21 September 2006, 19:46
| #1 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 9.422
Casino cash: €250
Karma Power: 32     | Multiple Source Protein shake
Een waardige mede DBBer vertelde me dat je bij de Sligro 1kg pakken vloeibaar ei kunt kopen. Hebben ze in 3 soorten: Vloeibaar Eiwit (Alleen eiwit, zonder dooier, 0% vet) Vloeibaar Eigeel (zegt het al.....) Vloeibaar Heelei (Het gehele ei zonder de schil uiteraard, bevat meeste eiwit/100gr van de 3 soorten) Ik heb zelf vloeibaar Heelei omdat ik erg schoon eet, en de extra vetten wel goed kan gebruiken. Multiple Protein Source shake: 100ml heelei: 13gr eiwit 100gr kwark: 10gr eiwit 20gr whey: +/- 17gr eiwit (whey voeg je met name voor de smaak toe) 200ml magere melk: 7gr ===================== Totaal: 47gram eiwit De eerste 3 in willekeurige volgorde in je shakebeker mikken, 200ml melk erbij. Ff shaken en je hebt een lekkere shake vol hoogwaardige eiwitten. En dan nu snaveltjes toe en oogjes dicht........
__________________ Stats: Lengte: 179cm Gewicht: 86.0kg Bovenarmen: 41.0cm koud BF: 11% Doel: 105kg, 12/13% BF |
|  |
|
21 September 2006, 22:07
| #2 |
| Massive Warrior     Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 18.072
Casino cash: €20552 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60     | Re: Multiple Source Protein shake
100ml heelei = hoeveel eieren? (1,5 ?) es proberen dan  Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven ............
__________________ If an ecto is annoying, who ya gonna call? Ectobusters DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze |
|
| |
|
21 September 2006, 22:16
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 8.517
Casino cash: €450
Karma Power: 60 | Re: Multiple Source Protein shake
super! is zeker een aanrader! alleen is het teveel eiwitten.. je lichaam kan maar 30 gram eitwitten per 3 uur verwerken dus meer is overbodig.
__________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE! |
|
| |
|
23 September 2006, 20:34
| #4 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 9.422
Casino cash: €250
Karma Power: 32 | Re: Multiple Source Protein shake
Citaat:
Ik zie mezelf geen 5-6 gekookte eieren per dag naarbinnen werken, dan is dit ideaal. @Sander: Kwestie van doseren. Ik kwam er ook al achter dat je erg snel aan de 50gr eiwit komt op deze wijze. Mss 100ml vloeibaar ei (13gr eiwit), 100gr kwark (10gr eiwit), 20gr whey en beetje melk. Ik zou er niet minder dan 20gr whey indoen, anders ga je het ei en de kwark teveel proeven.
__________________ Stats: Lengte: 179cm Gewicht: 86.0kg Bovenarmen: 41.0cm koud BF: 11% Doel: 105kg, 12/13% BF | |
|
| |
Lineare Modus
