6 June 2008, 15:17
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 243
Casino cash: €2600
Karma Power: 2  | Smoothies
Weet iemand nog lekkere smoothies voor van de zomer waar veel eiwitten inzitten en niet al te veel vet en koolhydraten? Plaats ze dan hier, zodat iedereen er gebruik van kan maken!  P.S. het topic zal vast al eens voorbij zijn gekomen maar kon hem op de eerste paar pagina's niet vinden dus, bij deze. |
|  |
|
6 June 2008, 15:28
| #2 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 160
Casino cash: €1425
Karma Power: 1 | Re: Smoothies
een smoothie is een koolhydraaten bom  ons moeder heeft zon boek ik zou van de week even erin kijken voor je aan welke vruchten zat je te denke? eventuweel ijs ? of joghurt erdoor? |
|
| |
|
6 June 2008, 15:55
| #3 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 243
Casino cash: €2600
Karma Power: 2 | Re: Smoothies
Citaat:
Tjah, weet ik, maar zo gezond mogelijk. Wou eigenlijk wat met fruit enzo, en dan het ijs vervangen door magere yoghurt, of een smoothie met magere melk, heb je nog ideeën? Hartelijk dank iig alvast!  | |
|
| |
|
6 June 2008, 18:04
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 160
Casino cash: €1425
Karma Power: 1 | Re: Smoothies
je kan zelf alvast wat proberen gooi bv aardbeie met appel en joghurt ofsoo als zuur is wat suiker etc maar ik kijk van de week zoals beloofd in het boekje |
|
| |
|
6 June 2008, 23:38
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 900
Casino cash: €31655
Karma Power: 3  | Re: Smoothies
Ik heb ook een boekje weet zo gauw de naam niet, en als het niet dezelfde is als gotime heeft zal ik daar ook wel een paar van posten. Staan volgens mij wel alleen smoothies in met fruit en melk enzo dus eiwitten zullen er niet veel in zitten. |
|
| |
|
7 June 2008, 13:18
| #6 |
| Novice  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 27
Casino cash: €33600
Karma Power: 0 | Re: Smoothies
500gram kwark, flinke scheut magere melk, handje vol aardbeien beetje pulsen met de blender en klaar is kees. |
|
| |
|
8 June 2008, 13:59
| #7 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 243
Casino cash: €2600
Karma Power: 2 | Re: Smoothies
Citaat:
Ik denk dat ik zoiets maak ja, kwark met magere melk en wat fruit. | |
|
| |
|
8 June 2008, 14:18
| #8 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.973
Casino cash: €11700
Karma Power: 10    | Re: Smoothies
ik doe meestal een schepje whey erdoor om de kwark smaak te verlichten  |
|
| |
|
3 November 2008, 12:40
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 59
Casino cash: €9050
Karma Power: 0 | Re: Smoothies
melk whey ijsblokjes =lekkah |
|
| |
|
14 November 2008, 22:02
| #10 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 84
Casino cash: €6450
Karma Power: 1 | Re: Smoothies
banaan, halve appel, kwark, honing+beetje suiker, een rauw ei in z'n geheel (bout op de salmonella), soja melk = identiek een bananen milkshake van mcdonalds
__________________ Ik train helemaal naturel Push-Pull + HIT met XXL Nutrition Whey Protein Instant & Scivation Xtend |
|
| |
Lineare Modus
