Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Voeding > Recepten

Mededeling

Antwoord
 
LinkBack Onderwerp Opties Zoek in Onderwerp Weergave Modus
Oud 13 April 2005, 23:31   #1
ReyMysterio
Guest
 
Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
Risotto!  

Men neme:

1 blik champignons ( sap opvangen in een kommetje die zij we later nog nodig! )
200gr kip ( eigen marinade= kip tikka kruiden 3 eetlepels sambal en wat water om er een vloeibaar papje van te maken hier halen we de kip doorheen )
Tip: ik gebruik 1 zakje op 2kg vlees i.p.v 1kg
1 halve grote ui
1 broccoli
1 kop zilvervliesrijst
een stuk of wat eieren ( ikzelf heb er 5 a 8 die ik splits dus alleen ei eiwit )
2 glazen water
start:
Bak de kip in een licht ingevette wadjang gaar en mooi bruin.
Voeg de champignons toe en bak deze een beetje bruin.
Voeg de ui toe die je in grove stukken heb gesneden en bak deze glazig.
Voeg de rijst aan het mengsel toe en bak deze bijna een minuut mee.
Giet 1 glas water over de droge mengsel ( rijst moet ongeveer onder water staan ) en laat de boel droogkoken.
Voeg nu het 2e glas water toe en voeg halverwege de verdamping de broccoli roosjes toe.
Bak ik een andere licht ingevette pan de ei eiwitten maar maak deze wel kapot!!!
De rijstmengsel is nu zo goed als verdampt en nu voegen we het sap van de champignons toe aan het mengsel en dit laten we ook weer verdampen.
De rijst ziet er ietwat plakkerig uit maar dit komt door alle processen.
Schep de rijst met groenten in een kom en serveer de ei eiwitten erboven op!
Naar eigen smaak extra sambal toevoegen!

En dit is het resultaat ( het smaakt lekkerder dan het eruit ziet!!! )
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Onderwerp Opties Zoek in Onderwerp
Zoek in Onderwerp:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong


Bodylab webshop

Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 12:49.


©2008 Dutchbodybuilding.com
Bodylab webshop