21 October 2004, 13:00
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 3.278
Casino cash: €250
Karma Power: 10  | Maaltijd shake
Een lekkere magere maaltijd shake, alleen ingredienten uit de supermarkt! Dus je hebt niet eens eiwitpoeder oid nodig, ideaal voor de wat 'spartaanse' atleten onder ons  Deze shake is mager, vol met eiwitten en een goede duit KH's! Ideaal voor tussen je maaltijden door of als je in de ochtend vroeg weg moet of even snel iets moeten in de middag oid. brinta wake up banaan, per portie (24gr wake up! & 150ml halfvolle melk) 155Kcal 6,7 gr Eiw 25,9 gr. KH 2.5gr VET 1 banaan 80Kcal 0 EIW 18 KH 0 VET 150ml halfvolle melk 75Kcal 8KH 6EIW 2.5 VET 225gr magere kwark 144Kcal 22.5gr. EIW 9KH 0VET Totaal: 155+80+75+144 = 454 Kcal Tot. KH = 25.9+18+8+9 = 60.9 Tot. Eiw = 6.7+0+6+22.5 = 35.2 Vot. Vet = 2.5+2.5 = 5 Verhoudingen zijn ongeveer KH/EIW/VET -> 60/35/5 Zelf donder ik dit allemaal in de blender, even op standje 3 en drinken maar! Toch weer ongeveer 600ml lekkere maaltijd shake!
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|  |
|
22 October 2004, 07:28
| #2 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 13.537
Casino cash: €12049
Karma Power: 40 | Re: Maaltijd shake
hmmmm... interessant... ik zal eens gaan kijken naar die wake-up.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
|
22 October 2004, 07:48
| #3 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1050
Karma Power: 47      | Re: Maaltijd shake
Zitten er in die Wake up geen suikers?
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
22 October 2004, 08:01
| #4 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Geslacht:
Posts: 1.294
Casino cash: €250
Karma Power: 7   | Re: Maaltijd shake
Ik drink drinkontbijt elke ochtend door m'n mrp. In die brintaontbijt zit idd iets van 10gr suiker, waarvan waarschijnlijk ook wat druivesuikers bij zitten. Ik heb mss wat geluk dat ik niet zo snel vatsig wordt. |
|
| |
|
22 October 2004, 08:16
| #5 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 13.537
Casino cash: €12049
Karma Power: 40 | Re: Maaltijd shake
39 gram suiker per 100 gram (1 portie = 24 gram en bevat 16,3 gram (inclusief de halfvolle melk))
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
|
22 October 2004, 08:22
| #6 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 3.278
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: Maaltijd shake
Bovendien heb je ook simpele KH's nodig, verder zal die opname wel redelijk vertraagt worden door de kwark en melk. Het is (volgens mij) een goede allround maaltijd vervanger 
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
29 December 2004, 20:17
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.884
Casino cash: €10562
Karma Power: 8 | Re: Maaltijd shake
zit wel wat suiker in die wake up, maar so achtend is dat wat minder erg natuurlijk , ik ga het eens proberen |
|
| |
|
29 December 2004, 20:36
| #8 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.073
Casino cash: €850
Karma Power: 13 | Re: Maaltijd shake
hoe zit het m et de verzadigde vetten?
__________________ Quotes uit mijn leven: Als ze komen komen ze tegelijk. Het enige wat jij doet is de koelkast leegvreten... gaat u mee naar mijn huis...? Eiwit ach dat greij help voor geen meter, cornflakes moet je eten...!!! |
|
| |
|
13 January 2005, 21:03
| #9 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2005 Leeftijd: 27 Geslacht:
Posts: 1
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Maaltijd shake
Hmmmmm ik gooi altijd wat Whey eiwit in mijn brinta smorgens het is even slikke maar best goed weg te krijgen gewoon wat meer melk erin voor die zoet aarbeien smaak  |
|
| |
|
13 January 2005, 21:26
| #10 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 294
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: Maaltijd shake
Ik neem meestal havermout ipv brinta. oh en partyboy welkom!!! |
|
| |
|
13 January 2005, 21:44
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 54
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Maaltijd shake
ik doe gewoon 300ml magere melk, 100 gr havermout .....of brinta ,soms een mix van beide.....35 gr. why erbij......RRRRRRRRRRrrrrrrrrrrrrrr blenderen en slobberen !!! |
|
| |
|
20 January 2005, 12:59
| #12 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 100
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: Maaltijd shake
Citaat:
*klok*klok*klok* en  | |
|
| |
|
28 February 2008, 21:36
| #13 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 791
Casino cash: €8465
Karma Power: 2 | Re: Maaltijd shake
Als je havermout gebruikt ipv brinta veranderd er dan nog iets aan de hoeveelheden |
|
| |
|
29 February 2008, 07:54
| #14 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 509
Casino cash: €7252
Karma Power: 3 | Re: Maaltijd shake
nog een idee: 1 grote theelepel pindakaas 500ml melk 40 gram druivensuiker (alleen als je dat wil) 5 gram cacao poeder 35 gram whey ---- zo'n 700-800 kcal  smaakt heerlijk!
__________________ Take It All, Give Nothing Back |
| |
|
29 February 2008, 08:03
| #15 |
| **DIESEL POWER**  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Rotturdam Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.915
Casino cash: €2250
Karma Power: 16 | Re: Maaltijd shake
Jaa lekkerrrrrrrrrr.. 500ml melk of water 75 gram brinta en een dikke eetlepel pindakaas dan...  ... 
__________________ ***Geweld eindigt waar respect begint*** _______________________________________ ------<///////////}--I Disclaimer: Alles wat ik hier schrijf is suggestief. Ik ben geen dokter dus zal ook nooit dokters adviezen kunnen geven. |
|
| |
|
29 February 2008, 18:55
| #16 | |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 23
Casino cash: €1450
Karma Power: 0 | Re: Maaltijd shake
Citaat:
Is het koud, of warm de bedoeling trouwens? EDIT: Net geprobeerd en ben er zeeer over te spreken! Bedankt man! (Y) Laatst aangepast door Olympico : 29 February 2008 om 22:13. | |
|
| |
|
1 March 2008, 13:02
| #17 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 9.293
Casino cash: €9250
Karma Power: 50 | Re: Maaltijd shake
Brinta + melk + Syntha-6 van BSN (mochaccino) = Heaven!
__________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc |
|
| |
|
1 March 2008, 17:01
| #18 |
| Banned Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.490
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Maaltijd shake
2 bananen + melk + brinta + choco melk +kwark + pindakaas + havermout = KCL BOMB |
|
| |
Lineare Modus
