16 May 2005, 13:17
| #1 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.655
Casino cash: €250
Karma Power: 49    | Kwark vies? Nu niet meer!!
Een lekker en simpel recept om kwark goed eetbaar te maken: Neem de volgende ingredienten bij elkaar, en doe ze in een ruime schaal / bak, het beste is om het met een vork te roeren of in de blender te doen, want met een staafmixer blijft de kwark vaak opgehoopt in de mixer zitten. 250 gram magere kwark (AH biogarde) -- eiw:27.5 kh:7.5 vet:0,5 100 ml magere melk -------------------- eiw:4 kh:6 vet:0 anderhalve schep whey (30 gram) ------ eiw:24 kh:6 vet:0 2-5 gram zoetstof --------------------- eiw:0.5 kh:13 vet:0 15 ml lijnzaadolie ----------------------- eiw:0 kh:0 vet: 14.5 Totaal: 489 kcal Eiwitten: ------ 56 gram Koolhydraten: - 32.5 gram vetten: ------- 15 gram
__________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg! Laatst aangepast door Centaur : 23 May 2005 om 19:56. |
|  |
|
16 May 2005, 21:28
| #2 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €250
Karma Power: 14   | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Ik gooi er altijd een beetje honing bij is het ook lekker  |
|
| |
|
16 May 2005, 21:50
| #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.091
Casino cash: €250
Karma Power: 9   | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat lijnzaadolie erdoorheen te pruimen is. Zonder lijnzaadolie daarentegen lijkt t me wel goed te eten. |
|
| |
|
17 May 2005, 14:14
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 64 Geslacht: M
Posts: 6.157
Casino cash: €15708
Karma Power: 46 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Zou wel een complete maaltijd in één zijn natuurlijk. Zeker de moeite waard om te proberen.
__________________ Keyboard warrior. |
|
| |
|
17 May 2005, 14:20
| #5 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.687
Casino cash: €1200
Karma Power: 55 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
ik knikker er altijd fruit doorheen voor de smaak. Erg fine, zeker aarbeien zijn niet te versmaden.
__________________ Herinner Lauw "The good life is inspired by love and guided by knowledge" -Bertrand Russell Religion is a cancer eating away the heart of humanity |
|
| |
|
17 May 2005, 17:42
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 416
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
ik doe er altijd alleen een 40 gram aardbeien whey tussen, lekker en eiwitrijk
__________________ [CUT MODE] 18 jaar 1.84m 88.6 kg |
|
| |
|
17 May 2005, 20:20
| #7 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.655
Casino cash: €250
Karma Power: 49 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
De lijnzaad olie is optioneel, om aan de EFA's te komen, het geheel is bijna 400 gram, die 15 ml olie merk je weinig van. Ik gebruik idd ook aardbeien whey, ik weet niet of het lekkerder is met een andere wheysmaak.
__________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg! |
|
| |
|
22 May 2005, 18:43
| #8 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.073
Casino cash: €850
Karma Power: 13 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
maakt die zoetstof het niet heel erg zoet :S, ik gebruikaltijdmaar paar druppels..
__________________ Quotes uit mijn leven: Als ze komen komen ze tegelijk. Het enige wat jij doet is de koelkast leegvreten... gaat u mee naar mijn huis...? Eiwit ach dat greij help voor geen meter, cornflakes moet je eten...!!! |
|
| |
|
23 May 2005, 19:55
| #9 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.655
Casino cash: €250
Karma Power: 49 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Citaat:
__________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg! | |
|
| |
|
24 May 2005, 16:43
| #10 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.624
Casino cash: €600
Karma Power: 25 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Ik dacht toch echt dat ik hier gepost had 
__________________ Status: met pensioen |
|
| |
|
26 May 2005, 12:11
| #11 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M
Posts: 1.671
Casino cash: €650
Karma Power: 11 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Citaat:
__________________ 35 jaar 97 kilo Squat 6 x 210 Dead 6 x 230 Bank 4 x 130 Neckpr 8 x 100 | |
|
| |
|
26 May 2005, 14:14
| #12 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.624
Casino cash: €600
Karma Power: 25 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Citaat:
Vraag me alleen sterk af of dit censuur is van de bewuste moderator omdat hij zich 'aangevallen' voelde?
__________________ Status: met pensioen | |
|
| |
|
26 May 2005, 14:35
| #13 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Berlin Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 15.100
Casino cash: €10860
Karma Power: 60     | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Als ik whey door mijn kwark mik wordt het helemaal een blok beton! Ik eet mijn kwark gewoon zo uit het bakkie met een glaasje water er bij en dat is gewoon heel goed te doen. Kun je ook gewoon overal bakjes kwark mee naar toe nemen zonder te veel moeilijk te doen.
__________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan! |
|
| |
|
26 May 2005, 16:49
| #14 |
| Contest Winner '04  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 3.845
Casino cash: €250
Karma Power: 20 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
2-5 gr zoetstof en 13 gram carbs daaruit
__________________ Spieren maken de man! |
|
| |
|
26 May 2005, 17:04
| #15 |
| Banned  Geregistreerd: Jan 2004 Leeftijd: 21 Geslacht:
Posts: 2.393
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Kwark vies? Nu niet meer!!
Teveel werk.  |
|
| |
Lineare Modus
