Heb even beetje zitten vogelen en heb een lekkere combi gevonden, het is heel makkelijk en echt lekker voor op brood:
1blike tonijnmoot op olie(niet uitlek gewicht 180g, heb ik gebruikt) beetje olie er uit gieten.
2eetlepels magere naturel kwark
wat ananas sap (op gevoel)
1schijfje ananas in kleine stukjes (of iets meer als je dat lekker vindt)
klein lepeltje majo/frietsaus
scheutje sweet chili saus (of andere beetje zoete/hete saus)
flink wat peper
klein beetje zout
je maakt de tonijnmoot ff klein met een vork, gooit dan de kwark erbij en ff roeren en dan gewoon alles erbij en goed mixen, heel simpel en zo gebeurd.
dit smeer je gewoon op een boterham. Het is bij mij ong dik beleg voor 3 boterhammen, daar doe ik dan allemaal nog een boterham op. Maar je kan het natuurlijk eten hoe je wilt.
Als je het echt lekker wilt maken doe je het op een broodje met kleine stukjes: sla, tomaat, augurk, komkommer, eventueel kappertjes, hier wat extra peper en chili saus overheen en het is echt heel lekker!
opzich zou je het ook zonder brood kunnen eten natuurlijk, als je er wat van de al eerder genoemde groentes doorheen gooit. Heb het nog niet geprobeerd, maar is mss ook wel lekker!
eetsmakelijk!
denk ook voor de mensen die niet echt van tonijn houden het proberen waard, want die saaie droge smaak van als je het gewoon zo uit blik eet zit er niet meer aan!
1blike tonijnmoot op olie(niet uitlek gewicht 180g, heb ik gebruikt) beetje olie er uit gieten.
2eetlepels magere naturel kwark
wat ananas sap (op gevoel)
1schijfje ananas in kleine stukjes (of iets meer als je dat lekker vindt)
klein lepeltje majo/frietsaus
scheutje sweet chili saus (of andere beetje zoete/hete saus)
flink wat peper
klein beetje zout
je maakt de tonijnmoot ff klein met een vork, gooit dan de kwark erbij en ff roeren en dan gewoon alles erbij en goed mixen, heel simpel en zo gebeurd.
dit smeer je gewoon op een boterham. Het is bij mij ong dik beleg voor 3 boterhammen, daar doe ik dan allemaal nog een boterham op. Maar je kan het natuurlijk eten hoe je wilt.
Als je het echt lekker wilt maken doe je het op een broodje met kleine stukjes: sla, tomaat, augurk, komkommer, eventueel kappertjes, hier wat extra peper en chili saus overheen en het is echt heel lekker!
opzich zou je het ook zonder brood kunnen eten natuurlijk, als je er wat van de al eerder genoemde groentes doorheen gooit. Heb het nog niet geprobeerd, maar is mss ook wel lekker!
eetsmakelijk!
denk ook voor de mensen die niet echt van tonijn houden het proberen waard, want die saaie droge smaak van als je het gewoon zo uit blik eet zit er niet meer aan!
Laatst bewerkt:
