ontbijt - Pagina 2

Mikeh18 · 12 May 2008, 23:16

Citaat:

Origineel gepost door ArnieProportio

Ik mis de snelle suikers in de ochtend. Vooral in de ochtend heb je snelle suikers nodig omdat je de nacht ervoor 8 uur niets hebt gegeten.
100g havermout
100g rozijnen
whey....

Mag Dextrose ook? En hoeveel gram?

crazychris · 18 June 2008, 12:59

benodigdheden:

blender of staafmixxer
2scheppen whey (banaan)
2 handen aardbeien
75gr. brinta
4eetlepels havermout
2 eetlepels rozijnen
melk

alles bij elkaar gooien, blender aan
melk toevoegen tot de shake van goede dikte is

resultaat:

smaakte heerlijk, neem het bijna elke ochtend

RAAFIE · 18 June 2008, 13:12

70 gram brinta
1 schep whey
honing
banaan
300 cl magere melk

mixen maar.

Rozijnen erbij misschien wel een ideetje wat ik hier lees.
Zet je hier niet veel vet mee aan ?

LaPutaSoshua · 26 June 2008, 15:18

Citaat:

Origineel gepost door supreme

Eerder opstaan....perhaps?

haha een goeie

maar brinta en/of eierren nemen tog niet zoveel tijd in beslag?
het is maar net hoe graag je het wilt

robintjuh · 26 June 2008, 23:05

melk, bak kwark, brinta, whey in de blender. Donder het in een literfles en in de koelkast zetten de avond van tevoren. Als je weggaat ff shaken en onderweg opzuipen.

jeffrey1987 · 27 June 2008, 01:56

Citaat:

Origineel gepost door Sava

idd, shakebeker vol pleuren met water/melk brinta erbij whey erbij wat schudden en opzuipen. Dan onderweg naar de auto/trein/boot/fiets snel wat boterhammen erin duwen.

dat is nog wel goed te doen.
het is even wennen.

Babsie · 27 June 2008, 07:07

Ik ontbijt al anderhalve week niet.

SuperKnurft · 27 June 2008, 15:58

Citaat:

Origineel gepost door spritske

smorgens moet ik al vroeg op om te gaan werken dus bijna geen tijd op ontbijt. hebben jullie soms ideeën voor een ontbijt waar niet veel werk aan is, dus vlug klaar. ahja ik sta wel op dieeët.

Wat dacht je van eerder op bed, eerder opstaan?

**SHUTTERSPEED** · 27 June 2008, 17:48

Citaat:

Origineel gepost door RAAFIE

70 gram brinta
1 schep whey
honing
banaan
300 cl magere melk

mixen maar.

Rozijnen erbij misschien wel een ideetje wat ik hier lees.
Zet je hier niet veel vet mee aan ?

van rozijnen? nee zijn opgedroogde druiven dus

Winner · 27 June 2008, 21:35

Ik iedere ochtend 400ml water, 75 gram brinta, 50/60gr whey, shake it, drink it!
Erachter stuk fruit + 3 volkoren boterhammen met kippewit, wat visolie & een multi!

erald · 4 July 2008, 08:22

150 gr brinta 50gr nutrix rijstebloem en whey shake..persoonlijk doe ik dit met water maar kan natuurlijk ook met melk.

en daarna twee lekkere sinassappelen

wimmos · 4 July 2008, 08:45

200g havermout
800 ml melk
1 banaan
......mixen maar!

erald · 4 July 2008, 09:01

Citaat:

Origineel gepost door erald

150 gr brinta 50gr nutrix rijstebloem en whey shake..persoonlijk doe ik dit met water maar kan natuurlijk ook met melk.

en daarna twee lekkere sinassappelen

is dit geen goed ontbijt dan?
dacht dat ik daarmee toch wel redelijk goed zat.
maar als je misschien nog meer suggesties hebt,zijn ze van harte welkom.
Heb ik natuurlijk mooi een beetje variatie. bvd

jerney · 4 July 2008, 09:38

Maak de avond tevoren een bak magere kwark met:

- halve schep wei
- muesli
- eetl. rozijntjes
- eetl. nootjes
- eventueel een paar druppels zoetstof

Klaar, eet smakelijk!

naitje · 4 July 2008, 09:53

30g brinta, 30g fitness (van nestle) en melk

Gauner · 4 July 2008, 11:29

Citaat:

Origineel gepost door jerney

Maak de avond tevoren een bak magere kwark met:

- halve schep wei
- muesli
- eetl. rozijntjes
- eetl. nootjes
- eventueel een paar druppels zoetstof

Klaar, eet smakelijk!

Aan de caseïne eiwitten uit magere kwark heb je in de ochtend niet veel hoor.. Na de nacht heb je snelle eiwitten nodig.

jerney · 4 July 2008, 16:08

Citaat:

Origineel gepost door Gauner

Aan de caseïne eiwitten uit magere kwark heb je in de ochtend niet veel hoor.. Na de nacht heb je snelle eiwitten nodig.

Nou dan maak je van die halve toch een hele schep whey!

Gauner · 4 July 2008, 16:51

Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

jerney · 5 July 2008, 00:17

Citaat:

Origineel gepost door Gauner

Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

Jij bent ok nooit tevreden!

jerney · 5 July 2008, 00:17

Citaat:

Origineel gepost door Gauner

Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

Jij bent ook nooit tevreden!

18 June 2008, 12:59	#22
crazychris Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: ontbijt benodigdheden: blender of staafmixxer 2scheppen whey (banaan) 2 handen aardbeien 75gr. brinta 4eetlepels havermout 2 eetlepels rozijnen melk alles bij elkaar gooien, blender aan melk toevoegen tot de shake van goede dikte is resultaat: smaakte heerlijk, neem het bijna elke ochtend

18 June 2008, 13:12	#23
RAAFIE Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 60 Casino cash: €5850 Karma Power: 0	Re: ontbijt 70 gram brinta 1 schep whey honing banaan 300 cl magere melk mixen maar. Rozijnen erbij misschien wel een ideetje wat ik hier lees. Zet je hier niet veel vet mee aan ?

26 June 2008, 23:05	#25
robintjuh Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.157 Casino cash: €6015 Karma Power: 12	Re: ontbijt melk, bak kwark, brinta, whey in de blender. Donder het in een literfles en in de koelkast zetten de avond van tevoren. Als je weggaat ff shaken en onderweg opzuipen.

27 June 2008, 07:07	#27
Babsie Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: 3x road'n Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 404 Casino cash: €16482 Blog Berichten: 22 Karma Power: 2	Re: ontbijt Ik ontbijt al anderhalve week niet. __________________ Everything you say 'here' can and will be used against you! Check mijn (B)log!! Beroemde Muffins Nu met nieuwe banaanvariant! (voedingwaardetabel) hyves

27 June 2008, 21:35	#30
Winner Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: training @ tha gym Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €11470 Karma Power: 2	Re: ontbijt Ik iedere ochtend 400ml water, 75 gram brinta, 50/60gr whey, shake it, drink it! Erachter stuk fruit + 3 volkoren boterhammen met kippewit, wat visolie & een multi! __________________ Current Stack: XXL Whey Instant XXL Pro 80 XXL Complex Carb Gainer Omega-3 Multi Scivation Xtend

4 July 2008, 08:22	#31
erald Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2 Casino cash: €650 Karma Power: 0	Re: ontbijt 150 gr brinta 50gr nutrix rijstebloem en whey shake..persoonlijk doe ik dit met water maar kan natuurlijk ook met melk. en daarna twee lekkere sinassappelen

4 July 2008, 08:45	#32
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.717 Casino cash: €9003 Karma Power: 18	Re: ontbijt 200g havermout 800 ml melk 1 banaan ......mixen maar! __________________ About time to get strong..Strength training

4 July 2008, 09:38	#34
jerney Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 49 Geslacht: V Posts: 186 Casino cash: €6835 Karma Power: 2	Re: ontbijt Maak de avond tevoren een bak magere kwark met: - halve schep wei - muesli - eetl. rozijntjes - eetl. nootjes - eventueel een paar druppels zoetstof Klaar, eet smakelijk!

4 July 2008, 09:53	#35
naitje Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 42 Casino cash: €7450 Karma Power: 0	Re: ontbijt 30g brinta, 30g fitness (van nestle) en melk

4 July 2008, 16:51	#38
Gauner Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 946 Casino cash: €10850 Karma Power: 1	Re: ontbijt Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode