mijn turbo shake

eddycaminos · 11 March 2004, 10:55

ik maak s'morgen altijd de volgende shake die ik dan verspreid over de dag drink:

+/- 600ml half volle melk
3 scheppen whey (90gr)
2x 500gr magere kwark (ja die gore)

als je dit bij elkaar gooit krijg je niet alleen een lekker shake waar meer dan 150gr eiwitten! in zit maar het zijn ook verschillende eiwit soorten door elkaar voor een beetje een time released effect...

grtz eddy

kr0g0th · 11 March 2004, 19:56

amaai da zal nogal wat kosten per maand, al die whey

Hurricane · 11 March 2004, 19:59

Citaat:

Origineel gepost door kr0g0th

amaai da zal nogal wat kosten per maand, al die whey

maar dan heb je waarschijnlijk ook wel wat als je naar die foto kijkt

verspreid over de dag drinken, constante toevoer van voedingstoffen

eddycaminos · 12 March 2004, 10:11

ja whey is natuurlijk niet goedkoop en iedere dag 2 bakken magere kwark is ook een euro (per dag) dan alweer....

maar het is wel een goeie shake!

**Gorilla-Man** · 12 March 2004, 10:15

In wat voor iets neem je dit mee? Blijft het dan koel?

**Ruud** · 12 March 2004, 10:29

Citaat:

Origineel gepost door eddycaminos

ik maak s'morgen altijd de volgende shake die ik dan verspreid over de dag drink:

+/- 600ml half volle melk
3 scheppen whey (90gr)
2x 500gr magere kwark (ja die gore)

als je dit bij elkaar gooit krijg je niet alleen een lekker shake waar meer dan 150gr eiwitten! in zit maar het zijn ook verschillende eiwit soorten door elkaar voor een beetje een time released effect...

grtz eddy

Ik doe hier net hetzelfde alleen dat ik die melk vervang door water, zeer snel en makkelijk en heb je een hele dag plezier aan

eddycaminos · 13 March 2004, 13:46

Citaat:

Origineel gepost door Extreme Genes

In wat voor iets neem je dit mee? Blijft het dan koel?

ik zet het altijd in de ijskast..(werk niet dus dat scheelt). je moet alleen als je het een paar uur hebt laten staan er efff met een vork ofzo doorroeren...

Chewie · 13 March 2004, 14:01

Kwark alleen krijg ik gewoon niet door me strot...Proef je die zure kwark smaak nog als je het zo mengt?

jerocrx · 13 March 2004, 19:17

Ik ben sinds vorige week met hetzelfde ongeveer begonnen, had ook zoiets als ik alles eens bij elkaar mik misschien nog beetje te pruimen.

Ik deed na de training..... 200 ml halfvolle melk met ongeveer 45 gram whey en 250 gram magere kwark, en 3 scheppen brinta.
Toen deed ik nog een banaantje erin maar krijg je ware smaak van aan je gehemelte misschien ligt dit aan het merk banaan, was geen chiqita die zijn toch altijd lekkerst.
Maar dit wordt echt een stevige mix maar ik vind het nog wel aardig naar binne te werken.

Elmar · 13 March 2004, 19:21

ik neem gewoon sochtends 250 gram mageren (aldi) kwark, 500 ml melk, 5 el Quacker HQ havermout, 1 el lijnzaadolie, 2 el honing, 1 banaan. Tis heerlijk en goed

eddycaminos · 13 March 2004, 19:22

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

Kwark alleen krijg ik gewoon niet door me strot...Proef je die zure kwark smaak nog als je het zo mengt?

nee met alles samen... smaakt de shake echt goed... vind zelf die kwark ook altijd zo goor vandaar dat ik op mijn turbo shake ben gekomen

Levrone@ · 13 March 2004, 19:29

Is het na de mix nog dik, of kan is het zo dun dat je het kan drinken, eddy?

Levrone@ · 13 March 2004, 20:17

haha, lol..Ik heb het net geprobeerd. Met 600 ml water, 500 gram magere kwark, en een theelepeltje kaneel. Ik moet zeggen dat het goed smaakt!

Ik ben was een tijdje gestopt met het eten van kwark omdat het mijn neus uitkwam, maar drinken kan altijd wel. Het spaart mij immers een dure whey shake

En het mooie is dat het casseine is, dus als ik zo'n shake maak krijg ik gelijk 50 gram casseine binnen. Het is iets simpels, maar met vele voordelen

Eddy, karma is onderweg!

Levrone@

Floyd · 13 March 2004, 20:28

Joow eddy,

ziet er goed uit die shake van je. 150gr eiwitten was het toch?!

