Rob G Zupahhh Cutting Salad!!!

Rob G · 28 June 2006, 16:25

Zoals vele van jullie ben ik op dit moment aan het cutten. Nou ben ik normaal niet zo creatief met eten, als het maar snel en goed is dan eet ik het wel. Maar na een aantal weekjes leven op tonijn, kwark en eitjes ga je toch op zoek naar wat leuke alternatieven. Daarom heb ik een strakke salade gemaakt die wel goede voedingswaarde heeft en ook nog eens bere lekker!

Dit zijn de ingredienten (voor 2 a 3 porties):

- Een stuk gerookte kip van ongeveer 200 gram (hebben ze in bijna elke supermarkt)
- 30 gram walnoten
- 2 eieren
- 40 gram kaas
- Halve krop sla
- Tomaat
- Halve komkommer
- Bosuitje
- Halve Paprika

Tis verder natuurlijk simpel. Sla wassen en fijn snijden, rest van de groenten in stukjes en er bij mikken. Eventueel kun je er nog wat olijven bij gooien ofzo, ik hou er persoonlijk niet zo van.
Die kip moet je in dunne milimeter plakes snijden en die weer in stukjes. Walnoten in kleine stukjes snijden. Die kaas kan je ook weg laten, is eigenlijk niet zo super goed maar maakt het wel lekker hartig. als je het er door mikt dan lekker in kleine blokjes. Eieren koken en er doorheen. Beetje door elkaar hutselen en je hebt een zwaar lekkere salade die ook nog eens erg gezond is!

Als je sneaky bent kan je er een heel klein beetje dressing over heen gooien ofzo.

Voedingswaarde zijn ongeveer:

Product Kcal Eiwit KH’s Vet

200 gram kipfilit 222 42 0 6
30 gram walnoten 198 5 2 19
40 gram kaas 160 12 0 12
2 eieren 160 15 0 12

740 74 2 49

Verder nog wat verwaarloosbare kcals van de groenten. Dus afhankelijk van je schema en of je er wel of geen kaas of ei ofzo doorheen mikt verdeel je het over 2 a 3 porties (ik doe 3). Smakelijk!

firedsoul · 28 June 2006, 16:28

Ik zit ook in de cut Lekka man

thanks voor de tip.

Je moet wat karmapunten verdelen voor je ze weer aan rob g kan geven

.

Masallah · 28 June 2006, 16:32

Lijkt me lekker, ben niet in de cut, maar als extraatje kan het er altijd wel bij.
Tonijn erbij ook nog een optie?

Rob G · 28 June 2006, 16:33

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Lijkt me lekker, ben niet in de cut, maar als extraatje kan het er altijd wel bij.
Tonijn erbij ook nog een optie?

Ja je zou er tonijn bij kunnen doen. Maar ik eet sowieso nu elke dag wel 1 of 2 blikjes tonijn dus ik ben blij om ff wat anders te eten. Daarbij komt dat ik het niet te vreten vindt

roxxe · 28 June 2006, 17:56

damn las eerst robg tossing his salad

Peoples · 28 June 2006, 18:32

Die gerookte kip is tafus duur man.... gewoon kipfilet kan ook wel...

Rob G · 28 June 2006, 19:41

Citaat:

Origineel gepost door Peoples

Die gerookte kip is tafus duur man.... gewoon kipfilet kan ook wel...

Mja is wel behoorlijk prijzig. Gewone kip zou idd ook wel kunnen. Maar gerookte is lekka'der

Peoples · 28 June 2006, 22:42

Citaat:

Origineel gepost door Rob G

Mja is wel behoorlijk prijzig. Gewone kip zou idd ook wel kunnen. Maar gerookte is lekka'der

True...

Rob G · 28 June 2006, 22:52

Sow ik werk ondertussen nog een bakkie zupah saled weg, mjammie!

**TongPo** · 28 June 2006, 22:58

Klinkt goed Bro G. Morgen wat gerookte kip halen bij de ap en van het weekend eens testen

boogie · 28 June 2006, 23:26

kan ik ook zelf kip roken?

