6 September 2008, 19:25
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €11050
Karma Power: 0  | perfecte ontbijt shake 1228 kcal
3 rauwe eieren, 1 schijf ananas + wat sap, 1 banaan, 1 schep mammoth aardbei smaak, 100 gr brinta, dan bijvullen met melk tot je aan 1250 ml komt, mixen en opdrinken  voedingswaarde: (kcal eiwitten koolh. vet) 3 eieren 246 21 18 0 500 ml melk 250 20 25 7,5 100 gr brinta 366 12 74 2,5 1 banaan 124 1 30 0 1 schep mammoth 242 12,5 38 5 totaal: 1228 66,5 185 15 |
|  |
|
6 September 2008, 19:27
| #2 |
| * Willie the wimp *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 3.523
Casino cash: €46878
Karma Power: 25     | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
zonde van de eieren om ze rauw te drinken.
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
|
| |
|
6 September 2008, 20:06
| #3 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.766
Casino cash: €36060
Karma Power: 43  | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
En wat is jouw definitie van perfect? Ver weg van de mijne iig, dat is wel duidelijk  |
|
| |
|
6 September 2008, 20:20
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €11050
Karma Power: 0 | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
MacB, wat vind jij er niet goed aan dan? Ik vind het perfect omdat je direct veel eiwitten in de ochtend hebt en direct veel goede kcal. Dit drink je binnen 5 - 10 min op en je hebt direct gegeten. |
|
| |
|
6 September 2008, 20:21
| #5 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.766
Casino cash: €36060
Karma Power: 43 | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
teveel vet voor in de ochtend. ik wil dan juist snelle carbs en snelle eiwitten (ZONDER veel vet he ) .voor de middag zou het wel goed zijn. (als je ecto bent dan he) |
|
| |
|
6 September 2008, 20:21
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.207
Casino cash: €52598
Karma Power: 4  | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
en hoeveek kcal eet je dan over een dag? 6000? |
|
| |
|
6 September 2008, 20:28
| #7 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.766
Casino cash: €36060
Karma Power: 43 | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
waarschijnlijk 2x deze shake per dag |
|
| |
|
9 September 2008, 19:53
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €11050
Karma Power: 0 | Re: perfecte ontbijt shake 1228 kcal
het is een shake voor te bulken natuurlijk en ik ben ecto dus daarom dat ik de hoeveelheid vet niet erg vind. en over de hele dag eet ik idd rond de 6000 kcal en dit zonder in vet% te stijgen. |
|
| |
Lineare Modus
