18 May 2008, 15:47
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €850
Karma Power: 0  | Roggenbrood?
hallo ik eet sochtends en vaak smiddags meestal 2 plakjes roggenbrood met pindakaas is dit goed? ik ben namenlijk bezig met droger worden.. ik weet dat er veel kh in roggenbrood zit en aardig wat vet in pindakaas maar dit zijn goede vetten toch? |
|  |
|
27 May 2008, 20:11
| #2 |
| Novice  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: Roggenbrood?
denk dat ook een beetje aan de rest van je schema ligt... |
|
| |
|
27 May 2008, 21:04
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 383
Casino cash: €7431
Karma Power: 1 | Re: Roggenbrood?
Roggebrood is erg goed lijkt me. Ik neem altijd Fries Roggebrood van AH. Iedere plak bevat 6 gram voedingsvezels en 90 kcal, oftewel per 100 gr 12 gr vezels en 180 kcal. Over roggebrood, van www.fonteine.com: Het vet in roggebrood komt uit de roggekorrel en is dus puur plantaardig met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren. Tevens bevat roggebrood veel voedingsvezels, omdat bij de bereiding gebruik wordt gemaakt van de hele roggekorrel. Roggebrood is een erg gezond en voedzaam product, rijk aan vezels, vitaminen en mineralen en vetarm. [...] Dit is ook precies het probleem bij brood. Men werkt op 250 graden om een stevige korst te krijgen. Tarwekiembrood en Roggebrood zijn veel gezonder door de veel lagere bak temperaturen (100-120 graden), in Friesland doen ze over roggebrood zelfs 15-20 uur op lage baktemperatuur zodat er geen korst ontstaat. Tweede voordeel is dat bij hogere temperaturen dan 170 graden de kankerverwekkende stof acrylamide ontstaat, dit speelt dus niet bij klassiek roggebrood en tarwekiembrood / speltkiembrood dus nog een extra voordeel. |
|
| |
|
27 May 2008, 21:08
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 946
Casino cash: €11050
Karma Power: 1   | Re: Roggenbrood?
Roggebrood is niet verkeerd. Beste blijft echter volkorenbrood. Zolang het maar geen witbrood is! |
|
| |
|
27 May 2008, 21:22
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 383
Casino cash: €7431
Karma Power: 1 | Re: Roggenbrood?
Wat is er volgens jou beter aan volkorenbrood? In Fries roggebrood zit ongeveer het dubbele aan vezels. |
|
| |
|
27 May 2008, 21:59
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.090
Casino cash: €8250
Karma Power: 3  | Re: Roggenbrood?
Het gaat er gewoon om dat je een goede balans van koolhydraten, vetten en eiwitten vindt, op je onderhoud zit en daarbij SUPERveel aan cardio doet!
__________________ Disciplin starts with focus! |
|
| |
|
27 May 2008, 22:19
| #7 |
| Lamme tak   Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 9.358
Casino cash: €3100
Karma Power: 60     | Re: Roggenbrood?
cardio zuigt
__________________ ...Nessuno attaca noi senza essere punito... Be all you can be |
|
| |
|
27 May 2008, 22:21
| #8 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: training @ tha gym Geslacht: M
Posts: 552
Casino cash: €12270
Karma Power: 2 | Re: Roggenbrood?
Citaat:
 , +1!
__________________ Current Stack: XXL Whey Instant XXL Pro 80 XXL Complex Carb Gainer Omega-3 Multi Scivation Xtend | |
|
| |
|
3 June 2008, 19:58
| #9 |
| Banned Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Enschede Geslacht: M
Posts: 34
Casino cash: €400
Karma Power: 0 | Re: Roggenbrood?
damn nog nooit zo iets vies gegeeten net geprobeerd |
|
| |
Lineare Modus
