proteine wafels, lowfat!

[Uniek]

voor 4wafels:

1 heel ei
4g boter, of pam spray oid om de wafelijzer mee te vetten
200ml (half)volle melk
50g volkorenbloem
28g whey protein (cookies en cream is een echte aanrader)
1/3 theelepel 100% stevia

eerst de whey en bloem met elkaar mengen, dan het ei toevoegen, dan de melk, en ten laatste de stevie.
als je er vier wafels van maakt en halfvolle melk gebruikt zijn dit de macro's per wafel:

Kcal: 122,5
E: 10,75
KH: 10,75
V: 3,5

 

[arnoldx999]

Haha nice maakte zelf al repen alleen niet lang goed en dit wel?

 

[YOGI]

http://www.youtube.com/watch?v=tYv2lHO7xSo

 

[Wheez]

WAFFLES

Ziet er goed uit dit recept, waar heb jij je wafelijzer vandaan?

 

[Uniek]

Haha nice maakte zelf al repen alleen niet lang goed en dit wel?

geen idee eigenlijk, na 2dagen zijn ze al op sorry!

---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=tYv2lHO7xSo

hhahaha

---------- Toegevoegd om 15:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:11 ----------

WAFFLES

Ziet er goed uit dit recept, waar heb jij je wafelijzer vandaan?

dank je en geen idee, gekregen van de mama

 

[2undeath2]

ziet er lkkr uit ga zeker eens proberen

 

[Uniek]

ziet er lkkr uit ga zeker eens proberen

succes!

 

[515]

Ik heb het recept een beetje aangepast maar het is wel LEKKER!!

 

[Uniek]

Ik heb het recept een beetje aangepast maar het is wel LEKKER!!

nice! ziet er zeker goed uit

 

[yanneske1]

heb het ook geprobeerd, wel lekker.
Gebruik je pure whey? Ik had ze met whey isolaat gemaakt maar is wel anders van smaak dan met pure whey.

 

[Uniek]

heb het ook geprobeerd, wel lekker.
Gebruik je pure whey? Ik had ze met whey isolaat gemaakt maar is wel anders van smaak dan met pure whey.

nice! ik gebruik alleen whey perfection, heb geen isolaat etc, eiwit=eiwit voor mij ;p

 

[totalscream]

Kan je ook oats gebruiken van b&f inplaats van volkoren bloem?

 

[totalscream]

voor 4wafels:

1 heel ei
4g boter, of pam spray oid om de wafelijzer mee te vetten
200ml (half)volle melk
50g volkorenbloem
28g whey protein (cookies en cream is een echte aanrader)
1/3 theelepel 100% stevia

eerst de whey en bloem met elkaar mengen, dan het ei toevoegen, dan de melk, en ten laatste de stevie.
als je er vier wafels van maakt en halfvolle melk gebruikt zijn dit de macro's per wafel:

Kcal: 122,5
E: 10,75
KH: 10,75
V: 3,5

Ik probeerde dit net de maken maar alles blijft zeer lopend en word geen papje?

 

[totalscream]

Ok. Zijn dus toch gelukt!!!

 

[Dopey1980]

Duidelijk, ik moet een wafelijzer hebben....dit ziet lekker uit!

 

[totalscream]

Duidelijk, ik moet een wafelijzer hebben....dit ziet lekker uit!

Niet alleen zien hoor. Zijn zeer zeker aan te raden. Super lekker!

 

[Dopey1980]

Niet alleen zien hoor. Zijn zeer zeker aan te raden. Super lekker!

Morgen wafelijzer scoren

---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:40 ----------

Wafel, lepel kwark erop, wat kaneel, blauwe bessen eroverheen, wat amandelen ernaast.....

zie het al voor me...

 

[herkuul]

ziet er goed uit

 

[AwesomeSauce]

50g volkorenbloem

Wat is volkoren bloem?

Het is bloem. Of het is meel.

Volkoren bloem bestaat niet. X

 

[Uniek]

Ok. Zijn dus toch gelukt!!!

Bekijk bijlage 50939

Mooi zo! zien er goed uit. Sorry, zie je reactie nu pas!

---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------

Morgen wafelijzer scoren

---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:40 ----------

Wafel, lepel kwark erop, wat kaneel, blauwe bessen eroverheen, wat amandelen ernaast.....

zie het al voor me...

Zeker doen!

---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------

50g volkorenbloem

Wat is volkoren bloem?

Het is bloem. Of het is meel.

Volkoren bloem bestaat niet. X

Hmm in België zeggen we gewoon volkorenbloem hoor. (Staat ook zo op de verpakking)