Maar vraag me wel iets af, die bakken kwark die ik heb zijn 500gr * 10gr eiwit per 100gr is dus 50 gr eiwit per bak,

daarvan heb je er 2 = 100gr eiwitten p/dag
600 ml melk; 100ml = 3gr eiwit = 18gr eiwitten

En 90gr whey moet toch meer zijn dan de overige 32gr eiwitten, volgens mijn inschattingen, wanneer jouw kwark bakken even groot en eiwitrijk zijn, zou die turbo shake van je dus *200gr eiwitten bevatten.

Maargoed, zullen wel bakken van 250gr zijn ofsow.

Ga het zeker proberen,

gr

Chewie · 13 March 2004, 23:11

Zodra ik weer werk ga ik me dieet ook weer op peil brengen en deze post ga ik zeker erin verwerken!

Gvd geen werk = geen geld = geen kwaliteit voedsel was in 2mnd tijd 7kilo aangekomen (met 0.8% vet ofzo) en ben nu al 3kg kwijt

eddycaminos · 14 March 2004, 17:28

de kwark kwam mij ook letterlijk mijn strot uit... vandaar deze shake... heb het eerst een tijd gewoon verdund met melk en opgedronken ...

en heb er uiteindelijk deze shake van gemaakt.... zit in het totaal iets van 180/190 eiwit in vandaar dat ik ook even snel schreef meer als 150gr... want 180 is meer als 150

enjoy

Moen · 14 March 2004, 17:38

Maar isdat met 90 gr whey en 500 kwark en maar 600 ml melk nog wel vloeibaar ?

Leuk receptje in ieder geval eddy !

Floyd · 14 March 2004, 20:40

Citaat:

Origineel gepost door eddycaminos

de kwark kwam mij ook letterlijk mijn strot uit... vandaar deze shake... heb het eerst een tijd gewoon verdund met melk en opgedronken ...

en heb er uiteindelijk deze shake van gemaakt.... zit in het totaal iets van 180/190 eiwit in vandaar dat ik ook even snel schreef meer als 150gr... want 180 is meer als 150

enjoy

Wreed hoor, ik ga morgen zo'n kanon maken. Ben je in 1x van je eiwitprobleem af. Nog wat tonijn en kipfilet en je bent een eind op weg voor de dag.

groeten

jerocrx · 14 March 2004, 23:06

Waar is de honing ook alweer voor?

eddycaminos · 15 March 2004, 00:37

Citaat:

Origineel gepost door Moen

Maar isdat met 90 gr whey en 500 kwark en maar 600 ml melk nog wel vloeibaar ?

Leuk receptje in ieder geval eddy !

heel kort...ja, je zou het niet verwachten maar zelf als je bij de kwark al een heel klein beetje melk toevoegd word hij al heel vloeibaar...

11 March 2004, 10:55	#1
eddycaminos Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.152 Casino cash: €450 Karma Power: 8	mijn turbo shake ik maak s'morgen altijd de volgende shake die ik dan verspreid over de dag drink: +/- 600ml half volle melk 3 scheppen whey (90gr) 2x 500gr magere kwark (ja die gore) als je dit bij elkaar gooit krijg je niet alleen een lekker shake waar meer dan 150gr eiwitten! in zit maar het zijn ook verschillende eiwit soorten door elkaar voor een beetje een time released effect... grtz eddy __________________ wat heb ik er aan als ik voor de rest van me leven een smal mannetje blijf!!! www.myspace.com/thereasoninside

11 March 2004, 19:56	#2
kr0g0th Cool Novice Geregistreerd: Jan 2004 Geslacht: Posts: 67 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: mijn turbo shake amaai da zal nogal wat kosten per maand, al die whey

12 March 2004, 10:11	#4
eddycaminos Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.152 Casino cash: €450 Karma Power: 8	Re: mijn turbo shake ja whey is natuurlijk niet goedkoop en iedere dag 2 bakken magere kwark is ook een euro (per dag) dan alweer.... maar het is wel een goeie shake! __________________ wat heb ik er aan als ik voor de rest van me leven een smal mannetje blijf!!! www.myspace.com/thereasoninside

12 March 2004, 10:15	#5
Gorilla-Man Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Holland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.736 Casino cash: €250 Karma Power: 16	Re: mijn turbo shake In wat voor iets neem je dit mee? Blijft het dan koel?