Rob G · 29 June 2006, 00:03

Citaat:

Origineel gepost door boogie

kan ik ook zelf kip roken?

Nee

28 June 2006, 16:25	#1
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.609 Casino cash: €29860 Karma Power: 60	Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! Zoals vele van jullie ben ik op dit moment aan het cutten. Nou ben ik normaal niet zo creatief met eten, als het maar snel en goed is dan eet ik het wel. Maar na een aantal weekjes leven op tonijn, kwark en eitjes ga je toch op zoek naar wat leuke alternatieven. Daarom heb ik een strakke salade gemaakt die wel goede voedingswaarde heeft en ook nog eens bere lekker! Dit zijn de ingredienten (voor 2 a 3 porties): - Een stuk gerookte kip van ongeveer 200 gram (hebben ze in bijna elke supermarkt) - 30 gram walnoten - 2 eieren - 40 gram kaas - Halve krop sla - Tomaat - Halve komkommer - Bosuitje - Halve Paprika Tis verder natuurlijk simpel. Sla wassen en fijn snijden, rest van de groenten in stukjes en er bij mikken. Eventueel kun je er nog wat olijven bij gooien ofzo, ik hou er persoonlijk niet zo van. Die kip moet je in dunne milimeter plakes snijden en die weer in stukjes. Walnoten in kleine stukjes snijden. Die kaas kan je ook weg laten, is eigenlijk niet zo super goed maar maakt het wel lekker hartig. als je het er door mikt dan lekker in kleine blokjes. Eieren koken en er doorheen. Beetje door elkaar hutselen en je hebt een zwaar lekkere salade die ook nog eens erg gezond is! Als je sneaky bent kan je er een heel klein beetje dressing over heen gooien ofzo. Voedingswaarde zijn ongeveer: Product Kcal Eiwit KH’s Vet 200 gram kipfilit 222 42 0 6 30 gram walnoten 198 5 2 19 40 gram kaas 160 12 0 12 2 eieren 160 15 0 12 740 74 2 49 Verder nog wat verwaarloosbare kcals van de groenten. Dus afhankelijk van je schema en of je er wel of geen kaas of ei ofzo doorheen mikt verdeel je het over 2 a 3 porties (ik doe 3). Smakelijk! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

28 June 2006, 16:28	#2
firedsoul Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.748 Casino cash: €650 Karma Power: 7	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! Ik zit ook in de cut Lekka man thanks voor de tip. Je moet wat karmapunten verdelen voor je ze weer aan rob g kan geven . __________________ the only bagage that you bring is the one you cant leave behind.

28 June 2006, 16:32	#3
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.178 Casino cash: €28250 Karma Power: 48	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! Lijkt me lekker, ben niet in de cut, maar als extraatje kan het er altijd wel bij. Tonijn erbij ook nog een optie? __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

28 June 2006, 17:56	#5
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.372 Casino cash: €27152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! damn las eerst robg tossing his salad __________________ If an ecto is annoying, who ya gonna call? Ectobusters DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

28 June 2006, 18:32	#6
Peoples Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Alkmaar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 8.265 Casino cash: €13700 Karma Power: 60	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! Die gerookte kip is tafus duur man.... gewoon kipfilet kan ook wel... __________________ My name is Peoples. You know why they call me that? 'Cause "ch-you" always takes care of "ch-your" peoples? Yeah, actually, more or less. You're one pathetic Kentucky Fried nigga. I got some chicken wing foryou.

28 June 2006, 22:52	#9
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.609 Casino cash: €29860 Karma Power: 60	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! Sow ik werk ondertussen nog een bakkie zupah saled weg, mjammie! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

28 June 2006, 22:58	#10
TongPo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Rexyo Labs Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 4.479 Casino cash: €28850 Karma Power: 60	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! Klinkt goed Bro G. Morgen wat gerookte kip halen bij de ap en van het weekend eens testen

28 June 2006, 23:26	#11
boogie Huge Freak Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.214 Casino cash: €8450 Karma Power: 32	Re: Rob G Zupahhh Cutting Salad!!! kan ik ook zelf kip roken? __________________ :-)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode