik meestal wel zin aan iets vullends, iets met veel KH's ofzo. Dit komt omdar mijn laatste maaltijd daarvoor om 12 uur is, en zijn meestal 2 bruine boterhammen met een redelijke laag pindakaas, plus een banaan. Nu heb ik het volgende geprobeerd: Je pakt je blender ( die je zeker nodig hebt!) en mikt daar een halve liter magere melk in. Daar bij in gooi je 200 gram magere kwark en 30 gram protein 80 ( mag natuurlijk ook een andere eiwit-shaker zijn, dat maakt niet uit)*. Vrij simpel, zet je blender aan, en laat hem zeker een minuut flink zijn werk doen ( om te voorkomen dat de kwark gaat klonteren.). Dit goedje is redelijk stevig, maar wel goed te drinken  en zeker ook lkkr vullend, om het honger gevoel tijdens de WO tegen te gaan .*Ik zelf vind het het lkkrst met vanille smaak. Dit goedje is al goed voor 65 gram eiwitten, zeker fijn VOOR de training  !Ik zou zeggen, probeer het ook uit, en laat me weten wat je dervan vind !!
__________________ Bench: 1 x 80 Deadlift: 4 x 100 Squat: 1 x 80 Life ain't fair, Neither is bodybuilding! <3 my girl:) |
|  |
|
5 April 2007, 16:40
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.788
Casino cash: €3400
Karma Power: 42     | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
Dit is nog ouder dan de baard van sinterklaas...
__________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok |
|
| |
|
5 April 2007, 16:46
| #3 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 161
Casino cash: €650
Karma Power: 4 | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
Dat moet wel heel oud zijn dan
__________________ Bench: 6x 90KG Length: 1m70 Weight: 71,0kg BF: ~15% |
|
| |
|
5 April 2007, 16:53
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.800
Casino cash: €10090
Karma Power: 20 | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
St. Nicolaas komt uit het jaar 280. Dus reken maar uit |
|
| |
|
5 April 2007, 17:36
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: @ gym;) Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 138
Casino cash: €250
Karma Power: 2 | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
Tcoh blijft het best lkkr
__________________ Bench: 1 x 80 Deadlift: 4 x 100 Squat: 1 x 80 Life ain't fair, Neither is bodybuilding! <3 my girl:) |
|
| |
|
8 April 2007, 17:06
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 122
Casino cash: €650
Karma Power: 3  | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
wat jij daar hebt is niet zo veel vriend... doe er een bakje kwark in (500 gram), 1 liter melk, 2 bananen en 50 gr eiwitten en drink alles op... da's pas vullend en vol met van alles! succes  |
|
| |
|
8 April 2007, 17:10
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 934
Casino cash: €33650
Karma Power: 5 | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
nog wat havermout erbij voor energie tijdens training ? |
|
| |
|
29 April 2007, 19:05
| #8 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.590
Casino cash: €47257 Blog Berichten: 1 Karma Power: 10 | Re: Snelle, lkkre en goedvullende eiwitshake!
En nog es 50 gr protein enzo erbij? Wtf, je hebt meestal maar een portie van 40 gr eiwitten in je lichaam nodig per maaltijd, en jij gelijk boven de 60 a 70 gr. Veel te veel, je lichaam neemt ze toch niet allemaal op.
__________________ Hard knock life, action and reaction by heavy endeavors Time and energy, to escape from wastefulness of hours Pure hard discipline, makes you stronger along the inside Body Building, an instrument to improve yourself |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
