9 December 2005, 23:20
| #1 |
| Strongman    Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: >☼< Geslacht: M
Posts: 4.527
Casino cash: €5650
Karma Power: 25     | De sandwich van 3XL
Net volgens het receptje van 3XL mijn eigen "3XL sandwich" gemaakt: -2 witte boterhammen besmeerd met boter. -1 witte boterham besmeerd met 30gr pindakaas. -1 witte boterham besmeerd met 30gr honing. -1 banaan in plakjes gesneden en op de boterham met pindakaas gelegd. -De boterham met pindakaas/banaan afdekken met de boterham met honing. De voedingswaarde van mijn "3XL sandwich" *2 witte boterhammen (68gr): 153kcal *10gr boter: 36,5kcal *30gr pindakaas: 198kcal *30gr honing: 96kcal *1 banaan: 124 kcal Totaal komt deze overheerlijke bulksnack op 603kcal Ik vond hem lekker en gemakkelijk weg eten en denk dat ik hier mijn vaste ontbijt van maak samen met een proteine shake! Dat komt op een goede 910kcal en meer dan 40gr proteine! Een heerlijk bulk ontbijt! Met dank aan 3XL 
__________________ *13e plaats Sterkste man van de Hoekse Waard 2008. 1RM: BP: 155kg SQ: 200kg DL: 200kg |
|  |
|
9 December 2005, 23:25
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 5.487
Casino cash: €2250
Karma Power: 22 | Re: De sandwich van 3XL
Ga ik zeker een keer proberen. 
__________________ Price, T., et al. (2005). Biceps brachii regional growth in response to 12 weeks of resistance training. Med Sci Sports Exer. 37:S131. - bitches... |
|
| |
|
9 December 2005, 23:35
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2003 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 418
Casino cash: €250
Karma Power: 7   | Re: De sandwich van 3XL
Yep, de combi pindakaas, honing én banaan onderschrijf ik al jaren 
__________________ And as a finishing touch, God created the Dutch. |
|
| |
|
9 December 2005, 23:55
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.329
Casino cash: €3350
Karma Power: 7 | Re: De sandwich van 3XL
is die honing niet slecht aangezien het suikers zijn? |
|
| |
|
10 December 2005, 00:04
| #5 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 1.705
Casino cash: €1050
Karma Power: 12 | Re: De sandwich van 3XL
Citaat:
Ik doe het trouwens met chocopasta in plaats van honing en dat is ook een aanrader  | |
|
| |
|
10 December 2005, 00:05
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 418
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: De sandwich van 3XL
Honing bestaat voornamelijk uit fructose, dus in de bulk is het goed te doen.
__________________ And as a finishing touch, God created the Dutch. |
|
| |
|
10 December 2005, 08:34
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M
Posts: 7.741
Casino cash: €12200
Karma Power: 45  | Re: De sandwich van 3XL
Hehehe, ik had de naam '3XL sandwich' ook al in m'n gedachten toen ik zijn recept las! Zelf strooi ik er ook weleens hagelslag bij, voor wat extra chrunch.
__________________ Sterkere grip nodig? Klik hier! |
| |
|
10 December 2005, 08:48
| #8 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €1850
Karma Power: 4 | Re: De sandwich van 3XL
Mierzoet of niet... Ben ik niet zo'n fan van 
__________________ He who endures.Conquers!! |
|
| |
|
10 December 2005, 09:44
| #9 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.891
Casino cash: €1250
Karma Power: 47  | Re: De sandwich van 3XL
Ik had em laatst echt rijkelijk belegd en weg gespoelt met een enorme shake. Toen lag ie wel even zwaar op de maag
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
10 December 2005, 09:49
| #10 |
| Strongman Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: >☼< Geslacht: M
Posts: 4.527
Casino cash: €5650
Karma Power: 25 | Re: De sandwich van 3XL
Maar hoe rijkelijk is rijkelijk? Ik leg mijn boterham voor het smeren op een weegschaaltje maar na 30gr pindakaas vond ik het al erg vol..
__________________ *13e plaats Sterkste man van de Hoekse Waard 2008. 1RM: BP: 155kg SQ: 200kg DL: 200kg |
|
| |
|
10 December 2005, 09:58
| #11 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 4.522
Casino cash: €21650
Karma Power: 31 | Re: De sandwich van 3XL
Gadverdamme!
__________________ Het is "sowieso" Domme vragen bestaan wel degelijk. |
|
| |
|
10 December 2005, 10:04
| #12 | |
| Mommy's little monster  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 23.921
Casino cash: €19850
Karma Power: 60     | Re: De sandwich van 3XL
Citaat:
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | |
|
| |
|
10 December 2005, 10:33
| #13 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 281
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: De sandwich van 3XL
klinkt toch nie slecht mmmmm  |
|
| |
|
10 December 2005, 10:35
| #14 |
| Contest Winner 2005  Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 324
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: De sandwich van 3XL
zeker lekker |
|
| |
|
10 December 2005, 10:40
| #15 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 12.410
Casino cash: €2200
Karma Power: 60 | Re: De sandwich van 3XL
Klinkt zeker ok, maar waarom witbrood? |
|
| |
|
10 December 2005, 10:50
| #16 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.990
Casino cash: €21250
Karma Power: 45 | Re: De sandwich van 3XL
Het staat bij gezonde recepten maar zo gezond is het niet..
__________________ I went to the gym to workout.. but it didn’t work out.. |
|
| |
|
10 December 2005, 14:26
| #17 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.891
Casino cash: €1250
Karma Power: 47 | Re: De sandwich van 3XL
Citaat:
.Zo zag die van mij eruit: 2 sneden bruin brood: 148 kcal. Pindakaas 50gr : 324 kcal. Honing 50gr : 204 kcal. 1 banaan : 124 kcal. 1 L halfvolle melk : 500 kcal. Totaal : 1300 kcal.
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|
| |
|
10 December 2005, 16:37
| #18 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.968
Casino cash: €1450
Karma Power: 12 | Re: De sandwich van 3XL
Klinkt erg lekker, persoonlijk zou ik 'm alleen met volkorenbrood doen |
|
| |
|
10 December 2005, 16:48
| #19 | |
| Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 23.921
Casino cash: €19850
Karma Power: 60 | Re: De sandwich van 3XL
Citaat:
3XL's massa bommen , wel gezonder dan die van arnold met zijn kopjes room erdoor..
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | |
|
| |
|
10 December 2005, 17:40
| #20 | |
| Strongman Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: >☼< Geslacht: M
Posts: 4.527
Casino cash: €5650
Karma Power: 25 | Re: De sandwich van 3XL
Citaat:
__________________ *13e plaats Sterkste man van de Hoekse Waard 2008. 1RM: BP: 155kg SQ: 200kg DL: 200kg | |
|
| |
Lineare Modus
