Lekker, vlug en compleet ontbijt

[konan]

Dit gaat mss ranzig klinken, maar het is echt superlekker en aan te raden.

1)Eeerst doe je
Havermout met rozijnen en water in de magnetron voor 1 minuut op 800watt.
Doe er water in zodanig dat als het uit de magnetron komt dat het een beetje vloeibaar is.

2)Dan doe je
Magere kwark in een andere kom en doe je er Puur Sinaasappelsap (niet teveel) zodat het een klein beetje vloeibaar is en dan nog een eetlepel lijnzaadolie

Dan voeg je stap 1 en 2 tesamen en smullen maar.
Is echt aan te raden, zeker proberen.

Ik veronderstel dat de meesten deze ingrediënten thuis hebben staan.
Verhoudingen kunnen jullie wel zelf berekenen hé.

Je hebt alles wat je nodig hebt,
Vitamine C en andere, onverzadigde vetten, veel complexe en matig enkelvoudige koolhydraten en je eiwitten. En dan maar groeien!!!

[saint]

Klinkt inderdaad een beetje ranzig, maar ook voedzaam. Ik probeer het zeker een keer uit. Als het lekker is, krijg je karma. Smaakt het niet, dan krijg je negatieve karma