Kwarkpannekoeken

[Bussy2002]

Ingredienten

200 gram zelfrijzend bakmeel
1 heel ei 2 eiwitten
2 dl melk
225 gram kwark

optioneel :

zakje vanillesuiker
Rozijnen/appel etc.

Bereiding:

Zeef de meel en voeg het ei en de eiwitten toe beetje melk erbij en roeren maar. Voeg de rest van de melk toe en natuurlijk de kwark (vanillesuiker/rozijnen/appel). Roeren tot een glad beslag en dan in de pan!

Eet ze !!

 

[althaus]

eej kerel kun je ook de voedingswaarde opzoeken? en voor hoeveel pannekoeken is dit ongeveer?

alvast bedankt

 

[Bussy2002]

Tuurlijk doe ik dat Cal Ei KH Vet

zelfrijzend bakmeel 100 gr. 354 10 74.2 1
zelfrijzend bakmeel 100 gr. 354 10 74.2 1

ei 1 stuk 82 7 0 6

ei-eiwit 1 stuk 16 4 0 0
ei-eiwit 1 stuk 16 4 0 0

kwark (mager) 225 gr. 144 29,25 6,75 0

Totaal 966 Call 64,25 Ei 155,15 KH 8 vet

Het aantal ligt natuurlijk aan je zelf !! Maar ik bak er wel een aantal van !

 

[althaus]

ok thanks

 

[Daniel1986]

Kan je deze pannenkoeken ook invriezen? Vraag me wel af of dit wel geschikt is voor in de cut..

 

[Papi Chulo]

voor de cut lijkt me niet he....behoorlijk wat koolhydraten! tenzij je ze als ontbijt neemt...

 

[Bussy2002]

Idd is ook niet voor de cut! En ik heb geen flauw idee of je ze kan invriezen aangezien er eieren in zitten

 

[Daniel1986]

Huge kick, ga deze vrijdag of zaterdag eens proberen te maken. Kijken of het wat is.

 

[IronWarfare]

dat wordt wat met mij.. ik zal eens kijken koken met prutsers

 

[christG]

Ik eet wel es zo een half potje kwak met wat pannekoeken, ook heel lekker. Echt ideaal als je niet de tijd hebt één en ander zelf klaar te maken.

 

[Daniel1986]

Alweer een mega-kick. Ga vanmiddag deze pannenkoeken maar eens bakken! Vorige keer was het een beetje mislukt (ze waren te dik, binnenkant was dus niet gaar), dus zal nu beter mijn best doen!