refeed-voer: kruidcake

[wazzup]

Een supersnel en heelrijk recept.

Haal een pak kruidcake.

Doe de inhoud (450 gram) van het pak in een kom.
Doe er 225 ml water bij.
roer het water en het meel door elkaar (niet kloppen, gewoon even roeren).
Vet een grote platte magnetronschaal licht in. (24 cm)
Doe het beslag in de schaal

7 minuten op 600 watt in de magnetron.

en klaar. (nou ja even laten afkoelen om je mond niet te verbranden )

Bevat per 100 gram:
78,4 g KH, 1,4 gr vet en 6,3 gram eiwit.

Ingredienten van de kruidcakemix: Bloem (tarwe, rogge, soja), suiker, rijsmiddel (E450, E500), gemengde specerijen, emulgator (lecithine), zout, verdikkingsmiddel (E412)

(of neem een half pak en doe 4 minuten, 790 Cal in 5 minuten !)

Ook lekker met wat (gewelde) rozijntjes en/of geroosterde stukjes hazelnoot. Of met wat appel/ananas.


eet smakelijk.
http://www.atlanta-bakmixen.nl/kruidcakemix.html

[RobbieH]

Alleen jammer van de suiker.......
Hoeveel suiker gaat erin
Is het niet gewoon zonder suiker te maken?

[wazzup]

ja dat wel, maar voor een keertje moest het maar.

De suiker zit in de mix, is vast wel te vervangen door kunstmatige zoetstof als je zelf mix zou maken, maar dan moet je ook weten wat er verder exact doorheen zit.

[wazzup]

...

- 100 gram Mix voor Kruidcake bevat 48,7 gram suiker.

Wij vertrouwen erop u hiermee voldoende te hebben geïnformeerd. Heeft u
echter nog vragen, dan kunt u altijd contact met ons opnemen.

Vriendelijke groet,
ATLANTA-DETHMERS B.V.

(shit, da's best wel veel meer dan ik dacht)