13 March 2004, 14:01	#8
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.946 Casino cash: €34400 Karma Power: 21	Re: mijn turbo shake Kwark alleen krijg ik gewoon niet door me strot...Proef je die zure kwark smaak nog als je het zo mengt? __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

13 March 2004, 19:17	#9
jerocrx Cool Novice Geregistreerd: Feb 2004 Leeftijd: 26 Geslacht: Posts: 67 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: mijn turbo shake Ik ben sinds vorige week met hetzelfde ongeveer begonnen, had ook zoiets als ik alles eens bij elkaar mik misschien nog beetje te pruimen. Ik deed na de training..... 200 ml halfvolle melk met ongeveer 45 gram whey en 250 gram magere kwark, en 3 scheppen brinta. Toen deed ik nog een banaantje erin maar krijg je ware smaak van aan je gehemelte misschien ligt dit aan het merk banaan, was geen chiqita die zijn toch altijd lekkerst. Maar dit wordt echt een stevige mix maar ik vind het nog wel aardig naar binne te werken.

13 March 2004, 19:21	#10
Elmar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.588 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Re: mijn turbo shake ik neem gewoon sochtends 250 gram mageren (aldi) kwark, 500 ml melk, 5 el Quacker HQ havermout, 1 el lijnzaadolie, 2 el honing, 1 banaan. Tis heerlijk en goed __________________ ---------------------------------- 1,94m - 111 kg - ??%bf

13 March 2004, 19:29	#12
Levrone@ Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Geslacht: Posts: 1.813 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: mijn turbo shake Is het na de mix nog dik, of kan is het zo dun dat je het kan drinken, eddy? __________________ Testoboy

13 March 2004, 20:17	#13
Levrone@ Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Geslacht: Posts: 1.813 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: mijn turbo shake haha, lol..Ik heb het net geprobeerd. Met 600 ml water, 500 gram magere kwark, en een theelepeltje kaneel. Ik moet zeggen dat het goed smaakt! Ik ben was een tijdje gestopt met het eten van kwark omdat het mijn neus uitkwam, maar drinken kan altijd wel. Het spaart mij immers een dure whey shake En het mooie is dat het casseine is, dus als ik zo'n shake maak krijg ik gelijk 50 gram casseine binnen. Het is iets simpels, maar met vele voordelen Eddy, karma is onderweg! Levrone@ __________________ Testoboy

13 March 2004, 20:28	#14
Floyd Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Leeftijd: 26 Geslacht: Posts: 1.450 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Re: mijn turbo shake Joow eddy, ziet er goed uit die shake van je. 150gr eiwitten was het toch?! Maar vraag me wel iets af, die bakken kwark die ik heb zijn 500gr * 10gr eiwit per 100gr is dus 50 gr eiwit per bak, daarvan heb je er 2 = 100gr eiwitten p/dag 600 ml melk; 100ml = 3gr eiwit = 18gr eiwitten En 90gr whey moet toch meer zijn dan de overige 32gr eiwitten, volgens mijn inschattingen, wanneer jouw kwark bakken even groot en eiwitrijk zijn, zou die turbo shake van je dus *200gr eiwitten bevatten. Maargoed, zullen wel bakken van 250gr zijn ofsow. Ga het zeker proberen, gr

13 March 2004, 23:11	#15
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.946 Casino cash: €34400 Karma Power: 21	Re: mijn turbo shake Zodra ik weer werk ga ik me dieet ook weer op peil brengen en deze post ga ik zeker erin verwerken! Gvd geen werk = geen geld = geen kwaliteit voedsel was in 2mnd tijd 7kilo aangekomen (met 0.8% vet ofzo) en ben nu al 3kg kwijt __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

14 March 2004, 17:28	#16
eddycaminos Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.152 Casino cash: €450 Karma Power: 8	Re: mijn turbo shake de kwark kwam mij ook letterlijk mijn strot uit... vandaar deze shake... heb het eerst een tijd gewoon verdund met melk en opgedronken ... en heb er uiteindelijk deze shake van gemaakt.... zit in het totaal iets van 180/190 eiwit in vandaar dat ik ook even snel schreef meer als 150gr... want 180 is meer als 150 enjoy __________________ wat heb ik er aan als ik voor de rest van me leven een smal mannetje blijf!!! www.myspace.com/thereasoninside

14 March 2004, 17:38	#17
Moen Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.882 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: mijn turbo shake Maar isdat met 90 gr whey en 500 kwark en maar 600 ml melk nog wel vloeibaar ? Leuk receptje in ieder geval eddy ! __________________ On 1,500+ mg of test a week you would grow more than naturals by far doing nothing. Yes, absolutely nothing, and this is a scientific fact - on 600 mg a week it was a proven fact by Bhasin and his colleagues in 1996, on 1,500 mg of test a week you could probably place in a local natural show doing 30 pushups a day.

14 March 2004, 23:06	#19
jerocrx Cool Novice Geregistreerd: Feb 2004 Leeftijd: 26 Geslacht: Posts: 67 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: mijn turbo shake Waar is de honing ook alweer voor?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode