Snel iets eten in weinig tijd...

[Thompson79]

Er zweven ergens wel wat receptjes en ideetjes rond om een snelle, makkelijke maar ook voedzame maaltijd klaar te stomen in slechts enkele minuutjes...
Zet dus hier maar je receptjes/ideetjes neer.

Hier alvast eentje...

Kip/kalkoen saté wrap (klaar in 5min)

Benodigdheden :
3tal klaargemaakte kip/kalkoensaté's (al geen snijwerk)
3tal (burrito)wraps
Eetlepel olijfolie

Grill de saté's in een grillpan, met een beetje olie tegen het kleven, tot ze gaar zijn en warm tegelijkertijd de wraps enkele seconden op.

Als de saté's klaar zijn neem een opgewarmde wrap en leg de saté in het midden en rol hem op. Vergeet niet het stokje eruit te trekken

Klaar

[Phenochef]

Bifiworst

[Strongman]

Dat is toch helemaal niet snel. Trek een zak pinda's open en giet dat naar binnen.

[indekay]

Origineel gepost door Thompson79

Er zweven ergens wel wat receptjes en ideetjes rond om een snelle, makkelijke maar ook voedzame maaltijd klaar te stomen in slechts enkele minuutjes...
Zet dus hier maar je receptjes/ideetjes neer.

Hier alvast eentje...

Kip/kalkoen saté wrap (klaar in 5min)

Benodigdheden :
3tal klaargemaakte kip/kalkoensaté's (al geen snijwerk)
3tal (burrito)wraps
Eetlepel olijfolie

Grill de saté's in een grillpan, met een beetje olie tegen het kleven, tot ze gaar zijn en warm tegelijkertijd de wraps enkele seconden op.

Als de saté's klaar zijn neem een opgewarmde wrap en leg de saté in het midden en rol hem op. Vergeet niet het stokje eruit te trekken

Klaar

En jij noemt dit "snel"


Maak dan zoiets:

halve liter water (eventueel kun je ook melk of vruchtensap gebruiken)
30-40g whey
1 banaan
enkele aardbeien
1 schep ijscrème
1 el lijnzaadolie

Evt. ook nog creatine, glutamine, ...

--> blender
-->

[MacB]

Origineel gepost door Strongman

Dat is toch helemaal niet snel. Trek een zak pinda's open en giet dat naar binnen.

x2

of een proteinshake + snicker ofzo

[erca]

gewoon litertje melk

[MacB]

Origineel gepost door erca

gewoon litertje melk

E
T
E
N

zolang er geen klonten in je melk zitten blijft het drinken.

[nightfly]

als ik ochtenddienst heb, dan pak ik de grote blender en daar gaat in...

halve liter yoghurt
halve liter melk (alpro)
banaan + aardbeien
40 gram dextrose
100/125 gram brinta of havermout

dat pleur ik mijn strot en gaan!

[Dimos]

alle nodige ingrediënten de juicer in en doorspelen die handel.
Bv:voor de training 2scheppen Whey,50 gr Brinta,2 koppen koffie.
En klaar ben je!!!

[Thompson79]

Origineel gepost door indekay

En jij noemt dit "snel"


Maak dan zoiets:

halve liter water (eventueel kun je ook melk of vruchtensap gebruiken)
30-40g whey
1 banaan
enkele aardbeien
1 schep ijscrème
1 el lijnzaadolie

Evt. ook nog creatine, glutamine, ...

--> blender
-->

Shakes maken kan iedereen hoor. En tegen dat de jouwe klaar is ben ik mijn wraps al aant oprollen

[iBurger]

Origineel gepost door Strongman

Dat is toch helemaal niet snel. Trek een zak pinda's open en giet dat naar binnen.

hahahah. FTW FTW

Protein repen vind ik beetje duur. Eigenlijk wil ik dat m'n vriendin die voor me gaat bakken, maar dat wijf is daar veel te lui voor.

Dus vandaar eet ik nu tussendoor:
- banaan (117.00 0.0/27.00/1.00)
- tonijn-salada uit blik (312.00 16.00/15.20/20.80)
(merk Tuna del Mare, bij Dirk van de Broek of grote Albert Heijn)

Nog wat fruit dingen enzo. Sultana en chips in de 'bulk' phase kan ook best wel.

[Gauner]

Origineel gepost door iBurger

Eigenlijk wil ik dat m'n vriendin die voor me gaat bakken, maar dat wijf is daar veel te lui voor.

Denk dat als je zo over haar blijft praten er niet snel verandering in gaat komen..