13 April 2007, 19:02
| #1 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.611
Casino cash: €5765
Karma Power: 7    | Shakes maken
Ik vroeg me af wat jullie allemaal in de blender gooien. Ik lees hier namelijk dat mensen rijst en boterhammen mixen enzo. Wie doet dit ook en wat zijn zijn ervaringen hierover. Tips of iedeen voor lekkere shakes zijn natuurlijk altijd welkom  |
|  |
|
14 April 2007, 15:38
| #3 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 6.240
Casino cash: €1650
Karma Power: 38  | Re: Shakes maken
Citaat:
De Opbouw-shake 2 koppen halfvolle melk 1 rijpe banaan 1 eetlepel proteinepoeder 2 eetlepels weight gainer De banaan met een kop melk in de mixer doen en op lage snelheid malen. De rest van de elk, proteinepoeder en Weight Gainer toevoegen en op hoge snelheid goed mixen. Voedingswaarden Calorieen 544kcal Proteine 46g Koolhydraten 81g Vet 4g Zo simpel als zijn naam. Een natuurlijke en vetarme shake na de training. De rijpe banaan zoet voldoende en geeft koolhydraten. Samen met de koolhydraten uit de weight gainer geeft die rijkelijke basis voor nieuw spierglycogeen. De proteinemix uit drie bronnen (melk, proteinepoeder en weight gainer) bevatten een hoge waarde, daarom worden er geen eieren gebruikt.
__________________ ~Death is certain, life is not~ | |
|
| |
|
14 April 2007, 15:56
| #4 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.033
Casino cash: €8450
Karma Power: 8   | Re: Shakes maken
__________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo |
|
| |
|
14 April 2007, 16:00
| #5 | |
| Zwalgertozer   Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Earth XII Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 5.289
Casino cash: €17050
Karma Power: 42 | Re: Shakes maken
Citaat:
__________________ Life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. Spoiler: Toon | |
| |
|
15 April 2007, 10:27
| #6 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.611
Casino cash: €5765
Karma Power: 7 | Re: Shakes maken
een prima link idd!! Thnx |
|
| |
|
15 April 2007, 13:56
| #7 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.610
Casino cash: €9277
Karma Power: 14  | Re: Shakes maken
Arnold's Massabom IV 3 koppen magere melk 1 ˝ kop room 6 rauwe eieren 12 eetlepels Weight Gainer 1 banaan 6 theelepels lecithinegranulaat 2 eetlepels vruchtesuiker Calorieen 3154kcal jawadde Proteine 131g Koolhydraten 303g Vet 155g
__________________ http://timdewever.x10hosting.com remember,remember, the 5th of november In mijn stad wonen 2000 mensen, als ze er allemaal zijn. Het enige wat ik kon doen was rond rijden met de auto en auto's tillen. Dus ik tilde een auto. Mijn vader zei: dat is mijn zoon en hij tilt auto's. Franco Columbo - Pumping Iron |
|
| |
|
16 April 2007, 19:01
| #8 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.611
Casino cash: €5765
Karma Power: 7 | Re: Shakes maken
Citaat:
| |
|
| |
|
16 April 2007, 19:36
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 122
Casino cash: €450
Karma Power: 2   | Re: Shakes maken
6 eieren  manneke, is alles goed daar boven? da's echt te veel cholesterol... |
|
| |
|
17 April 2007, 16:35
| #10 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.611
Casino cash: €5765
Karma Power: 7 | Re: Shakes maken
Citaat:
| |
|
| |
|
20 April 2007, 10:20
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Shakes maken
Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan. Neem een kant en klare maaltijd met 50 essentiele voedingsstoffen, gooi er fruit in etc en je hebt een hele goede (basis)voedingsshake met alle essentiele voedingsstoffen die je nodig hebt. Snel, gemakkelijk en toch echte voeding. |
|
| |
|
20 April 2007, 10:22
| #12 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: zwijnaarde Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.237
Casino cash: €9400
Karma Power: 14 | Re: Shakes maken
__________________ Trots lid van het DBB forum!!! |
|
| |
|
20 April 2007, 10:24
| #13 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V
Posts: 2.168
Casino cash: €14704
Karma Power: 16 | Re: Shakes maken
Ik mix nu alleen Whey, Nutrix en water door elkaar. Vroeger toen ik nog maar 56kg woog en ik flink moest aankomen, maakte mijn ex-vriend weleens een buffe shake voor me. Daar ging dan Weight Gainer in, melk, ontbijtkoek, kwark of yoghurt, havermout en banaan!! Dan nam ik 3 van die shakes op een dag. Nou.... het heeft dus wel geholpen! |
|
| |
|
20 April 2007, 10:31
| #14 | |
| Massive Warrior    Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 18.072
Casino cash: €20352 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60     | Re: Shakes maken
Citaat:
__________________ If an ecto is annoying, who ya gonna call? Ectobusters DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze | |
|
| |
Lineare Modus
