Muay Thai J's kwark tip

[black rush]

platte kaas

[Jesaja]

Origineel gepost door black rush

platte kaas

Haha.

[BramV]

Origineel gepost door black rush

platte kaas

[killerbee]

als je naar de delhaize gaat moet je biokwark nemen in de plaats,zitten wat meer eiwitten in

[Sephirothsnake]

k doe er gewoon een schep revolutions whey in aardbeien smaak

[edwin1987]

Als je al geen kwark naar binnen kan schuiven kun je beter gelijk stoppen

[Sir Psycho Sexy]

Origineel gepost door Sephirothsnake

k doe er gewoon een schep revolutions whey in aardbeien smaak

Zo is dat. Schepje whey erin, roeren en smullen. Smaakt zoals yughourt dan.

[mhr team]

voila zo doe ik het ook , zelfde whey als sephirot zelfs

[Hiro]

Origineel gepost door black rush

platte kaas

Maar leuke recept voor in de bulk... helaas zit ik nog een maand in de cut

[Mosquitos]

Origineel gepost door Jesaja

Klein beetje siroop doet ook wonderen.

En welke siroop mag je dan zoal allemaal hebben in een voedingsschema aub?

[aura]

Blender en wat yoki las ik een keer. Iemandervaring mee?

[Die Lange]

Yoki staat stijf van de suikers

Beter is om 250 ml water te mixen met 30 gram whey
Hier maak je een shake van......


Vervolgens kieper je die bak witte kwark er bij in

Resultaat? 80 gram schone eiwitten..............best te verdelen in 2 porties
Ik neem het zelf vlak voor ik naar bed ga of evt overdag mee naar m'n werk......

[althaus]

is een leuke, maar k moet nog 4 tot 5 % bf kwijt dus zit er niet in. Doe zelf een appel in kleine stukjes erdoor. dan heb k al een gedeelte van men fruit binnen en is mn kwart wat lekkerder.

[tripax]

Origineel gepost door aura

is er alternatief voor kwark? Wat ongeveer hetzelfde aantal eiwit heeft?

Cottage cheese, heeft iets minder eiwit en wat meer vet.
Wordt vaak gebruikt in de VS.

[Hiro]

Origineel gepost door tripax

Cottage cheese, heeft iets minder eiwit en wat meer vet.
Wordt vaak gebruikt in de VS.

Ja ik ga het ook eens proberen met Cottage Cheese. Me moeder koopt dat altijd in Duitsland. Maar is hier ergens een magere vorm van te vinden? Want ik heb zelf even gekeken en kan geen magere Cottage Cheese / Hüttekase (?) vinden.. Of is de normale versie ook voldoende? Zit wel 4.5g vet in...

[tripax]

Origineel gepost door Hiro

Ja ik ga het ook eens proberen met Cottage Cheese. Me moeder koopt dat altijd in Duitsland. Maar is hier ergens een magere vorm van te vinden? Want ik heb zelf even gekeken en kan geen magere Cottage Cheese / Hüttekase (?) vinden.. Of is de normale versie ook voldoende? Zit wel 4.5g vet in...

Tot hier toe heb ik maar 2 soorten cottage cheese gevonden in de supermarkt.
1)Die groene potten van 500g.
2)Die van danone, 200g, vetpercentage is lager dan die groene potten, alleen spijtig dat het maar 200g is.

Nuja vet is in principe geen probleem als je hiermee rekening houdt in je schema. Volgens mij zorgt dit voor een nog tragere vrijgave van de proteinen.

[Gottardi Exp]

goed om het naar voor te brengen met aardbeien, want die staan momenteel goedkoop.

[sebasjah]

nou ik had er niet eens isostar voor nodig, alleen met aardbeien is het al lekkr genoeg

[Hiro]

Origineel gepost door tripax

Tot hier toe heb ik maar 2 soorten cottage cheese gevonden in de supermarkt.
1)Die groene potten van 500g.
2)Die van danone, 200g, vetpercentage is lager dan die groene potten, alleen spijtig dat het maar 200g is.

Nuja vet is in principe geen probleem als je hiermee rekening houdt in je schema. Volgens mij zorgt dit voor een nog tragere vrijgave van de proteinen.

Denk dat vetten juist wel een probleen zijn of niet? Want de helft van de vetten is verzadigd..

[RTonino]

denk dat het met een beetje yoghurt, schep zoetstof, en aardbeien ook wel te doen is. Heb het namelijk zelf laatst ook zo klaargemaakt