lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens

visser · 13 July 2005, 00:43

dit recept is voor zo een 6 pannekoeken
-6eiwitten
1 eigeel
25-35gr havermout
20ml melk
20gr bloem
alles goed mixen, beetje olie in de pan voor de eerste,en 3min aan elke kant bakken,daarna kan je nog een beetje zoetstof erop doen als je wilt.lekker!

huckfinn · 13 July 2005, 00:49

FF proberen deze shit nu ik toch vakantie heb

13 July 2005, 00:57

Het is PanneNkoek pannekoek!
Zal het tijdens de bulk eens proberen

klusmier · 13 July 2005, 06:43

lekker!!!!

en op junkdagen afwisselen met spek en kaas

Vman · 13 July 2005, 13:07

ziet er lekker uit maar zijn de aantal koolh. niet een beetje aan de lage kant?

visser · 13 July 2005, 13:15

koolhydraten aan de lage kant?je kan er natuurlijk wat meer havermout ofzo indoen als je wilt,mja de smaak is dan wat minder he,tis naar eigen smaak beetje

Vman · 13 July 2005, 15:45

is een goeie tip trouwens wordt denk ik mijn nieuw ontbijtje

brinta begint me een beetje de keel uit te hangen.

calibre · 28 July 2005, 21:35

dus jullie gebruiken olie en geen boter om te bakken? gebruik nu boter maar wil er van af.

m@rl1 · 28 July 2005, 21:46

ikzelf bak altijd in olie

Deze pannekoek ook. En hij was lekkerrrr

Dave Hawk · 28 July 2005, 22:00

In Pam Cooking Spray en blijft lekker

, alleen in mijn dieet fase geen
koekies

calibre · 28 July 2005, 22:12

Wat is dat ? In Pam Cooking Spray? Nog nooit van gehoord

Dave Hawk · 29 July 2005, 20:34

Citaat:

Origineel gepost door calibre

Wat is dat ? In Pam Cooking Spray? Nog nooit van gehoord

Is een bakspray, alleen dan zonder vet (0%), wordt door veel wedstrijdatleten gebruikt

, ben er zelf ook zeer tevreden over, is gewoon ook makelijk

.

calibre · 30 July 2005, 13:16

Laatste vraagje. Waar haal je die baksprays dan? Denk dat het hier wel handig zou zijn met een moeder die ook op dieet is

Dave Hawk · 30 July 2005, 18:29

Citaat:

Origineel gepost door calibre

Laatste vraagje. Waar haal je die baksprays dan? Denk dat het hier wel handig zou zijn met een moeder die ook op dieet is

Haal ze altijd bij een grote europese importeur, weet niet zo welke web-shop
ze in Belgie heeft

**Ryu** · 30 July 2005, 18:48

wat is de voedingswaarde per pannenkoek dan ?

13 July 2005, 00:43	#1
visser Cool Novice Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 91 Casino cash: €250 Karma Power: 4	lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens dit recept is voor zo een 6 pannekoeken -6eiwitten 1 eigeel 25-35gr havermout 20ml melk 20gr bloem alles goed mixen, beetje olie in de pan voor de eerste,en 3min aan elke kant bakken,daarna kan je nog een beetje zoetstof erop doen als je wilt.lekker! __________________ ALLES GEVEN!!!!!!!!!!!!!!!!!

13 July 2005, 00:49	#2
huckfinn Banned Geregistreerd: Jul 2004 Leeftijd: 24 Geslacht: Posts: 4.035 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens FF proberen deze shit nu ik toch vakantie heb

13 July 2005, 00:57	#3
ReyMysterio Guest Geslacht: Posts: n/a Casino cash: €	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens Het is PanneNkoek pannekoek! Zal het tijdens de bulk eens proberen

13 July 2005, 06:43	#4
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.585 Casino cash: €33140 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens lekker!!!! en op junkdagen afwisselen met spek en kaas __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

13 July 2005, 13:07	#5
Vman Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 710 Casino cash: €22650 Karma Power: 7	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens ziet er lekker uit maar zijn de aantal koolh. niet een beetje aan de lage kant? __________________ “The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout.” Tom Platz

13 July 2005, 13:15	#6
visser Cool Novice Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 91 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens koolhydraten aan de lage kant?je kan er natuurlijk wat meer havermout ofzo indoen als je wilt,mja de smaak is dan wat minder he,tis naar eigen smaak beetje __________________ ALLES GEVEN!!!!!!!!!!!!!!!!!

13 July 2005, 15:45	#7
Vman Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 710 Casino cash: €22650 Karma Power: 7	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens is een goeie tip trouwens wordt denk ik mijn nieuw ontbijtje brinta begint me een beetje de keel uit te hangen. __________________ “The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout.” Tom Platz

28 July 2005, 21:35	#8
calibre Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.677 Casino cash: €23500 Karma Power: 14	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens dus jullie gebruiken olie en geen boter om te bakken? gebruik nu boter maar wil er van af.

28 July 2005, 21:46	#9
m@rl1 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 613 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens ikzelf bak altijd in olie Deze pannekoek ook. En hij was lekkerrrr __________________ Live like there's no tomorrow!!! Enne... ik ben een meisje!!! Zolang ik leef, wil ik sterven van geluk!!!

28 July 2005, 22:00	#10
Dave Hawk Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens In Pam Cooking Spray en blijft lekker , alleen in mijn dieet fase geen koekies __________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) .

28 July 2005, 22:12	#11
calibre Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.677 Casino cash: €23500 Karma Power: 14	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens Wat is dat ? In Pam Cooking Spray? Nog nooit van gehoord

30 July 2005, 13:16	#13
calibre Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.677 Casino cash: €23500 Karma Power: 14	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens Laatste vraagje. Waar haal je die baksprays dan? Denk dat het hier wel handig zou zijn met een moeder die ook op dieet is

30 July 2005, 18:48	#15
Ryu Grrrr.. Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M Posts: 12.531 Casino cash: €31865 Karma Power: 60	Re: lekkere pannekoek met alles wat je nodig hebt voor smorgens wat is de voedingswaarde per pannenkoek dan ? __________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode