smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing

amateurtje · 20 April 2007, 10:03

ik heb het smorgens ook zoals velen hier moeilijk om direct iets binnen te krijgen.
nu heb ik het volgende bedacht. het is zeer simpel en kan zijn dat velen van jullie dit al kennen maar ik wou het toch even posten voor de zekerheid

ingrediënten:

200g kwark
1 banaan
400ml magere melk
50g havermout
40g Vanille Whey van XXL natuurlijk

alles in de blender gooien en even laten mixen en lekker opdrinken maar

de shake is goedvoor : 690 kcal 76g eiwitten 82g Kh 6g vet (waarvan 2 verzadigd)

als je er nog wat goede vetten bijwilt kan je er altijd nog een koffielepen lijnzaadolie of iets dergelijks bijdoen. ik neem er altijd 2 omega3 caps bij wat ook niet slecht kan zijn veronderstel ik.
als je ook een moeilijke eter bent moet je dit zeker proberen het drinkt zeer makkelijk weg vind ik.

allee heren en dames laat het smaken

marcels · 20 April 2007, 11:25

Ok, voor € 1.40 kan je ook kant en klare sportvoeding kopen met 50 essentiele voedingsstoffen, scheelt tijd en geklieder. Gooi er extra eiwitten en fruit doorheen en klaar = kees. Zeker zo goed, gemakkelijk en misschien nog lekkerder (je kan namelijk ook varieren in smaken)

amateurtje · 20 April 2007, 11:28

bedoel je dan wheight gainer ofzo?

marcels · 20 April 2007, 11:31

Nee, dat ken ik niet. Ander merk.

amateurtje · 20 April 2007, 12:14

wat bedoel jij dan met voor 1.40euro heb je kant en klare sportvoeding, ik denk dat we elkaar verkeerd begrijpen..
leg eens uit beste...

amateurtje · 20 April 2007, 12:15

welkom btw marcels

marcels · 20 April 2007, 12:44

Citaat:

Origineel gepost door amateurtje

wat bedoel jij dan met voor 1.40euro heb je kant en klare sportvoeding, ik denk dat we elkaar verkeerd begrijpen..
leg eens uit beste...

Ok, kant en klare voeding uit een mooie bus. Er zit al 34 gram eiwit in per 100 gram en net zoveel koolhydraten. 10 tot 20 gram vezels per 100 gram (vergeet die vezels niet, die heb je echt veel nodig als sporter/90% van de Nederlanders heeft een vezeltekort). Verder meer dan 20 vitaminen en mineralen.

Een mooie basis voor sportvoeding. Fruit kan erdoorheen, extra eiwitten ook natuurlijk. Mengen met sap, melk of in de yoghurt. Je kan het ook meenemen en onder het sporten drinken!
Praktisch dus en erg voedzaam. Gemaakt van plantjes. Goed toch..?

Over de vezels: een sporter heeft 40 gram per dag nodig, dit staat gelijk aan 20 bruine boterhammen (als je niks anders zou eten). Verder is die omega 3 inderdaad erg aan te raden, of vette vis eten 2x per week.
Verminder omega 6, die krijgen we genoeg binnen. Omega 9 maken we zelf aan.

amateurtje · 21 April 2007, 12:10

en voor welk product ben je reclame aan het maken

heb je er een link van ofzo

The new guy · 22 April 2007, 20:40

Shake smaakte zeker goed

Had denk ik nog beter gesmaakt zonder whey van"de tuinen"

@ amateurtje: bedoel je maaltijd vervangers ofzo.
Zelf maken is meestal goedkoper en je hebt altijd vers spul

e

SanderM · 22 April 2007, 20:45

ik maak altijd dit 's ochtends in mn blender:

1banaan in stukjes, o,6L melk ong. & 150 gram havermout.
860 kcal. is zo weg en toch weer een stevig ontbijt op.

kijk anders ook even hier:
Hoe ziet jouw ontbijt eruit?

amateurtje · 24 April 2007, 17:39

Citaat:

Origineel gepost door The new guy

Shake smaakte zeker goed

Had denk ik nog beter gesmaakt zonder whey van"de tuinen"

@ amateurtje: bedoel je maaltijd vervangers ofzo.
Zelf maken is meestal goedkoper en je hebt altijd vers spul

e

nee hoor xxl is de beste

ik denk ook dat zelf maken goedkopen is.
maar ik wil weten wat marcel bedoeld

Starter20 · 7 June 2007, 21:36

wellicht wat offtopic, maar waar koop je in godsnaam magere melk? dat heb ik nou echt nog nooit ergens gezien.. wel over gelezen hier

whats wrong with halfvolle melk?

j3330 · 7 June 2007, 21:41

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

wellicht wat offtopic, maar waar koop je in godsnaam magere melk? dat heb ik nou echt nog nooit ergens gezien.. wel over gelezen hier

whats wrong with halfvolle melk?

wat dacht je van de supermarkt?

Gottardi Exp · 7 June 2007, 21:55

meteen 700 of 800 kcal als eerste maaltijd..toch veel vind ik. Ik vraag mij trouwens al lang af wat te eten in de ochtendperiode als je in de cut zit.

Starter20 · 7 June 2007, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door j3330

wat dacht je van de supermarkt?

ook in nederland, of is dat typisch belgisch?

is het niet de belgische benaming voor halfvolle melk?

calcification · 7 June 2007, 22:00

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

ook in nederland, of is dat typisch belgisch?

is het niet de belgische benaming voor halfvolle melk?

Neen, je hebt bij ons in zowat elke supermarkt 3 soorten koemelk:
mager - halfvol - vol
Kom, bij jullie is dit ook zo !

Starter20 · 7 June 2007, 22:09

misschien was het precies op die dag, weirde shit... ga wel ff naarh et andere 'winkelcentrumpje'

**RougeMonkey** · 7 June 2007, 22:38

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

wellicht wat offtopic, maar waar koop je in godsnaam magere melk? dat heb ik nou echt nog nooit ergens gezien.. wel over gelezen hier

whats wrong with halfvolle melk?

In de supermarkt? Gebruik je interne zoekfunctie

. Lees de sticky's van de AH.

Jesaja · 7 June 2007, 22:40

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

ook in nederland, of is dat typisch belgisch?

is het niet de belgische benaming voor halfvolle melk?

Starter20 · 8 June 2007, 18:00

ja dude, kwark = daar platte kaas... die gasten zijn gewoon raar

20 April 2007, 10:03	#1
amateurtje Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.325 Casino cash: €25000 Karma Power: 14	smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing ik heb het smorgens ook zoals velen hier moeilijk om direct iets binnen te krijgen. nu heb ik het volgende bedacht. het is zeer simpel en kan zijn dat velen van jullie dit al kennen maar ik wou het toch even posten voor de zekerheid ingrediënten: 200g kwark 1 banaan 400ml magere melk 50g havermout 40g Vanille Whey van XXL natuurlijk alles in de blender gooien en even laten mixen en lekker opdrinken maar de shake is goedvoor : 690 kcal 76g eiwitten 82g Kh 6g vet (waarvan 2 verzadigd) als je er nog wat goede vetten bijwilt kan je er altijd nog een koffielepen lijnzaadolie of iets dergelijks bijdoen. ik neem er altijd 2 omega3 caps bij wat ook niet slecht kan zijn veronderstel ik. als je ook een moeilijke eter bent moet je dit zeker proberen het drinkt zeer makkelijk weg vind ik. allee heren en dames laat het smaken __________________ Trots lid van het DBB forum!!!

20 April 2007, 11:25	#2
marcels Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing Ok, voor € 1.40 kan je ook kant en klare sportvoeding kopen met 50 essentiele voedingsstoffen, scheelt tijd en geklieder. Gooi er extra eiwitten en fruit doorheen en klaar = kees. Zeker zo goed, gemakkelijk en misschien nog lekkerder (je kan namelijk ook varieren in smaken)

20 April 2007, 11:28	#3
amateurtje Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.325 Casino cash: €25000 Karma Power: 14	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing bedoel je dan wheight gainer ofzo? __________________ Trots lid van het DBB forum!!!

20 April 2007, 11:31	#4
marcels Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing Nee, dat ken ik niet. Ander merk.

20 April 2007, 12:14	#5
amateurtje Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.325 Casino cash: €25000 Karma Power: 14	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing wat bedoel jij dan met voor 1.40euro heb je kant en klare sportvoeding, ik denk dat we elkaar verkeerd begrijpen.. leg eens uit beste... __________________ Trots lid van het DBB forum!!!

20 April 2007, 12:15	#6
amateurtje Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.325 Casino cash: €25000 Karma Power: 14	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing welkom btw marcels __________________ Trots lid van het DBB forum!!!

21 April 2007, 12:10	#8
amateurtje Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.325 Casino cash: €25000 Karma Power: 14	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing en voor welk product ben je reclame aan het maken heb je er een link van ofzo __________________ Trots lid van het DBB forum!!!

22 April 2007, 20:40	#9
The new guy Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 61 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing Shake smaakte zeker goed Had denk ik nog beter gesmaakt zonder whey van"de tuinen" @ amateurtje: bedoel je maaltijd vervangers ofzo. Zelf maken is meestal goedkoper en je hebt altijd vers spul e

22 April 2007, 20:45	#10
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing ik maak altijd dit 's ochtends in mn blender: 1banaan in stukjes, o,6L melk ong. & 150 gram havermout. 860 kcal. is zo weg en toch weer een stevig ontbijt op. kijk anders ook even hier: Hoe ziet jouw ontbijt eruit? __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

7 June 2007, 21:36	#12
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37305 Karma Power: 25	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing wellicht wat offtopic, maar waar koop je in godsnaam magere melk? dat heb ik nou echt nog nooit ergens gezien.. wel over gelezen hier whats wrong with halfvolle melk? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

7 June 2007, 21:55	#14
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.186 Casino cash: €35818 Karma Power: 26	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing meteen 700 of 800 kcal als eerste maaltijd..toch veel vind ik. Ik vraag mij trouwens al lang af wat te eten in de ochtendperiode als je in de cut zit. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

7 June 2007, 22:09	#17
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37305 Karma Power: 25	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing misschien was het precies op die dag, weirde shit... ga wel ff naarh et andere 'winkelcentrumpje' __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

8 June 2007, 18:00	#20
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37305 Karma Power: 25	Re: smorgens moeilijk eten? ochtendshake is de oplossing ja dude, kwark = daar platte kaas... die gasten zijn gewoon raar __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode