Simpel, en lekkere proteine bomb!

Kevin Levolger · 13 April 2008, 19:21

100 gram kipfilet ( die broodbeleg plakjes)
1 ui
2 eieren
klein beetje olijfolie

Snijd de kipfilet in stukjes en de ui ook.
Klein beetje olijfolie en lekker wokken maar, voeg de eieren op het laatste pas toe.
Eet dit zelf in plaats van kwark omdat ik het niet meer op kan brengen om het te eten.

Je kan nog wat peper en zout toevoegen voor de smaak.

Ik ben hier zeer tevreden over vandaar dat ik het even deel

wazzup · 13 April 2008, 19:38

klinkt goor (sorry).

Kevin Levolger · 13 April 2008, 19:50

klinken heb je niks aan, proeven moet je

!

Phenochef · 13 April 2008, 19:54

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

klinkt goor (sorry).

+1

AcerZZ · 13 April 2008, 19:54

daar nog wat paprika bij en dan lijkt dit me zeer lekker, ga het zeker eens proberen

Phenochef · 13 April 2008, 19:55

Ik vind sowieso een ei bakken in olijfolie echt al goor .
Waarom bak je geen ei , versnij dat in stukjes en meng dat onder je rijst met wat worteltjes en erwtjes en bak je daar je kippetje bij ?

Kevin Levolger · 13 April 2008, 19:56

S'avonds wil ik niet meer zoveel koolhydraten
Ei moet je ook gewoon klein maken, niet heel laten. Vergeten te zeggen sorry

Dat soort spullen eet ik ook wel maar niet op dat tijdstip, dit is voor mij meer een vervanger voor kwark of tonijn. Zit toch in de bulk dus fuck it

Sowieso is dit klaar in max 5 min ofzo..

Die paprika erbij is idd ook een goede tip, heb dit helaas niet altijd in huis, de andere spullen wel dus dat vind ik wel best.

Phenochef · 13 April 2008, 19:58

Citaat:

Origineel gepost door Kevin Levolger

omdat ik niet superveel koolhydraten wil savonds laat?

dat soort spullen eet ik ook wel maar niet op dat tijdstip, dit is voor mij meer een vervanger voor kwark of tonijn. Zit toch in de bulk dus fuck it

Als je bulkt , kan je toch net zo goed kh's eten 's avonds . Of word jij dan zo dik als een vet zwijn ? Als je kwark beu bent , kan je die toch ook gewoon shaken met whey . Dan proef je dat niet .

Kevin Levolger · 13 April 2008, 20:00

Kan idd wel die koolhydraten s'avonds. Maar krijg die al meer dan genoeg binnen op de dag.
Kwark shaken met whey zou kunnen maar ik houd het hierop, vind de voedingswaarde nou niet slecht ofzo en is gewoon lekkerder.

wazzup · 13 April 2008, 20:36

Die plakjes kipfilet van de Lidl (met provencaalse kruiden bijvoorbeeld) zijn wel goed spul voor in een salade. Rauw uitje gesnipperd voor wat pit en een gekookt eitje.... wordt het ineens een heel ander verhaal.

ozgur · 2 May 2008, 20:31

Citaat:

Origineel gepost door Kevin Levolger

klinken heb je niks aan, proeven moet je

!

++1

Van Dammage · 2 May 2008, 20:56

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Die plakjes kipfilet van de Lidl (met provencaalse kruiden bijvoorbeeld) zijn wel goed spul voor in een salade. Rauw uitje gesnipperd voor wat pit en een gekookt eitje.... wordt het ineens een heel ander verhaal.

Ja,die kipfilet met kruiden is goed.

13 April 2008, 19:21	#1
Kevin Levolger Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 78 Karma Power: 2	Simpel, en lekkere proteine bomb! 100 gram kipfilet ( die broodbeleg plakjes) 1 ui 2 eieren klein beetje olijfolie Snijd de kipfilet in stukjes en de ui ook. Klein beetje olijfolie en lekker wokken maar, voeg de eieren op het laatste pas toe. Eet dit zelf in plaats van kwark omdat ik het niet meer op kan brengen om het te eten. Je kan nog wat peper en zout toevoegen voor de smaak. Ik ben hier zeer tevreden over vandaar dat ik het even deel

13 April 2008, 19:38	#2
wazzup Monstrous Giant Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 12.974 Karma Power: 38	klinkt goor (sorry). __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

13 April 2008, 19:55	#6
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Mechelhood Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.224 Karma Power: 14	Ik vind sowieso een ei bakken in olijfolie echt al goor . Waarom bak je geen ei , versnij dat in stukjes en meng dat onder je rijst met wat worteltjes en erwtjes en bak je daar je kippetje bij ? __________________ Squat RX , must reader !

13 April 2008, 20:36	#10
wazzup Monstrous Giant Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 12.974 Karma Power: 38	Die plakjes kipfilet van de Lidl (met provencaalse kruiden bijvoorbeeld) zijn wel goed spul voor in een salade. Rauw uitje gesnipperd voor wat pit en een gekookt eitje.... wordt het ineens een heel ander verhaal. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 Laatst aangepast door wazzup : 13 April 2008 om 22:30.

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

13 April 2008, 19:50	#3
Kevin Levolger Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 78 Karma Power: 2	klinken heb je niks aan, proeven moet je !

13 April 2008, 19:54	#5
AcerZZ Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 174 Karma Power: 2	daar nog wat paprika bij en dan lijkt dit me zeer lekker, ga het zeker eens proberen

13 April 2008, 19:56	#7
Kevin Levolger Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 78 Karma Power: 2	S'avonds wil ik niet meer zoveel koolhydraten Ei moet je ook gewoon klein maken, niet heel laten. Vergeten te zeggen sorry Dat soort spullen eet ik ook wel maar niet op dat tijdstip, dit is voor mij meer een vervanger voor kwark of tonijn. Zit toch in de bulk dus fuck it Sowieso is dit klaar in max 5 min ofzo.. Die paprika erbij is idd ook een goede tip, heb dit helaas niet altijd in huis, de andere spullen wel dus dat vind ik wel best.

13 April 2008, 20:00	#9
Kevin Levolger Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 78 Karma Power: 2	Kan idd wel die koolhydraten s'avonds. Maar krijg die al meer dan genoeg binnen op de dag. Kwark shaken met whey zou kunnen maar ik houd het hierop, vind de voedingswaarde nou niet slecht ofzo en is gewoon lekkerder.